Insbesondere betrachteten die Forscher Stoßbelastung, die die Kraft Läufer schaffen, wenn sie treffen auf den Boden.
Für die Studie, 249 weibliche Läufer, die mit den Fersen auf den Boden schlagen, füllten Fragebögen über ihre Verletzungen und lief mit Kraft-Monitoren entlang einer Schiene ihre Stoßbelastungen zu analysieren.
Im Laufe der nächsten zwei Jahre abgeschlossen jede Frau, die ein Online-Lauf Tagebuch, dass alle Verletzungen erlitten detailliert beschrieben.
Mehr als 100 Läufer berichteten von einer schweren Verletzung leidet, vierzig der Frauen erlitten leichte Verletzungen, die nicht behandelt werden haben, während der Rest die Gruppe heil wurden.
Interessanterweise 21 der unversehrte Läufer hatte nie eine frühere Verletzung hatte so die Forscher ihre Wirkung mit der der schwer verletzten Läufer Laden verglichen und festgestellt, dass die unversehrte Läufer als die viel leichter gelandet, die erlitt schwere Verletzungen.
"Einer der Läufer die wir untersucht, eine Frau, die mehrere Marathons und nie verletzt worden, hatten einige der niedrigsten Belastungsgeschwindigkeiten laufen hat, die wir je gesehen haben", sagte Professor Irene Davis.
"Sie schlug weit weniger als viele Läufer, die in der Nähe der vor ihren Füßen landen", sagte sie. "Wenn man sie laufen sah, war es wie ein Insekt läuft über das Wasser zu sehen. Es war wunderschön. "
Also, was das für den Rest von uns bedeutet? Davis sagt, dass alle Läufer, vor allem diejenigen, anfällig für Verletzungen, sollte von einer weicheren Landung bewusst sein, und die Anzahl der Schritte zu erhöhen, wir pro Minute dauern, das Hämmern von jedem Schritt zu reduzieren.
mehr wollen? Hier ist, wie ein Stich, um loszuwerden, beim Laufen und wie Sie Ihren Morgen laufen Sie Ihr Gehirn steigern könnte.
