verliebt ist einfach; Dauer in der Liebe erfordert Arbeit! Einige Partner fliegen leicht durch alle Phasen einer Beziehung, überwinden alle Höhen und Tiefen zusammen und wachsen von Stärke zu Stärke. Andere Beziehungen scheitern unter Druck, fallen auseinander und gehen in verschiedene Richtungen. Jedes Paar braucht offene Kommunikation, Verletzlichkeit, Verständnis und Mühe. Obwohl es keine einfache Lösung für das 101 -Handbuch gibt, kann das Verständnis der unterschiedlichen Phasen Ihres Partners Ihre Chancen verbessern, die Beziehung zum Laufen zu bringen. Das Verständnis dieser Phasen hilft Ihnen, alle potenziellen Bedrohungen zu navigieren, denen Sie möglicherweise ausgesetzt sind. Wissenschaftler haben die Vor- und Nachteile der Liebe innerhalb von Beziehungen untersucht und eine Liste von 6 Hauptphasen erstellt, die Paare durchlaufen. Wir haben einige Tipps und Hacks aufgelistet, um diese Phasen durchzugehen und Ihre Beziehung zum Laufen zu bringen.
Die erste Stufe einer Beziehung ist die euphorische Stufe oder die Flitterwochenperiode. Es ist die frische, intensive, erste Liebesbühne, die alle Paare durchmachen, wenn sie zum ersten Mal zusammenkommen. Paare in dieser Phase fühlen intensiver Freude und Schwindel in Gegenwart ihres Partners. Ihre Liebe ist leidenschaftlich und es fällt ihnen schwer, physisch fernzuhalten.
Wenn Menschen in dieser Phase einer Beziehung sind, haben sie oft das Gefühl, dass sie ihren Seelenverwandten gefunden haben. Paare in dieser Phase sind seltsam extrem kompatibel miteinander. Sie wollen keine Grenzen und wollen die ganze Zeit zusammen sein. Sie scheinen sich zu einem Wesen zu verschmelzen oder zumindest verzweifelt zu tun.
In Bezug auf die Wissenschaft ist diese Stufe jedoch eine schicke, make-uslieve-Phase, die den rationalen Argumentationsteil unseres Gehirns oft schließt. Paare in dieser Phase haben normalerweise biochemische Veränderungen in ihrem Gehirn. Sie haben einen Cocktail von glücklichen Hormonen, die durch ihren Körper fließen - wie Oxytocin, Dopamin und Endorphine -, die einen intensiven Zustand initiieren und aufrechterhalten.
Das Gehirn auf der Liebesdroge kann uns oft dazu bringen, sich für unseren geliebten Menschen „süchtig“ zu fühlen und rote Fahnen, Inkompatibilitäten oder andere Probleme zu ignorieren. Auch während sie sich in diesem frühen Stadium befinden, zeigen die Menschen eine Abnahme der Aktivität des präfrontalen Kortex ihres Gehirns, der sich mit dem negativen Urteil anderer befasst.
Was in dieser Phase zu tun
genieße es! Dies ist die Liebe der Liebe, die zu jemandem so faszinierend und entzückend macht. Beachten Sie jedoch, dass Ihre Emotionen gesteigert sind und Ihre Argumentation beeinträchtigt wird. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zurückzutreten und Ihre Beziehung zu studieren - Sie müssen sich ehrlich befragen, ob diese Person auf lange Sicht die beste Übereinstimmung für Sie passt.
Bitten Sie Freunde um Rat-sie werden sicherstellen, dass Sie keine roten Fahnen fehlen, während Sie unter dem Einfluss des biochemischen Liebestranks. Nehmen Sie sich Zeit, um Entscheidungen zu treffen, die sich auf Ihr Leben auswirken. Diese Phase kann Ihre Vision genießen und Ihre Entscheidungsfunktionen beeinflussen. Es kann dazu führen, dass Sie kopfüber und blind in Situationen eintauchen, die Sie auf lange Sicht nachteilig beeinflussen können. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, das vorübergehende Gefühl der Verliebtheit wird irgendwann verschwinden. Treffen Sie also keine vorschnellen Entscheidungen, nur weil Sie „verliebt“ sind oder weil „alles fair verliebt ist“.
In dieser Phase beginnt sich der entwickeltere Teil unseres Gehirns zu übernehmen. Das ventrale Pallidum, der Bereich unseres Gehirns, der mit Bindungsgefühlen verbunden ist, wird aktiver. Während Sie immer noch hohe Dosen von „Liebes“ -Hormonen wie Oxytocin und Vasopressin erhalten, beginnt der Argumentationsteil Ihres Gehirns wieder zu funktionieren. Sie werden sich in dieser Phase „verliebt“ in Ihren Partner fühlen, aber erkennen, dass Sie beide verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Wünschen und Bedürfnissen sind. Beide Beziehungsphasen befassen sich mit Paaren, die sehr verliebt sind und bereit sind, sich einer gemeinsamen Zukunft zu bewegen.
Was in dieser Phase zu tun
Sie werden wissen, dass Sie diese Phase erreicht haben, wenn Sie wieder schlafen können! Sie werden an andere Dinge als Ihren Partner 24*7 denken können. Ihre Liebe wird wechselhalter und tiefer, und je mehr Sie Ihren Partner kennenlernen, desto stärker wird Ihre Bindung wachsen. Inzwischen hätten Sie beide zusammen einige Schwierigkeiten gemacht, die Sie beide weit näher machen würden als je zuvor.
AbonnierenDie dritte Stufe einer Beziehung ist die Krisenphase, die sich mit Zweifel und Ablehnung befasst. In dieser Phase bemerken wir endlich die Unterschiede und Probleme zwischen unseren Angehörigen und uns. Die Flitterwochen ist endlich vorbei und wir werden mit einem lauten Knall aus unserer Trance geweckt.
Meistens, all die Eigenschaften, die wir einst in unseren Partnern verehrt haben, beginnen uns allmählich zu ärgern. Der Machtkampf zwischen Paaren nimmt zu und der Ressentiment beginnt sich zu brauen. Leider ist Reibung in einer Beziehung natürlich. Das bedeutet nicht, dass die Liebe weg ist. Aber jetzt werden die Gefühle der Liebe mit Irritation, Zweifel und Entfremdung gemischt.
wie das Gefühl der Enttäuschung zunimmt, so die biologische Reaktion auf Stress. Die Partner beginnen je nach Umständen und Persönlichkeit, entweder zu kämpfen oder sich zurückzuziehen. Paare fühlen sich gezwungen, für ihre Werte und Überzeugungen zu kämpfen, und beide versuchen, alles ihren eigenen Weg zu bringen.
Was in dieser Phase zu tun
Um diese Phase durchzuführen, sind Konfliktmanagementfähigkeiten von wesentlicher Bedeutung. Sie müssen lernen, wie Sie sich mit Beziehungsproblemen befassen und Konflikte auf Deeskalat konfrontieren können. Egal wie wütend Sie sein mögen, es ist wichtig, sich gegenseitig mit Respekt zu behandeln. Sie müssen sich daran erinnern, dass Argumente und Machtkämpfe in einer Beziehung normal sind - und sie sind kein Zeichen dafür, dass die Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Lernen Sie, zwischen ungesunden Kontrollproblemen und gesunden Meinungsverschiedenheiten zu unterscheiden.
Die nächste Stufe der Beziehungen ist die Desillusionierung. Dies ist die Phase, in der es sich für einige Paare wie das Ende der Beziehung anfühlt. Zu diesem Zeitpunkt ist alles offen und die Kraftkämpfe sind an die Oberfläche gekommen. Die Probleme, die das Paar ständig unter den Teppich geschoben hatte, sind jetzt einfach zu offensichtlich.
Einige werden zu übermäßig wachsam und paranoid und bereit, sich bei der geringsten Provokation gegenseitig in die Kehle zu springen. Andere können im Laufe der Zeit langsam und leise auseinander driften. Sie vermeiden Konflikte und möchten keine Energie für die Aufrechterhaltung der sich verschlechternden Beziehung einsetzen. Zu diesem Zeitpunkt sind unsere anfänglichen Gefühle leidenschaftlicher Liebe zu einer fernen Erinnerung geworden.
Was in dieser Phase zu tun
Erstellen Sie einen sicheren Raum und löschen Sie die Luft. Hören Sie auf, Probleme zu vermeiden und Probleme unter den Teppich zu schieben. Wenn sich wiederholt, sinnlos und anstrengend diese Argumente anfühlen, bedeutet das Ignorieren, sie einfach zu stapeln und ein riesiger Klumpen unter dem Teppich zu werden. Und es ist leicht, darüber zu stolpern und sich nie vom Sturz zu erholen. Ja, es ist wahr, dass in diesem Stadium möglicherweise viel negative Energie zueinander vorhanden ist.
damit umgehen, üben Sie, Freundlichkeit und Zuneigung zu zeigen, auch wenn Sie wütend oder verärgert sind. Sie können wütend oder verärgert über Ihren Partner sind, aber dennoch Zeit miteinander verbringen. In diesem Stadium beginnt das Gehirn auf die Mängel der Beziehung auf Null. Die Menschen neigen dazu, Dinge zu ignorieren, die richtig laufen, und konzentrieren sich auf alles, was schief geht. Versuchen Sie, absichtliche Dankbarkeit zu üben. Denken Sie daran, warum Sie sich in erster Linie verliebt haben. Notieren Sie sich all die Dinge, die Sie über Ihren Partner schätzen.
Diese Beziehungsstufe wird als Entscheidungsphase bezeichnet, weil die Partner einen Bruchpunkt erreichen. Möglicherweise erleben Sie emotionale Zusammenbrüche, lassen Sie Ihr Zuhause stundenlang, um sich gegenseitig zu vermeiden oder auszuziehen. Selbstschützendes Verhalten ist in diesem Stadium üblich, ebenso wie Ferngeschiedenheit und Gleichgültigkeit. Sie wissen, dass Sie diese Phase erreicht haben, wenn Sie überlegen, dass Sie nachdenken und sogar Pläne zum Aufbrechen machen. Sie können sich sogar nach einem Neuanfang mit einer anderen Person sehnen. Dies ist, wenn wir uns entscheiden, ob wir gehen, bleiben und versuchen, die Beziehung zu beheben oder zu bleiben und nichts zu tun.
Was in dieser Phase zu tun
In dieser Phase kann nur die Kommunikation die Beziehung retten. Meistens wollen Paare aus der Beziehung herauskommen. Wenn sie jedoch neue und bessere Fähigkeiten erlernen, um zu kommunizieren, möchten sie der Beziehung möglicherweise einen weiteren Versuch geben. Sogar jahrelanger Ressentiments oder Entfremdung, von denen viele niemals bearbeitet werden können, können verblassen.
Sie müssen die Verantwortung übernehmen und Ihre eigene Rolle bei der Verschlechterung der Beziehung übernehmen. Außerdem müssen Sie sich dazu verpflichten, echte Veränderungen zu erreichen. Wir können diese Gelegenheit nutzen, um die Lektionen zu lernen, die es uns ermöglichen, bessere Menschen zu werden und die Beziehung zu wachsen und zu vertiefen. Wenn Paare jedoch eine Wahl treffen, um getrennte Wege zu gehen, können sie dies auf konstruktive Weise daran arbeiten und es nicht zu einem schmutzigen Kampf um die Exen machen.
Die letzte Stufe einer Beziehung ist eine vollständige Liebe. Dies ist, wenn die Beziehung am besten und am gesündesten ist. Paare erleben Selbstfindung, wahre Individuation und wahre Akzeptanz der Unvollkommenheiten des anderen-sowohl an sich als auch ihrer Partner. Dies ist, wenn die Leute erkennen, dass es keine „perfekte Übereinstimmung“ gibt.
Natürlich ist in dieser Phase immer noch viel harte Arbeit beteiligt, aber jetzt sind sich die Paare ihrer Unterschiede bewusst und haben gelernt, wie man sich gegenseitig zuhört. Sie wissen, wie man mit unangenehmen Gesprächen umgeht, und können dies tun, ohne sich gegenseitig anzugreifen oder sich bedroht zu fühlen. In dieser letzten Stufe beginnen sich Paare wieder zu entspannen, miteinander zu lachen und sich wieder tief zu genießen. Sie entdecken sich selbst und einander und verlieben sich oft wieder ineinander.
Was in dieser Phase zu tun
nähre deine Beziehung und dich selbst. Arbeiten Sie daran, die Großzügigkeit, Humor, Belastbarkeit, Flexibilität, Grenzen, Selbstpflege und Zweck zu schätzen. Sie können in dieser Phase bleiben, solange Sie beide Ihre eigene Ganzheit als Einzelpersonen aufrechterhalten können. Machen Sie das Selbstwachstum und Selbstversorgung Ihre Ziele und sehen Sie, wie sie andere Aspekte Ihres Lebens verändern. In allen Phasen der Beziehungen sind ihre Vor- und Nachteile. Das Geheimnis ist es, darauf hinzuarbeiten, Ihre Liebe zueinander zu erweitern.
Wie können wir unsere Liebe stark halten? Eine der besten Möglichkeiten, den Funken zu halten und alle Phasen einer Beziehung zu erobern, besteht darin, spontan zu sein und neue Dinge zusammen zu erleben. Aufregende und herausfordernde Aktivitäten kann dazu beitragen, dass Ihre Bindung stärker wird. Wenn Sie in eine Beziehung eingehen, sollte das Ziel sein, die „Person“, die Sie sind, buchstäblich zu erhöhen. Sie übernehmen die Erfahrungen und Perspektiven Ihres Partners und fügen sie zu Ihren eigenen hinzu. Dies schließt auch deren Ressourcen und sozialen Status ein. Hör auf, deinen Partner zu beurteilen und akzeptiere ihn so, wie er ist.
Wenn Sie in einer Beziehung sind, müssen Sie akzeptieren, dass es sich niemals ständig Rosen und Regenbogen handeln wird. Irgendwo auf dem Weg werden viele neue und harte Herausforderungen vorhanden sein, aber Sie können für Probleme gerüstet sein, wenn sie kommen. Genießen Sie die Beziehung und erlauben Sie sich, sich von ganzem Herzen und bedingungslos zu lieben. Love ist das, was die Welt herumläuft.