Angst vor Intimität ist eine unbewusste Angst, sich dem eigenen Partner nahe zu befinden, der oft andere persönliche Beziehungen beeinflusst. Diese Angst vor emotionaler und/oder Angst vor körperlicher Intimität kann sogar in den sinnvollsten und engmaschigsten Beziehungen auftauchen. Diese Angst wird auch als Intimitätsvermeidung bezeichnet und als die Angst, eine enge körperliche oder emotionale Beziehung zu teilen, charakterisiert. Menschen, die mit dieser Angst zu tun haben, wollen sich nicht so fühlen und mögen sogar Nähe, sondern ihre Partner häufig wegschieben oder sogar ihre eigenen Beziehungen sabotieren.
Die Angst vor intimer zu sein kann mehrere Ursachen haben, einschließlich Kindheitserfahrungen von Missbrauch und Vernachlässigung. Viele andere störende Faktoren und Erfahrungen können jedoch auch zur Angst vor Nähe beitragen. Die Überwindung dieser Angst kann Zeit und Geduld nehmen, aber es lohnt sich. In diesem Beitrag werden wir mehr über die Angst vor Intimität diskutieren und wie man sie überwinden kann.
Intimität bedeutet, Ihr wahres Selbst aufrichtig mit einem anderen Menschen zu teilen, der für Sie etwas Besonderes ist. Es gibt verschiedene Arten von Intimität, und die Angst, intim zu sein, kann einen oder mehrere davon betreffen. Beispiele sind:
Die Angst vor Intimität unterscheidet sich jedoch von der Angst vor Verwundbarkeit und Angst vor Beziehungen, obwohl diese beiden eng miteinander verbunden sein können. Eine Person, die Angst vor Intimität hat, kann sich meist wohl fühlen, wenn sie den Menschen zuerst ihre verletzliche Seite und ihr wahres Selbst oder zumindest ihren nahen Verwandten und Freunden dem Menschen zeigt. Das Problem beginnt oft, wenn diese Leute erkennen, dass sie zu intim oder nahe an anderen werden.
Mehrere Faktoren können Angst vor Intimität verursachen, und der nächste Abschnitt wird darüber sprechen.
Ängste, verlassen und verschlungen zu werden, und letztendlich die Angst, Beziehungen zu verlieren, ist die Hauptursache der Angst vor Intimität bei den meisten Menschen. Diese beiden Ängste können in der Tat oft koexistieren. Obwohl diese Ängste ganz anders sind voneinander, führen beide zu Verhaltensweisen, die abwechselnd den Partner einbeziehen und ihn dann wieder wegschieben. Beide Ängste sind in früheren Kindheitserfahrungen verwurzelt. Sie werden oft durch die Schwierigkeiten von Erwachsenenbeziehungen ausgelöst.
Menschen, die Angst haben, verlassen zu werden, sind ständig besorgt, dass ihr Partner sie verlassen wird. Dies ist oft das Ergebnis des Erlebens eines Elternteils, der ihn als Kind physisch oder emotional aufgibt (1).
Diejenigen, die Angst haben, in einer Beziehung dominiert, kontrolliert oder „ihre Identität verlieren“ zu werden, ist bekanntermaßen Angst vor Verschleiß haben. Dies stammt im Allgemeinen aus dem Aufwachsen in einer verstrickten und kontrollierenden Familie.
Die Angst vor Intimität kann auch durch soziale Phobie oder soziale Angststörung verursacht werden. Menschen, die sich Sorgen über die Bewertung, das Urteil oder die Ablehnung anderer machen, vermeiden im Allgemeinen eher intime oder persönliche Verbindungen. Darüber hinaus gibt es einige spezifische Phobien, wie die Angst vor Berührung, die als Teil der Angst vor Intimität auftreten können.
Einige Menschen können sich jedoch mit flexiblen sozialen Situationen wohl fühlen. Sie nennen ihre Bekannten als Freunde, haben aber keine tiefen persönlichen Beziehungen zu ihnen. Tatsächlich kann es schwieriger sein, die Angst vor Intimität bei diesen Menschen zu erkennen, weil sie ihre wahren Persönlichkeiten hinter ihren gefälschten Social -Media -Personas verbergen.
Risikofaktoren aus Angst vor Intimität führen häufig auf Vorfälle zurück, die in der Kindheit aufgetreten sind. Es ist oft versteckt in der Unfähigkeit, Elternfiguren zu vertrauen. Dies führt wiederum zu Bindungsfragen. Hier sind einige Beispiele für Erfahrungen, die dies verursachen können:
AbonnierenEltern, die im Leben ihres Kindes nur physisch und nicht emotional anwesend sind, senden eine Botschaft, auf die es sich nicht verlassen kann. Die Angst kann auch durch den Verlust eines Elternteils durch Scheidung, Tod, Verlassenheit oder Inhaftierung verursacht werden. Krankheit in einem der Eltern kann dazu führen, dass das Gefühl nicht in der Lage ist, jemandem außer sich selbst zu vertrauen oder sich auf sich selbst zu verlassen. Dies gilt insbesondere dann, wenn es eine Rollenumkehr gibt, und es besteht die Notwendigkeit, jüngere Geschwister zu betreuen.
Die Angst vor Intimitätsskala ist auch bei Menschen, die von Behörden gelehrt werden, keine Fremden zu vertrauen, und bei Menschen, die Depressionen haben oder ein Trauma wie Vergewaltigung erlitten haben (2). Traumatische Erfahrungen aufgrund von Beziehungen außerhalb der Familie, wie beispielsweise mit einem Verwandten, Lehrer oder Peer, können ebenfalls zu dieser Angst beitragen.
Diese Angst kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren, und es ist wichtig, dass Sie über sie wissen. Im folgenden Abschnitt werden wir dies untersuchen.
Die Angst vor Intimität kann in jeder Art von Beziehung vorhanden sein, ob platonisch, romantisch oder familiär. Das Schlimmste ist, dass eine Person zwar dringend enge Beziehungen haben kann, die Angst vor Intimität sie jedoch dazu veranlassen kann, Probleme in denselben Beziehungen zu verursachen. Ironischerweise ist dieses Verhalten des Beziehungs-Sabotagings normalerweise am spürbarsten, wenn die Beziehung die betreffende Person ist, insbesondere die Werte. Die Angst verursacht im Allgemeinen keine wichtigen Probleme, es sei denn, die Person sehnt sich wirklich nach der Nähe.
Hier sind einige spezifische Verhaltensweisen von Menschen mit Intimitätsproblemen:
Menschen, die Angst vor Intimität haben, können zumindest in den Anfangsphasen oft mit anderen interagieren. Wenn die Beziehung wächst, fällt es auseinander.
Anstatt zu versuchen, sich auf einer tieferen Ebene zu verbinden, wird die Beziehung aus oberflächlichen Gründen irgendwie beendet und durch eine andere unbedeutende Beziehung ersetzt. Dies führt zu mehreren kurzfristigen Beziehungen.
Die Angst vor Intimität lässt eine Person oft das Gefühl haben, dass sie es nicht verdient, unterstützt und geliebt zu werden. Dies führt zu dem obsessiven Bedürfnis, „perfekt“ zu sein, um sich als liebenswert zu erweisen. Diese Angst lässt die Person oft andere wegschieben.
Die Person mit der Angst vor Intimität kann Schwierigkeiten haben, ihre Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass die Unterstützung ihres Partners unwürdig und unversehrt ist. Da die meisten Menschen die Gedanken ihres Partners nicht lesen können, werden diese Bedürfnisse am häufigsten unerfüllt und bestätigen die Überzeugung der Person, dass sie der Liebe und Aufmerksamkeit nicht wert ist. Dies kann ein Teufelskreis werden.
Diejenigen mit Angst vor Intimität können ihre Beziehung absichtlich sabotieren. Dies kann durch Nitpicking des Partners und das sehr kritische Verhältnis erfolgen. Sie können sich in irgendeiner Weise auch unliebsam machen, beispielsweise indem sie misstrauisch handeln oder ihren Partner beschuldigen, etwas zu tun, das eigentlich nicht ihre Schuld war.
Angst vor Intimität kann zu extremen Reaktionen führen, wenn es um körperliche Berührung geht. Eine Person, die diese Angst hat, kann physischen Kontakt vollständig vermeiden oder benötigt einen ständigen physischen Kontakt von ihrem Partner.
Dies sind die häufigsten Anzeichen der Angst vor Intimität. Aber es gibt eine Möglichkeit, die Angst zu behandeln. Lassen Sie uns verstehen, wie.
Sie benötigen Therapie und berufliche Anleitung, insbesondere wenn die Angst aus komplizierten Ereignissen in der Kindheit/früheren Vorgängen beruht. Ihr Therapeut sollte Ihnen helfen können, sich mit traumatischen Ereignissen, die Sie beeinflussen, abzufinden. Sie können Ihnen auch dabei helfen, einen Plan zu entwerfen, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Angst allmählich durchzuarbeiten.
Unabhängig von Ihnen, die einen Therapeuten beraten, müssen Sie bestimmte Dinge tun, um Ihre Angst vor Intimität zu erobern. Sie müssen sich der negativen Einstellung gegenüber sich selbst gegenüber selbst stellen, die Unsicherheit akzeptieren und sich bemühen, Ihr Leben zu überprüfen. Beurteilen Sie, wie und warum Sie diese Angst entwickelt haben.
Diejenigen, die Angst vor Intimität haben, fürchten die Folgen einer Beziehung, die Herzschmerz verursachen können. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass es keine Garantien im Leben gibt. Jede Beziehung, auf die Sie zu einer anderen Person eingehen, ist schließlich ein Glücksspiel. Das Üben, mutig zu sein, kann einen großen Unterschied in Ihrem Leben bewirken. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, Ihr Leben täglich zu leben, anstatt von einem bestimmten Ergebnis besessen zu werden.
Um mit der Angst vor Intimität fertig zu werden, müssen Sie lernen, sich mit sich selbst wohl zu fühlen. Wenn Sie Ihren eigenen Wert als Person kennen und akzeptieren, werden Sie erkennen, dass jede Art von Ablehnung nicht so herzzerreißend ist, wie es scheint. Das Üben von Selbstliebe und Mitgefühl mag für die meisten einfach klingen, aber für manche ist es nicht immer intuitiv.
Wenn Sie in Ihrem Leben einen missbräuchlichen, vernachlässigten oder verschlungenen Elternteil hatten, können Sie verstehen, dass diese Menschen nicht die alleinigen Modelle von Beziehungen sind
Besorgt, warum habe ich Intimitätsprobleme? Dann finden Sie heraus, was Sie wirklich im Leben wollen. Möchten Sie in einer langfristigen intimen Beziehung zu jemandem sein? Wenn ja, haben Sie Menschen in der Vergangenheit weggeschoben? Überprüfen Sie, was Ihre Beziehungsziele sind und wie Ihre Handlungen ihnen helfen oder behindern. Die Überwindung der Angst vor Intimität wird nicht über Nacht passieren. Sei dir dir selbst und sprich freundlich zu deinem schönen inneren Selbst. Ihre Angst ist kein Charakterfehler. Es ist einfach etwas, das sich aus Ihrer schwierigen Vergangenheit ergibt. Sie können es durcharbeiten und sich bedingungslose Liebe geben, eine bessere Zukunft zu haben.
Lassen Sie uns wissen, wie Sie vorhaben, Ihre Angst vor Intimität zu bekämpfen. Teilen Sie uns Ihre Gedanken mit, indem Sie einen Kommentar im Feld unten hinterlassen.