Haben Sie einen süßen Zahn und können Ihr Verlangen auf Schokoladen nicht kontrollieren? Hier sind einige gute Nachrichten für Sie. Bei all der Güte dunkler Schokolade wurde auch herausgefunden, dass es dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck.
Kürzlich analysierte eine Harvard -Studie 24 Schokoladenstudien mit 1.106 Personen. Es stellte fest, dass „dunkle Schokolade, die Art, die mindestens 50 bis 70 Prozent Kakao enthält, den Blutdruck bei allen Teilnehmern, insbesondere bei Patienten mit Bluthochdruck, den Blutdruck verringert“.
Manjari Chandra, Berater - Ernährung am Max Multi Specialty Center sagt:„Dunkle Schokolade im Vergleich zu anderen Formen von Schokolade enthält hohe Mengen Kakao. Kakao ist sehr reich an Flavonoiden, von denen bekannt ist, dass sie den Blutdruck verringern und Ihr Herz gesund machen. Flavonoide helfen auch, den Blutzucker besser zu bewältigen und sind diabetische freundlich. “
Chandra fügt hinzu:„Flavonoide auslösen auch die Expression von dünnen Genen. Infolgedessen können Menschen auch mit dem Verzehr von dunkler Schokolade abnehmen.“
Dunkle Schokolade scheint auch das Cholesterinspiegel zu beeinflussen. Jüngste Untersuchungen haben herausgefunden, dass ein schlechter Cholesterinspiegel und ein geringfügiger Anstieg des guten Cholesterinspiegels zugenommen haben. Darüber hinaus verringert der Kakaokonsum auch das Risiko vieler Herz -Kreislauf -Erkrankungen.
Machen Sie sich Sorgen, dass Sie zu viele Kalorien gewinnen können? Hier ist der Betrag, der für Sie geeignet ist.
Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass nicht mehr als ein oder zwei Unzen (30 g bis 60 g) dunkler Schokolade gesund sind. Nur wenn Sie mehr als das essen, würde dies Ihre Diät -Diagramm und die Kalorienaufnahme beeinträchtigen.
Während das Essen eines Stücks Schokoriegel gut für Sie sein kann, muss noch herausgefunden werden, ob dunkle Schokolade für langfristige Effekte wirklich von Vorteil ist.