6 Möglichkeiten, sich emotional zu heilen, ist nicht einfach. Es kann Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihr persönliches Leben beeinflussen, ohne es zu merken. Unwissentlich werden Sie seltsame Verhaltens- und Stimmungsänderungen haben, die Ihr persönliches und berufliches Leben beides behindern. Daher ist es wichtig, sich vom Trauma eines schweren Verlusts weiterzuentwickeln und sich die Chance zu geben, auf gesunde Weise damit umzugehen. Der Umgang mit jeglicher Art von Trauer kann Ihre geistige Gesundheit belasten. Die psychologische Wirkung des Verlustes eines geliebten Menschen ist immens und kann eine Weile dauern. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie auf gesunde Weise mit Trauer und emotionalem Stress effektiv umgehen können. Es gibt keine Garantie dafür, dass Sie vollständig daraus herauskommen, aber es wird Ihnen sicherlich einen Druck geben, die dunkelsten Tage zu überstehen, in der Hoffnung, am Ende eines Tunnels etwas Licht zu sehen.
Hier sind 6 Möglichkeiten, um mit Verlust oder Tragödie fertig zu werden.
Bestätigen und akzeptieren Sie Ihre Situation
Dies ist einer der ersten Schritte, die Ihnen dabei helfen, weiterzumachen. Akzeptanz ist wichtig, da es Sie zu besseren Dingen im Leben führen wird. Während Sie die Situation akzeptieren, gehen Sie aus der Vergangenheit und freuen sich auf das, was in Ihrem Leben gut ist.
Umfassen Sie Ihre Emotionen
Es ist wichtig, jede einzelne Emotion, die Sie durchmachen, anzunehmen. Vernachlässigen Sie Ihre Gefühle nicht, indem Sie eine starke Front aufstellen. Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, verletzlich zu sein und es erfordert Mut.
darüber sprechen
Verlieren Sie keinen Kontakt mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern. Kommunizieren Sie Ihren Freunden, sprechen Sie über Ihre Gefühle und wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, können Sie einen Therapeuten konsultieren. Die Therapie hilft wirklich, sich mit Ihren Gefühlen zu stellen und sich von einem schweren Verlust zu bewegen. Wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, können Sie sich entlüften und sich leichter fühlen.
Weiter mit Ihrer Routine
Kommen Sie zu Ihrer normalen Routine zurück und erledigen Sie Ihre täglichen Aufgaben wie früher. Sie können ein neues Hobby beginnen, sich durch Malerei ausdrücken, Musik oder Tanzkurse nehmen. Folgen Sie jeder Kunstform, die Ihnen helfen wird, Frieden und Trost zu finden.
Aussteigen und Übung
Bleiben Sie draußen, holen Sie sich frische Luft und trainieren Sie regelmäßig. Es ist gut, Ihre Lungen und Ihr Herz gesund zu halten. Schwitzen Sie es aus und lenken Sie Ihre gesamte Energie in das Training. Dies wird Endorphine und glückliche Hormone in Ihrem Körper freigeben und Sie aktiv halten.
Mach was dich wirklich glücklich macht
Finden Sie mehr Gründe, glücklich zu bleiben und aus Ihrer Komfortzone herauszukommen. Umgib dich mit Menschen, die dich wirklich lieben und dich wirklich für dich kümmern. Machen Sie Dinge, die Sie wirklich glücklich machen, gehen Sie für ein Date, gehen Sie mit Ihren Freunden einkaufen, machen Sie neue Freunde oder treten Sie alleine auf einen Kaffee aus. Kanalpositivität in Ihnen und um Sie herum.
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