Hallo Therapeutin:Ich arbeite wirklich hart, aber ich bekomme nie die Wertschätzung von meinem Chef. Jetzt macht es mich wütend

Hallo Therapeut,

Ich bin 35 Jahre alt und arbeite wirklich hart, wenn es um mein Berufsleben geht. Ich bekomme jedoch nie die Wertschätzung, die ich verdiene, und das macht mich schlecht. Jetzt macht es mich wütend auf jedes kleine Ding, was passiert. Bitte leiten Sie

Hallo Pinkvilla Reader,

Ich verstehe die Frustration, bei der Arbeit unterschätzt zu werden. Es kann Ihre Motivation verringern und auch Ihre Arbeitsproduktivität beeinflussen. Der Ärger, der Sie verstehen müssen, ist eine Manifestation von Verletzungen und Schmerzen für die Ablehnung, mit der Sie konfrontiert sind.

Als nächstes müssen Sie einen Blick auf das Konzept der Negativitätssperrung werfen. Diese Verzerrung, die intrinsisch in das menschliche Gehirn eingebaut ist, besagt, dass negative Erfahrungen leichter in Erinnerung bleiben und wahrgenommen werden als positive. Negative Reize führen dazu, dass die Alarmglocken des Gehirns schreien, während positive Reize lediglich eine vorübergehende Befriedigung verursachen.

Warum ist das wichtig? Weil Menschen die Tendenz haben, sich an das Schlimmere zu erinnern oder sich an die Dinge zu erinnern. Wenn Sie nach kleinen Siegen suchen, zwingen Sie Ihr Gehirn, sich automatisch auf negative Reize zu konzentrieren. Dies wirkt der Negativitätsverzerrung entgegen und hilft Ihnen, sich der positiven Dinge bewusst zu werden, die geschehen.

Abgesehen davon, dass sie sich auf kleine Siege konzentrieren, schaffen Sie sich selbst Ziele, um die Motivationsniveaus aufrechtzuerhalten. Wenn Sie dies tun, können Sie interne Motivation schaffen. Dies kann zwar die positive Ermutigung durch Vorgesetzte nicht vollständig ersetzen, dient zwar als kleiner Trost, um Sie in trostlosen Zeiten am Laufen zu halten.

Erkennen Sie die Bedeutung Ihrer Arbeit. Während es letztendlich an Ihrem Chef liegt, diese Bedeutung zu vermitteln, müssen Sie möglicherweise Ihre eigene Reflexion durchführen, wenn Sie in diesem Bereich keine Unterstützung erhalten.

Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, dies umzusetzen, suchen Sie die Hilfe eines psychiatrischen Fachmanns.

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