Es ist schwer genug, den Rest des Jahres zu trainieren, Aber wenn man Urlaub hinzufügt, werden viele von uns feststellen, dass Bewegung weniger Priorität hat, da die To-Do-Listen immer länger werden. Das Letzte, was Sie wollen, ist mehr Stress und für viele von uns, Der Versuch, unser übliches Trainingsprogramm beizubehalten, bewirkt genau das. Zur selben Zeit, aktiv zu bleiben wird dir Energie geben, Stress und Anspannung abbauen und selbstverständlich, helfen, einige der zusätzlichen Kalorien zu mildern, die Sie möglicherweise zu sich nehmen.
So, Wie findest du diese Balance? Diese schnellen Tipps helfen Ihnen, vorausschauend zu planen, bereiten Sie sich auf alle Eventualitäten vor, und bieten Workouts an, die Ihnen helfen, in dieser Weihnachtszeit aktiv zu bleiben.
Verwenden Sie diese Strategien, um während der Ferien aktiv und fit zu bleiben. Auch wenn Sie nicht so viel Sport treiben wie im Rest des Jahres, bekommen etwas Aktivität bringt Vorteile.
Wenn Sie unterwegs sind, Vorausplanung kann den Unterschied machen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, welche Optionen Sie haben, damit Sie für alles bereit sind. Nur ein paar Ideen:
Versuchen Sie, Ihren Trainingsplan im Voraus zu planen. Selbst wenn Sie es ändern müssen (was wahrscheinlich auf Reisen der Fall ist), Sie haben sich bereits verpflichtet, Sport zu treiben. Es ist einfacher, daran festzuhalten, wenn Sie es geplant haben, als es später hineinzuquetschen.
Kreative Alternativen zu FitnessroutinenWenn Sie sich bezüglich Ihres Zeitplans nicht sicher sind oder ob Sie überhaupt Zeit für ein Training haben, für das Worst-Case-Szenario planen. Das kann sein, in Omas Keller ohne Ausrüstung und nur 10 oder 15 Minuten für sich allein zu bleiben. Probieren Sie diese schnellen Tipps aus, um ein Training zu absolvieren, auch wenn Sie nur wenige Minuten Zeit haben:
Vielleicht möchten Sie sogar einige Familienmitglieder zu einem Spaziergang einladen. Manchmal gibt es andere, die gerne trainieren würden, aber sie warten nur darauf, dass jemand anderes zuerst auftaucht.
Planung und Vorbereitung sind schön, aber selbst die besten Pläne werden entgleist, vor allem in den Ferien. Wenn Sie feststellen, dass es einfach keine Möglichkeit gibt, in ein Training einzusteigen, Werden Sie kreativ und finden Sie Wege, Ihren Körper auf jede erdenkliche Weise zu bewegen:
Wenn Sie Trainingsideen benötigen, Diese Routinen decken alles ab, von Cardio- über Zirkeltraining bis hin zu Krafttrainings ohne Geräte. Drucken Sie sie aus und nehmen Sie sie mit oder verwenden Sie sie einfach als Inspiration für Ihre eigenen Workouts.
Das Wichtigste ist, realistisch zu bleiben und sich selbst zu schonen. Sie haben in den Ferien nicht immer die Kontrolle über Ihren Zeitplan, also können Sie nur Ihr Bestes geben. Erinnern Sie sich daran, dass Sie zu Ihrer Routine zurückkehren können, wenn Sie wieder zu Hause sind.