Hallo Therapeutin:Ich bin 68 und ständige Träume von meinem vergangenen Leben halten mich nachts auf dem Laufenden. Ich bin müde, was zu tun?

Hallo Therapeut,

Ich bin 68-Jährige, ich bekomme viele Träume in Bezug auf meine Vergangenheit wie mein Heimatort, meine Arbeit, meine Bürodings. Es gibt keine einzige Nacht, in der ich nicht wegen solcher Träume und manchmal Albträume aufstehe. Bitte helfen Sie

Hallo Pinkvilla Reader,

aus Träumen aufzusteigen ist ganz normal und natürlich. Meistens, wenn es ein schlechter Traum ist, erinnern wir uns an den Vorfall und es wirkt sich auf unsere Emotionen aus. Alpträume können für jede Altersgruppe beängstigend sein und wiederholte Albträume müssen eine weitere Bewertung erfordern.

Die allgemeine Gesundheit ist für einen guten Schlaf äußerst wichtig. Jede endokrinale/hormonelle oder vorhandene Co-Morbidität kann die Schlafmuster beeinflussen. Sie können einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihre allgemeine Gesundheit in Ordnung ist und OSA (obstruktive Schlafapnoe) ausschließt.

Die Schlafanforderung sinkt im Alter, so dass die Schlafhygiene wichtig wird. Wenn alles andere in Ordnung ist, versuchen Sie, die Zeit im Bett nur auf 5 bis 6 Stunden zu begrenzen. Verwenden Sie das Bett tagsüber überhaupt nicht. Probieren Sie vor dem Schlafengehen etwas entspannende Musik oder tiefe Atmung und stellen Sie sicher, dass Ihre Schlafumgebung richtig ist.

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