Brennen Sie jedes Mal vor Wut, wenn etwas nicht auf Ihren Weg geht? Wut hat eine Möglichkeit, bei Ihnen zu gelangen. Es bringt dich dazu, zu schnupfen und auszubrechen. Wenn Wut -Ausbrüche ein gemeinsamer Teil Ihres Lebens sind, ist es wichtig, dass Sie auch lernen, wie man damit umgeht. Zu viel Ärger kann Ihre Beziehungen schädigen und Ihr Lebenserwachstum behindern. Es kann Ihre Karriere und alles, was damit einhergeht, beschädigen. Sie können nicht mit allem umgehen, indem Sie schreien und schreien. Wut löst keine Probleme. Es ist normal, frustriert und irritiert zu sein, aber das entschuldigt Ihr Verhalten nicht. Es ist wichtig, dass Sie lernen, Ihren Cool zu halten und Ihren Ärger zu verwalten. Lassen Sie es nicht Ihren Deckel abblasen. Manchmal kann Ihr Ärger die Dinge unverhältnismäßig ausblasen und alles für Sie verschlimmern. Aber Sie sind auch nicht einfach, denn jedes Mal, wenn Sie sich zu beruhigen, möchten Sie Ihren Kopf abrufen. Wie bleibst du ruhig, wenn dein Temperament flackt? Hier sind einige Tipps, um ruhig zu bleiben.
1. Entfernen Sie sich rechtzeitig aus der Situation. Sie kennen Ihren Ärger und Sie kennen Ihre Auslöser. Wenn Sie spüren, dass der Ärger sprudelt, tritt einfach einen Schritt zurück und überdenken. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und lassen Sie den Zorn gehen.
2. Versuchen Sie sich Entspannungstechniken. Erfahren Sie, was Sie beruhigt und hilft Ihnen, ruhig zu bleiben. Vielleicht könnte es Sie beruhigen, wenn Ihr Partner lächelt, oder es könnte dieser Welpe oder ein Kätzchen sein, das in der Nähe Ihres Gebäudes rumhängt. Wenn ein paar Gesänge oder Musik Ihnen helfen kann, nehmen Sie Huthilfe und sprengen Sie den Dampf.
3. Halten Sie Ihren Ärger in Schach. Erinnern Sie sich daran, Sie nicht cool zu verlieren. Wenn Ihr Ärger außer Kontrolle gerät, halten Sie Ihre Zunge und überprüfen Sie sich, bevor Sie reagieren. Treffen Sie keine Entscheidungen in Wut.
4. Halten Sie Ihren Ärger nicht fest. Halten Sie sich nicht an die Entscheidungen, die Sie in Wut treffen. Lassen Sie Wut nicht Ihr Leben regieren. Wenn Wut Ihr Leben übernimmt, verursacht dies nur Schaden und es wird nichts Gutes herauskommen. Atme tief ein und lass es los.
5. Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, um Hilfe zu bekommen, erobern Sie Ihren Ärger, bevor die Dinge schlechter werden. Es ist nichts Falsches daran, professionelle Hilfe zu bekommen.
