7 Sofortiger Experte genehmigte Möglichkeiten, Ruhe zu finden, wenn Sie sich überfordert fühlen

Stress wird manchmal unvermeidlich und angesichts des Covid-19-mal so viele Bereiche, die Heilung und Aufmerksamkeit benötigen, die uns mental und emotional überwältigt fühlen, wie persönliche Beziehungen, Work-Life-Balance, professionelle Gleichungen mit Kollegen, familiäre Probleme, Depressionen, Angstzustände, Angstzustände Und die Liste geht weiter.

Emotionen und Situationen sind unvermeidlich, aber was getan werden kann, ist zu lernen, wie man mit ihnen umgeht, wie wir Wege finden können, wie wir unsere Ruhe sofort wiederherstellen können, wenn wir uns überwältigt fühlen. Ich rate diesen sieben Wundertechniken immer vielen, um ihre Ruhe zu finden, wenn sie sich ängstlich und überwältigt fühlen, wenn Sie ähnliche Situationen durchlaufen, die Sie jemals ausprobieren können, und andere können sie zu regelmäßig verwenden. Es hält Ihre Schwingung hoch.
Atem
Hören Sie einfach auf, was auch immer Sie tun, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem und konzentrieren Sie sich darauf, dass Sie in Ihren Körper eintreten und den Körper verlassen. Es wird Ihnen helfen, Ihre Nerven sofort zu entspannen.

werden sich bewusst
Wir fühlen uns oft noch ängstlicher, wenn wir nicht achtsam sind und akzeptieren nicht, dass wir ängstlich sind. Wenn wir uns bewusst werden, kehrt unser Verstand auf rationales Denken zurück und hilft uns, Situationen mit dem Standpunkt der Lösungen zu sehen und sich nicht zu beschweren.

Schließen Sie Ihre Augen und wohnen in Musik
Holen Sie sich ein Headset und schließen Sie Ihre Augen, während Sie beruhigende Musik, göttliche Songs oder Musik hören, die Sie glücklich machen. Musik ist eine Möglichkeit, Ihre subtile Energie in universelle Schwingung zu bringen.

Machen Sie etwas Tee
Machen Sie sich einen erfrischenden Kräutertee, um Ihren Geist zu beruhigen. Jasmine, Rose, Kamille eignen sich hervorragend zum Entspannen Ihrer Muskeln.

Flugzeugmodus
Steigen Sie alle digitalen Medien für 15 - 30 Minuten aus und seien Sie mit sich selbst anwesend.

Körperscan -Visualisierung Meditation
Setzen Sie sich und meditieren Sie über Ihr drittes Auge oder Ihr Kronenchakra, der Ihren Körper visualisiert. In Gold und rosa Licht durchnässt, und wie Sie fühlen sich heller und leichter. Denken Sie daran zu atmen; Sie können dies tun oder sich hinlegen. Scannen Sie Ihren gesamten Körper langsam, um zu sehen, wo Sie mehr Energie blockiert fühlen, und durchnässen Sie diesen Teil noch länger mit dem liebevollen Goldlicht, um sich entspannt zu fühlen.

Bewegen Sie Ihren Körper
Sie können Strecken, Tanzen, einen Spaziergang, was Sie glücklich macht. Holen Sie sich nach Möglichkeit frische Luft. Dies hilft Ihnen, sofort Stress freizusetzen und macht Sie beruhigt.

Üben Sie diese, aber denken Sie daran, auch wenn diese Techniken fabelhaft sind, um sofortig ruhig zu werden, sollten Sie sich auf die langfristigen und dauerhaften Möglichkeiten konzentrieren, den inneren Frieden aufrechtzuerhalten und Ihre Angst in Schach zu halten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die oben genannten regelmäßig zu üben, einen für einen Tag einer Woche oder einen für die ganze Woche. Wenn Sie dies tun, wird Sie ausgebildet, um seine Ruhe für längere Zeiträume aufrechtzuerhalten!

Über den Autor:Modmonk Anshul, Gründer SoulSchool Business Psychologe | Spiritueller Trainer | Mystic

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