Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre geistige Gesundheit in einer giftigen Beziehung aufrechterhalten können

Während es unerlässlich ist, vor den Klauen eines giftigen Partners zu fliehen, können Sie Ihre psychische Gesundheit nicht leiden lassen, wenn Sie sich aus der Beziehung herausholen. Ob Ihr Ehepartner oder Freund sich wie Dr. Jekyll und Mr. Hyde verhält oder einfach ungewollt giftige Tendenzen hat; Sie müssen sich und Ihre Emotionen schützen. Daher präsentieren wir einige einfache Möglichkeiten, wie Sie sich friedlich fühlen und Ihre geistige Gesundheit in der Zwischenzeit aufrechterhalten können.

feste Grenzen setzen

Es ist unglücklich, einen eigenwilligen und einfühlsamen Partner zu haben, der emotional missbräuchlich sein kann. Wenn Sie sich jedoch aus einer solchen Beziehung herausholen, müssen Sie sich jedoch in Ihrem Boden behaupten und sicherstellen, dass der Partner nicht die ganze Zeit über seinen Weg hat. Wenn Sie Ihr Leben außer Kontrolle geraten, kann es ein entmutigendes Gefühl sein, aber es ist unvermeidlich, wenn Sie einen romantischen Partner alle Ihre Entscheidungen für Sie treffen lassen. Sie müssen also die Macht über Ihr eigenes Leben zurückerhalten, indem Sie Grenzen festlegen, die sicherstellen, dass Ihr Geliebter Sie nicht kontrollieren oder manipulieren kann.

Verzeihung, aber geben Sie ihnen keine weitere Chance

Wenn Sie diejenigen vergeben, die Unrecht getan haben, können Sie das geistige Gepäck loslassen, das Sie möglicherweise tragen. Wenn Sie Ihrem Partner für seine oder ihre Missetaten ermutigt werden, dürfen Sie ihm keine weitere Chance geben. Schließlich bedeutet Vergebung nicht, dass Sie ihr Verhalten genehmigen oder wieder zusammenkommen möchten.

Erstellen Sie Ihr Support -Netzwerk

Giftige Partner neigen dazu, Sie von Ihren Freunden und Angehörigen zu isolieren, um sicherzustellen, dass sie die einzige wichtige Figur in Ihrem Leben sind. Dies ist jedoch nicht gesund. Wenn Sie ein Unterstützungssystem von Freunden, Kollegen, Familie und Verwandten haben, können Sie sich in Zeiten der Bedürfnisse anvertrauen. Sie können Ihnen auch dabei helfen

Wenn Sie schlaflose Nächte damit verbracht haben, sich Sorgen um Ihre Zukunft oder Ihre emotionale Gesundheit zu machen, ist es möglicherweise ratsam, sich mit einem psychiatrischen Fachmann zu treffen. Die richtige Unterstützung kann Ihnen helfen, die Beziehung zu verlassen und Ihre Reise in der psychischen Gesundheit auf der richtigen Note zu starten.