Was sind ängstliche Bindungsauslöser?
Besorgte Bindungsauslöser sind Ereignisse, Referenzen oder Interaktionen mit anderen, die einen starken Anstieg der Angst in einer bereits ängstlichen Person verursachen.
Welche Arten von Dingen könnten Sie auslösen, wenn Sie ängstlich angeschlossen sind? Wenn Sie ängstlich angeschlossen sind, können mögliche Auslöser fast alles sein.
Überwältigend, weiß ich.
Aber nimm es mir, jemandem, der mindestens die ersten 21 Jahre meines Lebens ängstlich gebunden war - es muss nicht überwältigend sein.
In der Tat ist es tatsächlich das, was Sie von den Auslösern befreien, wenn Sie sie richtig antworten.
Inhaltsverzeichnis
Was löst ängstliche Bindung aus?
Grundsätzlich ist alles, was Sie dazu bringen könnte, Emotionen zu spüren (und Ihre Emotionen zu vergrößern), ein Auslöser.
Hier ist eine Liste von 12 möglichen Auslöser für ängstlich beigefügte Menschen…
All diese Dinge könnten möglicherweise Auslöser sein. Da die ängstlich verbundene Person bereits in einer emotionalen Welt ständiger Unsicherheit lebt, ist alles, was die Unsicherheit in ihrer Umgebung verschlimmert, ein möglicher Auslöser.
Jemand, der nicht auf Ihre E-Mail antwortet oder jemand, der für einen Moment nicht so emotional oder physisch präsent ist, reicht aus, um diese Unsicherheit der Selbstversorgung zu verursachen.
Kurz bevor wir uns weiter einlassen, stellen wir fest, was ängstliche Bindung tatsächlich ist.
So definiere ich ängstliche Bindung:
Die ängstliche Bindung ist durch ein anhaltendes Stressgefühl im Zusammenhang mit der Zuverlässigkeit und Sicherheit Ihrer intimen Beziehung gekennzeichnet.
Sie entwickeln ängstliche Bindung (auch beschäftigt Anhaftung) während Ihrer Kindheit und ihrer Kindheit, da Ihre Hausmeister nicht konsequent reagiert und zuverlässig sind, um Ihre Anhaftungsanforderungen zu beheben.
Was dies schafft, ist eine unbewusste allgegenwärtige Überzeugung, dass menschliche Anhänge von Natur aus unzuverlässig und nicht vertrauenswürdig sind.
Wenn Sie mit mir unberührt werden, müssen wir kurz die Geschichte einbringen (ich verspreche, es gibt einen guten Grund dafür).
Sie könnten überrascht sein zu erfahren, dass seit der industriellen Revolution die ängstliche Bindung durchdringend geworden ist.
Warum ist das?
Es liegt an der Einmischung in die Familie und der menschlichen Stammeskultur.
Als Robert Karen Ph.D. (Der Autor von „beigefügt werden“) sagt:
Mit anderen Worten, die moderne Gesellschaft, die von Leistung, Karriere und der Kernfamilie besessen ist, hat zu weniger idealen Umgebungen für Babys und Kinder geführt, um in zu gedeihen.
Wenn Ihre Mutter von unmittelbarer Familie und Freunden isoliert ist (und wenn ihre eigene unmittelbare Familie und Freunde damit beschäftigt sind, sich daran zu arbeiten, sich am Leben zu halten), dann ist sie wahrscheinlich nicht in der Lage, sich von ihrer Kinder und ihrer Familie zu kümmern.
Als solches müssen wir anerkennen, dass die Fülle der ängstlichen Menschen aufgrund eines universellen Mangels an emotionalen Ressourcen unter Eltern und Hausmeister existiert.
Die Kinderkultur der vergangenen Tage wurden nicht nur untergraben- Mehrere Generationen von Eltern wurden ermutigt, sich von den extremen emotionalen Anforderungen ihres Babys zu lösen.
Es gibt einfach nicht genug zusätzliche Händepaare - ein Dorf - für die meisten Eltern, die ihr Kind erziehen können.
Es ist nicht nur der Mangel an emotional verfügbaren Eltern, die unsichere Menschen erzeugen, sondern auch die Isolation anderer Menschen im Allgemeinen.
Die Beraubung eines zuverlässigen emotionalen Support -Netzwerks hat seine Kosten für unseren Bindungsstil.
Ich habe bereits festgestellt, dass fast alles Unsicheres ein Auslöser sein könnte, wenn Sie ängstlich angeschlossen sind.
Der Grund, warum irgendetwas Unsicheres ein Auslöser sein könnte, ist das, was in erster Linie ängstliche Bindung verursacht:Niemand war konsequent Dort hilft Ihnen, Ihre Emotionen zu regulieren.
Sehen Sie, alle Mütter von sicher gebundenen Kindern gehen gut mit den folgenden 4 positiven Mobiltelefonen und Verhaltensweisen aus:
Robert Karen sagt auch in seinem Buch „angeschlossen werden“, dass die Mütter ängstlicher Kinder diesen besonderen Mutterstil nicht gezeigt haben.
Mit anderen Worten, sie haben sich in diesen 4 Verhaltensweisen nicht so gut geschnitten. Er schreibt:
Wenn Ihre Mutter oder Ihr Vater (oder beides) keine konsequente Wärme, Sensibilität, Reaktionsfähigkeit und Zuverlässigkeit zeigten, hätten Sie niemanden gehabt, der Ihnen helfen würde, Ihre Emotionen zu regulieren, Ihren Stress zu verwalten und Sie sich sicher zu fühlen.
Infolgedessen haben Sie ein Nervensystem, das sich von den Personen unterscheidet, die sichere Anhaftung haben.
Wenn Sie nicht sicher an Ihre Mutter gebunden sind (und einen ängstlichen Bindungsstil entwickelt haben), lernen Sie, dass das Gefühl, Emotionen nicht sicher zu sein.
Aus diesem Grund könnte fast alles Unsicheres ein Auslöser für Sie sein. Dies liegt daran, dass Sie vermeiden, Emotionen zu spüren, um zu versuchen, Ihre Umgebung zu kontrollieren und ein falsches Sicherheitsgefühl zu erstellen.
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Datierung, wenn Sie ängstliche Bindung haben, ist aufgrund des erhöhten Stress, der Sorge und der Überdenken, die Sie erleben, etwas schwieriger.
Nachdem ich viele Frauen im Bereich der Datierung trainiert hatte, wenn Sie ängstliche Anhaftung haben, habe ich hier Werke gefunden.
Was ist das ultimative Ziel?
Das ultimative Ziel ist eine stärkere Abstimmung mit dem Mann (oder der Frau), mit der Sie sich verabreden.
Eine größere Einstimmung hilft Ihnen, besser auf sich selbst aufzupassen und Ihre eigene Verwundbarkeit zu ehren - was für eine erfolgreiche Datierung wichtig ist, wenn Sie ängstliche Bindung haben.
Es hilft Ihnen auch, die Beziehung zu fördern, um gesund, zu sein Und es hilft Ihnen auch, die wichtigen roten Fahnen bei der Datierung von Männern zu bemerken. .
, um wieder zu wiederholen - Einstimmung ist, wie Frauen in der Lage sein können, auch während eines ängstlichen Bindungsstils zu verhandeln.
Was können Sie tun, um sich selbst zu helfen, um sich selbst zu helfen?
Wie können Sie glücklich und besser ausgehen und bisher viel Spaß machen?
Im Wesentlichen möchten Sie allmählich zu einer sichereren Person werden, die zur Abstimmung fähig ist.
Die Abstimmung ist die Voraussetzung für jede echte emotionale Anziehung und emotionale Verbindung In zukünftigen romantischen Beziehungen haben Sie.
Es ist auch die Voraussetzung, um eine andere bedeutungsvolle Beziehung in Ihrem Leben langfristig zu halten.
Ohne Abstimmung können Sie diese beiden kritischen Elemente nicht in einer romantischen Beziehung (emotionaler Anziehung und emotionaler Verbindung) haben, und daher können Sie nicht erwarten, eine langfristige Beziehung sowohl stabil als auch leidenschaftlich zu halten.
Dies liegt daran
Schauen wir uns also dieses ultimative Ziel bei der Heilung ängstlicher Bindung an. Das Hauptziel (abgesehen von der Beruhigung Ihrer Angst) ist es, ein ausgewogener Mensch zu werden, der zu emotionaler Stimmung fähig ist.
Wenn Sie in der Lage sind, sich zu stimmen, sind Sie in der Lage, sich mit sich selbst und anderen zu verbinden, wodurch besser in Ihren Beziehungen bessere Entscheidungen getroffen werden können.
Zweitens ist es sehr wichtig zu wissen, dass Ihre Fähigkeiten als ängstlich gebundene Person von Natur aus schlecht sind.
Sie fragen sich vielleicht, was die Abstimmung ist. Die Abstimmung ist definiert als: eine Einstellung oder Akt der harmonischen machen.
Wie können Sie sich selbst helfen
Zunächst müssen Sie Ihre Vergangenheit durcharbeiten und sich mit reprimierten Erinnerungen und Trauma befassen.
Warum ist das?
Weil diejenigen von uns, die eine Menge Trauma durchgemacht haben, nicht empfindlich genug sein werden, um sie zu fühlen. Wenn Sie nicht sensibel genug sind, um sich zu fühlen, können Sie sich nicht auf andere einstellen und gesunde Beziehungen haben.
Sie müssen also diese Empfindlichkeit wiedererlangen, indem Sie ein Trauma durch das Gefühl und heilen. Indem Sie es alleine durch private Trauer oder mit einem geliebten Menschen verarbeiten, können Sie diesen Heilungsprozess beginnen.
Sie können auch Affirmationen für ängstliche Bindung verwenden (die ich in Kürze besprechen werde).
Dieser Artikel ist Teil einer zweiteiligen Serie über ängstliche Bindung, und Sie können mehr darüber erfahren, wie Sie die ängstliche Bindung tatsächlich selbst beruhigen und selbst regulieren, indem Sie diesen Artikel lesen.
Sie haben das Gefühl, dass Sie sich die Möglichkeit gegeben haben, alte Erinnerungen und Emotionen zu trauern und zu verarbeiten. Sie können die erforderlichen Maßnahmen zur Minimierung von Triggern und zur sicheren Bindung unternehmen.
Hier sind zwei Schritte, um das für sich selbst zu tun.
Sie machen diese 3 Schritte:
Lassen Sie uns diese drei Schritte jetzt ausführlich besprechen.
Was sind Affirmationen? Es handelt sich um Erklärungen oder Aussagen, die Ihnen emotionale Unterstützung und Ermutigung bieten.
Und es gibt einige spezifische Bestätigungen für ängstliche Bindung, die ich jetzt mit Ihnen teilen werde.
Sie sollten diese verwenden, um Ihren physiologischen Zustand zu ändern (es hilft auch bei der Neuverdrahtung Ihres Nervensystems), wenn Sie feststellen, dass Sie bei der Datierung ängstlich oder unsicher werden.
Dies hat mir wunderbar geholfen, meine ängstlichen Bindungsmuster zu heilen (nach umfangreicher Trauer und Verarbeitung des Traumas):mit meinem Verständnis führen.
Was dies bedeutet, ist, dass Sie in Ihren Interaktionen und in Ihren Beziehungen im Allgemeinen Ihre eigenen Angstgefühle (Ihre Auslöser) durch das Gefühl in die Welt Ihres Geliebten, Partners oder Familienmitglieds ersetzen.
Da es bedeutet, ängstlich angeschlossen zu sein, dass Sie sich auf Ihre eigenen Ängste konzentrieren (was wir zugeben müssen, die Ängste in Kreise herumführen), hilft es wirklich, sich auf etwas zu konzentrieren, das Sie kontrollieren können.
Etwas, das Sie kontrollieren können, ist Ihre Absicht und Ihre Fähigkeit, mit den Gefühlen und Werten derer zu sein, die Sie lieben.
Sehen Sie, die meiste Zeit bilden ängstlich verbundene Menschen eine Reihe irrelevanter gruseliger Geschichten in ihrem eigenen Kopf (die mehr mit der Verlassenheit der Vergangenheit als mit der Gegenwart zusammenhängen).
Dies verbraucht wertvolle Energie, die sich tatsächlich auf die andere Person einstellen könnte.
Also hier ist, wie du es machst:
Immer wenn Sie bemerken, dass Sie ängstlich werden, konzentrieren Sie sich auf die andere Person. Sie setzen Ihre Energie in das Hören und das Gefühl, wo sie sich befinden.
Wenn sie nicht in Ihrer Gegenwart sind und Sie sie nicht sehen können, nehmen Sie ein Stück Papier heraus und schreiben Antworten auf eine Reihe wichtiger Fragen zur anderen Person auf.
Welche Fragen möchten Sie über die andere Person beantworten?
Hier sind einige Fragen, die Ihnen helfen, sich auf die andere Person einzustellen und sich folglich bei der Datierung mit ängstlicher Bindung emotional sicher zu fühlen.
Und natürlich möchten Sie als ängstlich gebundene Person wissen, ob die Einstellung von ihnen (und in sie in sie investieren) Ihre Zeit wert ist oder nicht, oder nicht?
Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen müssen, um zu erkennen, ob sie Ihr emotionales Engagement und Ihre Zeit wert sind…
Wenn Sie diese Fragen nicht beantworten können, ist es möglicherweise hilfreich, zu lernen, sie zu testen. Hier ist eine Anleitung zum Testen eines Mannes.
Weitere Hilfe finden Sie in meinem Artikel über . Die 6 Verhaltensweisen sollten Sie niemals in einem Mann tolerieren.
Warum scherzen?
Weil Sie zum Scherben sind, müssen Sie abgestimmt werden. Und das ist für Menschen mit unsicherer Bindung schwierig, da es Ihre Anwesenheit erfordert.
Und Präsenz ist etwas, das für unsichere Menschen nicht so einfach ist, die zu geben sind.
Scherze (oder Hochwertiger Banter ) ist ein Kommunikationsstil, der für den Menschen einzigartig ist.
Wir sind kluge, soziale Tiere, die das Privileg haben, sich dieser Art von Kommunikation zu entwickeln.
Es sind jedoch nur diejenigen mit einem sicheren Bindungsstil, die normalerweise das Privileg haben, sich reibungslos zum Scherzen zu entwickeln. Diejenigen von uns mit unsicherer Anhaftung werden in diesem Bereich der Kommunikation in der Regel zurückgelassen.
Dies ist ein Grund, warum Sie sehen werden, wie manche Leute intuitiv „Scherz bekommen“, und andere, na ja, nicht intuitiv bekommen.
Abgesehen von diesem Grund sind wir nur durch die Frau, die wir etwas weniger scherzen als Männer, weil wir mehr Energie für die Vergrößerung von Emotionen ausgeben.
(Diejenigen unter Ihnen, die meine Arbeit kennen, wären sich bewusst, dass die weibliche Energie die Dinge größer macht, während männliche Energie die Dinge kleiner macht).
In diesen beiden populären Artikeln erfahren Sie mehr über die Verzerrungen des Weiblichen und männlichen
Ist es wirklich „weiblich“ zu erhalten? (&Andere verrückte Mythen über männliche und weibliche Energie)
und
Wie man femininer ist:18 Wege einer weichen weiblichen Frau
Sehen Sie, wenn Sie eine weibliche Seele sind und viel Energie damit ausgeben, Gefühle zu machen größer Sie haben noch etwas weniger Energie für Dinge wie Scherze.
Betonung auf:a wenig weniger Energie.
(Dh ein bisschen weniger Energie als sicher gebundene Männer, die sich natürlich als Kommunikationsstil zum Scherz treiben).
Wenn Sie jedoch eine Frau mit sicherem Anhang sind, haben Sie mehr Bequemlichkeit und Vertrautheit mit dem Scherzen als eine Frau mit unsicherer Anhaftung.
Auch wenn weibliche Seelen weniger scherzen können, bedeutet das nicht, dass weibliche Seelen es nicht können. Tatsächlich scherzen viele Frauen tatsächlich - nicht nur mit anderen Männern wie ihren eigenen Brüdern oder Vätern, sondern auch mit Freundinnen!
Aber Menschen mit ängstlichem Bindungsstil haben ein anderes Gefühl, insgesamt zu scherzen.
Es ist nicht nur ein Gefühl, es nicht zu "bevorzugen", sie zu scherzen, sie fühlen sich tatsächlich von ihm gestresst, weil sie dem Bindungsprozess überhaupt nicht vertrauen.
Hinzufügen zu diesem Die Schicht der Unsicherheit im Scherz, und sie wollen sich wirklich zurückziehen.
Anstatt es als ein großartiges Werkzeug für die Auslöser von Anziehung und die Verbindung zu anderen begrüßen zu können, haben sie Angst davor, leicht beleidigt und verunglimpfen sogar andere, die es verwenden.
Und hier ist noch etwas Interessantes, das ich gefunden habe - die Leute, die den Wert von Scherze wirklich nicht "bekommen" - selbst nachdem sie ihre Nützlichkeit erklärt haben - neigen dazu, nur eine Absicht zu sehen:andere zu beleidigen.
Related:Warum Sie keine Angst haben sollten, Männer zu beleidigen!
Tatsache ist, dass nicht nur Scherze nicht dazu gedacht ist, dies zu beleidigen. Banter ist ein Werkzeug der Verspieltheit, das hervorragend zum Aufbau emotionaler Anziehung und emotionaler Verbindung geeignet ist.
Aber es ist für diejenigen von uns bedroht, die sich unsicher und zu unsicher fühlen, um sich in das unbekannte Land mit hochwertigem Scherz zu wagen.
Trotzdem ist es, wie alles, was für unsichere Menschen schwierig ist, wahrscheinlich etwas, was Sie Tun.
Je mehr Sie es vermeiden, desto mehr brauchen Sie es.
Und zum Glück für Sie haben mein Mann und ich einen Leitfaden darüber geschrieben, was es ist und wie man Banter zu Ihrem Vorteil nutzt.
Sie können lesen, wie man hier sterbt.
Kurz vor dem Ende ist hier etwas zu beachten:
Wenn Sie eine Frau sind, dann haben Sie eine angeborene weibliche Vorurteile, um frühzeitig zu binden. Dies bedeutet, dass Sie dazu neigen, sich während der Datierung frühzeitig an einen Mann anzubringen.
Dies ist jedoch anders als ängstliche Bindung.
Sie können früh anbringen, aber sicher angeschlossen sein und sich frühzeitig anbringen, selbst wenn Sie eine ängstlich verbundene Person sind.
Dies sind zwei verschiedene Dinge, die anders verwaltet werden müssen.
Wenn Sie als Frau ängstliche Anhaftung haben, bedeutet dies, dass Ihre Probleme bei der Datierung möglicherweise verschärft werden.
Sie sind nicht nur ängstlich, sondern auch damit, sich an einen superschnellen Typen zu befestigen - und das können Sie dazu bringen, Dinge zu tun, die Ihren Dating -Erfolg sabotieren, und gleichzeitig einen niedrigen Wert.
Mein Mann und ich haben ein brandneues Programm namens High Value Bindung gemacht , wo wir Ihnen beibringen, wie Sie Ihre angeborene weibliche Voreingenommenheit für einen frühen Bindung verwenden, um eine tiefere Anziehungskraft mit Männern zu schaffen und eine tiefere Verpflichtung von ihm zu inspirieren, ohne dass Sie bedürftig und niedrig aussehen.
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Ich hoffe, dieser Artikel über ängstliche Bindungsauslöser und wie man sie heilt, hat Ihnen geholfen, weil ich mehrere Tage gebraucht habe, um es zu schreiben.
Bitte hinterlassen Sie mir einen Kommentar unten und erzählen Sie mir Ihre Geschichte. Ich habe immer die Kommentare gelesen und freue mich darauf, von Ihnen zu hören!