Milkosgty Images Gothy Images. Schauen Sie, Sie alle haben die Statistiken gesehen. Die Chancen, in einer dauerhaften Ehe zu enden, basieren im Wesentlichen auf einem Münzwurf. Aber manchmal ist es schwer zu erkennen, dass Ihre Ehe von Herzaugen zu Wut geworden ist - oder schlimmer, Gleichgültigkeit - schwer zu erkennen sein kann.
Trotzdem sind unglückliche Ehen ziemlich häufig, sagt marni feuerman , Psyd, ein Ehe -Therapeut in Boca Raton und Autor von Ghosted und Breadcrumblumd:Hör auf, sich nicht in die Männer zu verlieben und in klug in Bezug auf gesunde Beziehungen zu werden .
In vielen Fällen, erklärt Feuerman, leiden Ehen unter Kommunikationsproblemen, die ein Partner anerkennt, und der andere weigert sich zu erkennen. Dies könnte passieren, weil sich die Lebensziele einer Person verändert haben oder sie das Gefühl haben, dass ihre Bedenken niemals ernst genommen werden. In anderen Fällen sind beide Partner in ungesunden Mustern gefangen (z.
Aber wenn man sich in einer unglücklichen Ehe befindet, heißt das nicht, dass hat das Ende sein. Wenn beide Menschen bereit sind, aufzutreten, darüber zu sprechen und an ihrer Beziehung zu arbeiten, könnte es Hoffnung geben. "Manchmal haben Ehen eine schwere Zeit - und das ist in Ordnung, jeder tut es", sagt Tracy Ross , LCSW, Paare und Familientherapeut in New York. "Aber versuchen Sie, es anzusprechen, und selbst wenn Sie am Anfang nicht erfolgreich sind, tauchen beide Menschen zu diesem Gespräch auf?"
Dieser gegenseitige Wunsch, die Ehe zu beheben, ist der Schlüssel, und manchmal braucht es einen Experten, um die Risse aufzudecken. Was auch immer das Ergebnis ist, indem Sie die Spannungen in Ihrer Ehe stecken, haben Sie die Gelegenheit, mit Ihrem Ehepartner, mit jemandem neu oder auf eigene Faust, Glück zu finden. Der knifflige Teil besteht darin in einer unglücklichen Ehe. Zum Glück sind dies die 18 Experten informierten Zeichen, die Ihnen helfen, dies herauszufinden:
Sicher, alle Libidos sind anders, aber wenn Sie und Ihr Partner es mehrmals pro Woche bis alle paar Monate anziehen, hat es eine gute Chance, dass sich mindestens einer von Ihnen abgelehnt und unerwünscht fühlt. "Was die Ehe romantisch macht, ist die Kombination aus physischer und emotionaler Intimität, die nur für Sie beide vorbehalten ist", sagt Feuerman.
Eine solche Zuneigung wird in anderen Beziehungen selten dupliziert, was sie besonders einzigartig macht, fügt sie hinzu. Wenn Ihr Wunsch nach Ihrem Partner oder deren Wunsch nach Ihnen anfängt, Peter auszusteigen, kann es etwas Heftiges stechen und zu Ressentiments führen, die Sie auseinander treibt.
Vorstellen, dass Sie mit jemand anderem oder einer Single verheiratet sind, ist nicht immer etwas, über das man sich Sorgen machen muss. Ruadiness über ein Leben ohne Ihren Partner phantasieren oder Ihr tatsächliches Leben mit einem imaginären Vergleich, in dem Sie mit jemand anderem verheiratet sind, verheiratet sind ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht mehr oder alle Eigenschaften verspüren, die Sie einst zu Ihrem Ehepartner hingezogen haben. Und wenn Sie mit der Idee eines Lebens in Ordnung sind, ohne Ihren Ehepartner, sind Sie wahrscheinlich nicht tatsächlich Willst du ein Leben mit ihnen.
Oft sind unglückliche Ehen in Ungleichgewichten verwurzelt, bei denen eine Person der Meinung ist, dass sie ihrem Partner überlegen ist, und die Gefühle ihres Ehepartners abgewiesen. Dies ist ein großes Nein-Nein, weil es die ganze gleiche Partnerschaftssache besiegt-eine ziemlich große Sache in der Ehe.
Wenn Sie in Diskussionen mit Ihrem Ehepartner ständig um die Oberhand wetteifern, möchten Sie sich möglicherweise mit einem Einzelgesprächstherapeuten zusammensetzen und herausfinden, warum Sie keinen Wert in dem sehen, was Ihr Partner zu sagen hat (oder Vize Versa) und wie sich dies auf Ihre Ehe auswirken könnte.
Wenn Sie selbst wenn Sie mit Ihrem Partner auf der Couch kämpfen, haben Sie das Gefühl, dass sie nicht im Moment mit Ihnen in Kontakt treten und stattdessen mehr an ihrem Telefon interessiert zu sein, es könnte ein Zeichen sein auf festem Boden noch.
Es mag einfach klingen, aber eine Trennung in einer Beziehung kann mit Humor in Verbindung gebracht werden, sagt Feuerman. Bei all den üblichen Meinungsverschiedenheiten und Kompromissen, die mit der Ehe einhergehen, ist es für Paare wichtig, die Leichtigkeit zu finden, wenn die Dinge schwer werden, weil "Lachen ein großer Heiler ist", sagt sie. Wenn Sie und Ihr Partner nicht mehr scherzen und die Dinge lachen können, bedeutet dies, dass Sie beide in einer negativen Furcht sind, aus der Sie möglicherweise Hilfe benötigen.
Trennungen sind hart, aber manchmal sind sie für das Beste:
Beziehungen jeder Art brauchen Transparenz, um zu dauern. Feuerman sagt nicht, dass du bestimmte Dinge nie privat halten kannst, sondern Teile des Karriereveränderungsprojekts, das du gerade bei der Arbeit zugewiesen hast, oder die Nachrichten über die Schwangerschaft deiner Schwester mit deinem Ehepartner sind eine Art gegeben. Wenn Sie also Ihren Nachbarn mehr Details über Ihr Leben anbieten als Ihr Beau, haben Sie möglicherweise einige Vertrauensprobleme zu trainieren.
Wenn Sie sich einsam und verletzt fühlen, lehnen Sie sich darauf ein, rät Feuerman. Wenn Sie tiefer graben, können Sie feststellen, was Sie von Ihrem Partner verlassen fühlen, unabhängig davon, ob es sich um ihre endlosen Geschichten darüber handelt, wie großartig ihr neuer Fitnessstudio -Kumpel ist. oder dass sie routinemäßig ihre ganze Zeit und Aufmerksamkeit Ihren Kindern widmen und Sie im Staub lassen.
Sobald Sie die Quelle dieser Gefühle bestimmen, können Sie Ihrem Partner sagen, was Sie von ihm benötigen, und erklären, warum Sie ihre Handlungen besonders verletzlich fühlen. Sie werden wissen
Macht das Geräusch des Kauens Ihres Partners die Haare auf Ihrem Körper? Fragen Sie sich, ob sie immer so laut in das Telefon gesprochen haben? Oder wenn sie diese lächerlich langen Duschen immer genommen haben?
Wenn sich die kleinen Dinge wie große alte Belästigungen anfühlen, besteht die Möglichkeit, wie Sie sehen, wie Ihr Ehepartner sich zu verändern beginnt, sagt Feuerman. In diesen Fällen erklärt sie:"Es ist immer etwas tieferes und individuelleres los." Bedeutung:Dies ist ein Sie Problem.
Hier können Einzelsitzungen, die die Beratung von Paaren ergänzen, wirklich einen Unterschied machen. Vielleicht fühlen Sie sich als selbstverständlich angesehen. Vielleicht haben sie mehr bei der Arbeit übernommen und Sie vermissen sie. Was auch immer es ist, ohne Ihren Ehepartner vor Ihrem Therapeuten zu beschämen, können Sie eine persönliche Sitzung verwenden, um auf den Grund zu gehen, warum Sie plötzlich Ihre Augen bei jeder Bewegung rollen.
Auch wenn Sie und Ihr Partner dachten, Sie hätten nach weitergezogen, hatte einer von Ihnen eine Affäre Möglicherweise beherbergen Sie immer noch Gefühle des Ressentiments, die Sie tief in die Innenseite geschoben haben. Schmerz von ungekehnte Wunden kann sich auf verschiedene Weise manifestieren, einschließlich der Schuld Ihres Partners für etwas, das Sie ihnen vergeben haben und sich bemühen, ihm zu vertrauen.
Sie müssen nicht vergessen, dass die Untreue jemals passiert ist, sagt Feuerman, aber wenn Sie und Ihr Ehepartner nach dem Besten nicht zugeben müssen, dass Sie unglücklich sind und nach draußen gehen, müssen Sie zugeben, dass Sie nur unglücklich sind, dass Sie unglücklich sind, und nach draußen zu diskutieren Hilfe, Zeit auseinander nehmen oder insgesamt trennen.
Vielleicht arbeiten Sie nicht durch Untreue, aber Sie vermuten, dass Ihr Partner eine Beziehung neben>
Ein Ehepartner, der vage ist, um Kämpfe für Affäre oder Drogenmissbrauch zu vertuschen
Dies ist etwas offensichtlicher, aber Feuerman sagt, dass Ehepartner Argumente und Meinungsverschiedenheiten als "normale Paare Ereignisse" herunterspielen, obwohl sie tatsächlich wichtige Signale sind, die darauf hinweisen, dass Sie und Ihr Partner nicht die gleichen Dinge aus dem Leben wollen.
Anstatt Ihre Spats als gemeinsame Reaktionen zu minimieren, sollten Sie überlegen, worüber Sie sich streiten, ob Sie Kämpfe für die Vertuschung Ihres Schmerzes und wie oft Sie die gleichen Argumente haben. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie und Ihr Ehepartner einfach die gesunden Ehebewegungen durchlaufen, wenn Sie tatsächlich nicht mehr gut zueinander passen.
Ross nennt diese "kalten Kämpfe", was sich schlechter anfühlen kann als verbale Argumente. Dies kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren:Sie oder Ihr Ehepartner drängen Gefühle, Sie sind zurückgezogen und drehen sich nach innen und/oder Sie bringen keine Aspekte der Beziehung auf, die Sie stören. Sicher, viele Kämpfe sind besorgniserregend, aber überhaupt keine Kämpfe? Das bedeutet, dass Sie beide nicht glauben, dass in Ihrer Beziehung noch etwas lohnt.
Die Lösung besteht darin, dass Sie und Ihr Partner eine andere Methode zur Konfliktlösung entwickeln, z. B. Ihre Gefühle aufschreiben, damit Sie sie Ihrem Partner besser formulieren können, anstatt in Wut oder Gleichgültigkeit zu schmücken. Wenn Sie sich für eine Methode entscheiden, die am besten funktioniert, kehren Sie zu Ihrem Ehepartner zurück und versuchen Sie, sie ein letztes Mal zu hören (Hinweis:Mit offenem Verstand), sagen Sie, was Sie zu sagen haben, und versuchen Sie dann, gemeinsam eine Lösung zu finden . Wenn das nicht funktioniert, nehmen Sie Ihre Probleme an einen Fachmann, der Ihnen helfen kann, dies durchzuarbeiten.
Obwohl Sie vielleicht gedacht haben, es sei zunächst, ist monogamie nicht für alle und es ist vielleicht nicht für dich. In unglücklichen Ehen ist es üblich, dass eine Person das Gefühl hat, das Leben zu verpassen, weil sie an jemanden "gefesselt" oder das Gefühl haben, gehetzt und in die Ehe unter Druck gesetzt worden zu sein, bevor sie bereit waren. Feuerman arbeitet oft mit Kunden zusammen, die heiraten, weil sie nicht allein sein wollten und andere, die es tun, weil sie das Gefühl hatten, in einem bestimmten Alter zu mussten und später zu erkennen
Wenn dies nach Ihnen klingt, sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen und tun, was Sie brauchen, um sich glücklich zu fühlen. Das kann Scheidung, Trennung, eine offene Ehe, Polyamorie bedeuten ... Sie haben Optionen, Sie müssen nur finden, was für Sie richtig ist.
Sicher, es gibt kein kleines Feedback von Ihrem Ehepartner ab und zu, aber wenn Sie ununterbrochen kritisieren, wie Sie die Speisekammer organisieren, haben Sie das Gefühl, dass Sie nichts richtig machen können, es besteht eine gute Chance, dass Ihre Ehe einen sehr wichtigen TLC fehlt . "Ehe, Partnerschaften, Beziehungen geht es darum, für das akzeptiert zu werden, wer Sie sind."
Wenn Sie mit jemandem sprechen, der sich in Ablehnung befindet, kann man sich wiederholt mit dem Kopf gegen eine Wand schlagen. Und ein Ehepartner, der sich weigert, Ihre Sorgen zu verstehen oder sich dafür zu entschuldigen, wie Sie das Gefühl haben, dass Sie das Gefühl haben, ist besonders frustrierend, weil ihre Ablehnung eine Hauptsperrung für die Reparatur Ihrer Beziehung ist.
Eine erfolgreiche Ehe erfordert Kompromisse, schließt die Schließung, um zuzuhören und sich aufrichtig zu bemühen, die Dinge aus der Sicht Ihres Partners zu sehen. Alles in allem erfordern Ehen Einfühlungsvermögen. Wenn Ihr Ehepartner für Sie nicht für Sie spürt, wenn Sie verletzt sind, und sich weigert, Hilfe zu erhalten, um Ihre Beziehung zu verbessern, wenn Sie ausdrücken, wie sich dies auswirkt, ist es möglicherweise Zeit, weiterzumachen.
"In einer Ehe gibt es keinen Rückweg, wenn beide Menschen ihre Probleme nicht direkt antreten wollen", sagt Feuerman. Wenn Ihr Ehepartner also nichts sieht, das in Ihrer Ehe repariert werden muss, besteht eine schlanke Chance, dass Sie in der Lage sind, wieder auf den richtigen Weg zu kommen, wenn man bedenkt, dass nur einer von Ihnen glaubt, dass Sie entgleisen sind.
Wenn Sie heiraten, ist es nicht so, dass Sie plötzlich Blinder tragen müssen, die Sie davon abhalten, andere Menschen attraktiv zu finden. Aber wenn Sie wiederholte Gedanken über das emotionale Betrug Ihres Ehepartners hatten, regelmäßig mit anderen Menschen flirten oder Zeit mit jemandem verbringen, um eine Menge Schuld zu verleihen, wenn Ihr Partner herausfindet, ziehen Sie sich davon ab, von Ihre Ehe, sagt Feuerman. Wahrscheinlich fehlt in Ihrer Ehe etwas, nach dem Sie in anderen Beziehungen suchen.
Sagen Sie, Sie wollen Kinder und Ihr Ehepartner nicht. Sagen Sie, Sie sehen die Ehe als eine Möglichkeit, eine Beziehung mit einem Partner zu vertiefen, und Ihr Ehepartner fühlte, dass es für steuerliche Zwecke nur wichtig ist, zu sagen, dass es nur wichtig ist.
Wenn Sie aus verschiedenen Gründen zusammen sind, ist es nicht ungewöhnlich, dass diese gegnerischen Überzeugungen einen Keil zwischen euch beiden fahren. Und wenn Sie keinen Mittelweg finden, müssen Sie möglicherweise andere Menschen finden, deren Ziele Ihre widerspiegeln.
Die kurze Antwort:Ja. Aber nur weil Sie eine Ehe mit Lebensunterstützung wiederbeleben können, heißt das nicht, dass sie keine harte Arbeit sein wird.
Wenn es darum geht, an einer unglücklichen Ehe zu arbeiten, sagt Ross mehr Selbstarbeit als alles andere. Eine Person kann keine Finger zeigen und das Schuldspiel spielen. Es erfordert beide Parteien, die ihre Rolle bei der Erreichung des unglücklichen Hafens anerkennen und besitzen. Und ihrer Meinung nach glaubt Ross, dass Paare, die Kinder haben, extra arbeiten müssen schwer die Beziehung zu retten.
"Wenn beide Menschen bereit sind, es anzusehen, daran zu arbeiten und die Verantwortung dafür zu übernehmen, dann ist es wahrscheinlich eine Ehe, die es wert ist, gerettet zu werden", sagt Ross.
Einige dieser intrinsischen Arbeiten, sagt Ross, könnten schwierige Fragen stellen:Liebst du die Person? Können Sie sich gegenseitig zuhören und unangenehme Gespräche führen? Kannst du verletzlich sein, auch nur ein bisschen? Sie müssen auch den Elefanten im Raum ansprechen:Müssen Sie tatsächlich Willst du immer noch mit dieser Person verheiratet sein?
"Sie können jemandem nicht sagen, dass Sie A, B, C und D 'ändern müssen, weil es ehrlich gesagt einfach nicht funktioniert. Sie müssen bereit sein, sich selbst anzusehen", sagt Ross. "Es geht wirklich darum, das Objektiv auf sich selbst und nicht auf Ihren Partner umzudrehen. Das ist keine sofortige Sache. Es ist ein Prozess, um dorthin zu gelangen - es abzuholen und es auszupacken. Dann löst sich die dynamische Lockerung und die Verteidigung ab und Sie werden gesenkt und Sie kann sehen, was da ist. "
Letztendlich, wenn es eine "starke Grundlage und eine Grundlage für Freundschaft und Intimität" sowie ein tiefes Gefühl der Fürsorge für einander gibt, ist Ross ein guter Ausgangspunkt für die Lösung der Probleme.
Ross hört oft, dass Menschen in unglücklichen Ehen keine Zeit für einander haben. Aber wenn Ihre Ehe wirklich eine Priorität hat, werden Sie ihn in Ihren Zeitplan einfügen - wie Sie es mit Ihren anderen Prioritäten tun, sagt sie. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ehe an die Spitze dieser Liste zu bringen, hat Ross einige Tipps:
Nach all dem sind einige Ehen überhaupt nicht gerettet. Für diejenigen in einer missbräuchlichen Beziehung ist es wichtig, sicher rauszukommen. "Sie können eine andere Person nicht reparieren", sagt Ross. "Es ist nicht deine Schuld."
Wenn Sie in einer missbräuchlichen Ehe eine Änderung in sich selbst bemerken. Vielleicht sind Sie nervös und fühlen sich in Bezug auf Ihre Beziehung unsicher. Sie können auch Freunde aus Angst vermeiden, dass sie etwas aufnehmen werden. Es kann sich sogar physisch mit einer Änderung des Appetits oder eines Schlafmangels manifestieren.
Das Erkennen, dass Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind, kann schwierig sein, sagt Ross, weil Missbrauch sowohl offen als auch subtil sein kann. Ross empfiehlt, einen vertrauenswürdigen Vertrauten zu haben, an das Sie sich unwohl fühlen, um einen Reality -Check zu bieten. "Wenn du alleine darin bist, weißt du wirklich nicht 'Ist das in Ordnung?'", Sagt Ross. Sie schlägt auch vor, eine private Liste von Momenten zu behalten, in denen Sie sich vorsichtig fühlen, und dann einen ruhigen Moment zu finden, um über die Verhaltensweisen nachzudenken, die in Ihrem Partner ausgestellt sind. T "Er schäme, zuzugeben, dass [was falsch ist], hält viele Menschen davon ab, Hilfe zu bekommen", sagt Ross.
Wenn Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden und Hilfe benötigen, können Sie mit der nationalen häuslichen Gewalt anrufen, eine SMS oder mit der nationalen häuslichen Gewalt chatten Hotline. Rufen Sie 1-800-799-7233 an und/oder Text "Start" bis 88788.