Weicher Sand Fakten
Für weitere Informationen kontaktieren Sie bitte Ihren lokalen Surf lebensrettende Club oder Blick in Ironman und Ironwoman Wettbewerben in Ihrer Nähe.
Weicher Sand Lauf Überprüfung
ich habe immer eine Straße Läufer und Jogger Stadt gewesen. Als Student war es eine billige Form der Übung konnte ich tun überall und nach der Lauf Fehler fangen, lief ich meinen ersten Fünf-Kilometer-Rennen in meiner frühen 20er Jahren. Seitdem habe ich in Sydney Stadt laufen zweimal zu surfen und schlug um den Park mehr Zeit als meine Oberschenkel Pflege zu erinnern.
Nun, da ich nicht mehr leben Tuchfühlung in der Stadt, und vor kurzem umgezogen haben die Strandvorort Manly, ich habe es an der Zeit entschieden, meine Jogger und verwenden sie die zwei Kilometer lange Strecke von Sand als meine Laufbahn statt, um Staub. Kommen Sie, daran zu denken, ich bin eigentlich auf der Suche nach vorn meine Schuhe zurück verlassen und barfuß laufen, da ich die anderen Einheimischen gesehen habe.
Bevor die Körner Schleifen, ich konsultieren weichen Sand Experte Barry Golding, Gründer von Manly Lauf Academy und sechsmalige Sieger in seiner Klasse der 21 Kilometer langen Manly weiche Sand-Klassiker, für einige advice.He sofort bringt mich gerade über das Thema Schuhe. Wie ich schon eine ganze Weile nicht läuft, sagt er es nicht ratsam ist, mit Karacho auf weichem Sand zu gehen, weil es eine ganz andere Bewegung auf Asphalt oder Rasen ist. Und wenn ich auf harten Sand laufen, Schuhe sind wichtig, wenn ich will nicht verletzt zu enden.
Verdammt. Ich fange an zu glauben, dass trüb, Bo Derek Stil barfuß joggen Abrutschen aus meinem Griff. Es würde alles zu sein, um den Sand zwischen meinen toes- nicht tragen heiß, verschwitzt shoes.I nehmen Trost aus der Tatsache, das Gefühl, dass ich ein großes Training bekommen, wie Soft-Sandbetrieb ist werde zweimal die Intensität der Straße läuft. Während regelmäßige Joggen verbrennt zwischen 3000 und 3800 Kilojoule pro Stunde für eine Person 70 Kilogramm, ist es doppelt so hoch auf weichem Sand.
Es ist ein brillanter Sommermorgen, als ich schlüpfe in meine (hot) Schuhe und Kopf nach unten, um die Strand. auszuspionieren ich ein paar weichen Sand Läufer im Chat, wie sie anmutig gleiten und schieben (barfuß) auf der Schalt Oberfläche, sondern, wie ich eine Cross-Training auf einer Mischung aus harten und weichen Sand zu tun, um nicht meine belasten Kälber, gehe ich zu den Wellen näher unten.
ich mit 10 Minuten zu Fuß in der Nähe von Rand des Wassers aufwärmen, dann zu einem Jog das Tempo langsam steigern. Da das Meer Ebbe und Flut, beweist es eine große Oberfläche auf zu laufen - schwammig und mit einigen "geben", um meine Muskeln und Gelenke zu schützen. Und ich habe meine Schuhe bekam auf, so dass ich mich voll und ganz geschützt. Als ich zwischen den Surfer Position in den Schaum weben, bedauere ich kommen nicht früher (10.00 ist fast am späten Nachmittag im Läufer Sprache), obwohl ein Hubschrauber Summen Kopf beobachten definitiv es als jede andere laufende Spot mehr Spaß macht ich vor waren .
nach einer Weile ich von hart zu weich Sand zu bewegen beginnen, im Zickzack zwischen den beiden. Es ist auf jeden Fall harte Arbeit; meine Füße können einfach nicht scheinen, einen richtigen Griff auf dem Sand zu bekommen, und ich habe einen neuen Respekt für die weichen Sand Fanatiker. Nach 20 Minuten bin ich paffte. Ich mache weitere 20 Minuten von Soft-Sand zu Fuß vor knietief durch das Wasser waten - mit der Wasserwiderstand bieten, ist es eine gute Möglichkeit, meine Muskeln zu helfen, abkühlen lassen. Und ich bin barfuß endlich ...
