6 Möglichkeiten, mit posttraumatischen Angriffen für ein besseres Leben umzugehen Es kann durch Zeugen oder Erleben von erschreckenden Ereignissen auftreten. Angst, Albträume und Rückblenden sind wichtige Symptome davon.
PTBS ist ein echtes Problem und kann in jedem Alter auftreten. Jeder, der einer lebensbedrohlichen Situation ausgesetzt war, Überlebende gewalttätiger und gefährlicher Handlungen, missbrauchte Kinder usw., sind Hauptopfer von PTBS.
Opfer von PTBS haben es schwer, mit dieser schrecklichen Störung umzugehen.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit posttraumatischen Stresserkrankungen umgehen können.
Es ist wichtig, dass Ihre Familie und Freunde wissen, was Sie durchmachen. Ihre Unterstützung und ihr Verständnis können in solchen Zeiten sehr hilfreich sein. Lassen Sie Ihre Gefühle zu Ihren nahen. Sie müssen sich nicht alleine stellen.
Es ist wichtig zu akzeptieren, dass Sie ein Opfer von PTBS sind. Akzeptieren hilft Ihnen, sich besser kennenzulernen, und Sie werden aufgefordert, die Chancen zu bekämpfen.
Verwenden Sie keine Drogen oder Alkohol, um Ihre Störung zu überwinden. Diese werden es nur noch schlimmer machen. Verwenden Sie andere Entspannungsmethoden.
Mach mehr von dem, was dich glücklich macht. Gehen Sie Spaziergänge, treffen Sie Ihre Freunde, schnappen Sie sich etwas in Ihrem Lieblingsrestaurant und besuchen Sie schöne Orte. Planen Sie jeden Tag schöne Dinge.
Meditation spielt hier eine sehr wichtige Rolle. Es hilft Ihnen, Ihren Geist zu reinigen. Entfernen Sie alle chaotischen Gedanken. Meditieren Sie jeden Morgen mindestens 15 Minuten.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre PTBS einen Punkt erreicht hat, an dem Sie es nicht kontrollieren können, müssen Sie einen Arzt besuchen. Starten Sie Ihre Medikamente frühestens, bevor es extrem wird.