Sie möchten etwas Gutes für Ihren Körper tun, aber es ist schwierig, Zeit zu finden, um ein Training in Ihren Zeitplan einzubeziehen. Vielleicht brauchen Sie mehr Ideen, um zu Hause fit zu werden oder ein bisschen Anleitung, wo Sie überhaupt anfangen sollen. Geben Sie: Prevention ein Big Book of-Home-Übungen , eine Präventionsprämie Mitgliederaus exklusiver Leitfaden für einfache Pläne für jede Ebene. Wenn Sie Hilfe bei Ihren Workouts suchen, treten Sie Prävention Premium bei und laden Sie den Leitfaden herunter (oder, wenn Sie bereits Mitglied von Prevention Premium sind, stellen Sie sicher, dass Sie angemeldet sind und Ihren Leitfaden hier finden).
Das Training zu Hause ist kostengünstig, einfach und kann genauso intensiv sein wie das Fitnessstudio-wenn Sie möchten! Plus, Sie Wählen Sie die Musik, die Sie wollen. Diese Bequemlichkeit hat einen großen Vorteil:Dies bedeutet, dass Sie konsequent bleiben, was kritisch ist, wenn Sie die Ganzkörpervorteile der Bewegung wünschen.
Nur ein paar Dinge, die eine normale Fitness-Routine zu Hause für Sie tun kann:
Wenn die Werkzeuge so leicht an Ihren Fingerspitzen sind, können Sie alle diese Vorteile direkt aus Ihrem eigenen Wohnzimmer nutzen.
Unser Buch enthält sechs infopackte Abschnitte, die jeweils von Experten auf diesem Gebiet informiert werden.
Sie beginnen mit ein wenig Hintergrund:Warum Bewegung wichtig ist und warum ein ganzheitlicher Ansatz so entscheidend ist. Bei guter Gesundheit geht es um so viel mehr als um physische zu werden - es geht darum, die physischen, geistigen und emotionalen Teile von Ihnen zu verbinden.
Dieser 360-Anteil namens „Integrative Fitness“ soll Ihnen helfen, dauerhafte Veränderungen vorzunehmen. In den folgenden Seiten reichen wir Sie mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung zu Workouts aus, die Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern, einschließlich:
Außerdem werden Sie feststellen, dass eine kritische Dehnung, die jeder tun sollte, um die Schmerzen zu reparieren, die durch Beulen über die Technologie verursacht werden.
Egal, ob Sie 10 Minuten oder 60 haben, es ist für jeden etwas dabei. Also, worauf warten Sie noch? Steigern Sie Ihre Stimmung, finden Sie Ruhe und bauen !
Micaela Bahn Micaela Bahn ist freiberufliche Redaktionsassistentin und Absolventin des Carleton College, wo sie englische Literatur studierte.