5 Möglichkeiten, Ihren Ärger zu verhindern, explodieren und Ihre Beziehung retten

In jeder Beziehung sind Kämpfe zu passieren und Wut kommt natürlich zu uns. Wir haben alle unsere Höhen und Tiefen. Frustration und Wut aufgrund von Arbeit, Familie oder anderen Gründen für Ihren Partner zu beseitigen, ist nicht das Richtige. Wenn Sie jemand sind, der leicht wütend wird, müssen Sie versuchen, Ihren Geist zu beruhigen. Wut kann als sehr schädliche Waffe dienen und Ihre Beziehung zerstören. In einem Kampf mit Ihrem Partner werden Sie möglicherweise wütend und sagen Dinge, die Sie sonst nicht sagen würden. Dies kann Ihren Partner verletzen. Versuchen Sie stattdessen bessere Möglichkeiten zur Lösung von Konflikten. Setzen Sie sich hin und sprechen Sie höflich mit Ihrem Partner.

Hier sind 5 Möglichkeiten, Ihren Ärger zu kontrollieren und Ihre Beziehung zu speichern.

Denken Sie, bevor Sie sprechen

Wenn Sie wissen, dass Sie leicht wütend werden, nehmen Sie sich Zeit, bevor Sie sprechen. Zählen Sie auf 10 und sagen Sie, was Sie tun müssen. Denken Sie daran, was auch immer Sie sagen, während Sie wütend sind, Sie würden es später nicht zustimmen und bereuen, wenn Sie entspannter sind. Sie können nicht zurücknehmen, was Sie Ihrem Partner einmal gesagt haben. Es wird ihn immer verletzen. Wählen Sie daher Ihre Worte genauer aus und sammeln Sie Ihre Gedanken.

Verstehen Sie Ihren Partner

Seien Sie ein aktiver Zuhörer und lassen Sie Ihren Partner auch seine Gefühle ausdrücken. Wenn Ihr Partner seine Seite der Geschichte erklärt hat, kann dies zu einem größeren Konflikt führen. Hören Sie, was Ihr Partner zu sagen hat. Dies kann Ihre Meinung ändern und Ihren Ärger verringern. Das gegenseitige Verständnis löst Ihre Probleme auf reibungslose Weise.

Tiefes Atmen

Wenn Ihr Ärger außer Kontrolle gerät, üben Sie tiefes Atmen. Dies wird den Körper und Geist beruhigen. Es wird Ihre Wutgefühle zurückziehen und Ihnen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Bevor Ihr Ärger explodiert, atmen Sie tief aus Ihrem Zwerchfell und nicht von Ihrer Brust.

Nach Raum fragen

Wenn Ihr Ärger außer Kontrolle gerät und Sie nicht mehr ruhig sein können, fragen Sie Ihren Partner um den Raum. Wenn Sie wissen, dass Sie am Ende etwas Verletzendes sagen würden, ist es besser, um Platz zu bitten. Sortieren Sie es aus, wenn Sie entspannter und ruhiger sind.

Kennen Sie den Grund für Ihren Ärger

Explodiert Ihr Ärger aus den gleichen Gründen? Wenn Sie während der Kämpfe konsequente Wutangriffe erhalten, wissen Sie, woher dies kommt. Verstehen Sie Ihre eigenen Probleme und versuchen Sie, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, Kompromisse einzugehen, Ihre Emotionen oder unterschiedliche Ansichten mit Ihrem Partner auszudrücken. All diese Komplikationen können durch gegenseitiges Verständnis und höfliches Gespräch gelöst werden.

Kontrollieren Sie also Ihren Ärger, bevor Sie Ihre Beziehung zerstören. Wut kann auch Mangel an Vertrauen und Verbindung zwischen Ihnen beiden verursachen.