Nach drei Kindern hat die Schauspielerin Kate Hudson erkannt, wie wichtig es ist, sich Zeit für Bewegung zu nehmen. Es hält sie ihr Bestes und „balanciert“ die Belastungen, die ihre Muskeln im Laufe der Jahre genommen haben.
In einem kürzlichen Instagram teilte die 42-jährige Gründerin Fabletics ein paar Ausschnitte ihrer jüngsten Fitness-Routine-und sie hat die Arbeit investiert.
"Sie fängt an, aufzuwachen! Trug drei Babys, die eine Nummer auf diesen Hüften und Schultern machten “, schrieb Hudson in ihrer Bildunterschrift. "Damen! Wir tragen unsere schönen Kinder den ganzen Tag (buchstäblich und bildlich) und vergessen, es auszugleichen. Zeit, das SH#auszugleichen! Raus! ”
Sehen Sie diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag, der von Kate Hudson (@katehudson)
geteilt wurde
In der Post hielt Hudson eine superfeste Planke mit ihren Füßen in Federungsschleifen und ihren Unterarmen auf einem weichen erhöhten Pad. Mit der Anleitung ihres Trainers Brian Nguyen hob sie ihre Beute, um sich in eine Hechtposition zu halten. „Ja, Kate! Besitze das. So langsam bis zum Diamanten “, jubelte Nguyen im Hintergrund des Videos an.
Mit einem zitternden Kern und ihrem Kopf zitterte und weigerte sich, aufzugeben, und senkte sich langsam wieder nach Plank. Sie fiel auf die Knie und fragte:"Wie war das?" Nguyen drehte die Kamera auf sein eigenes stolzes Gesicht, was darauf hinweist, dass sie die Routine völlig zerquetscht hatte.
Im zweiten Video hält Hudson eine Bärenplanke an den Händen und Zehen, wechselt dann, um sich auf einen Arm zu lehnen und das gleiche Bein unter ihren Körper zu treten. Sie wechselt zwischen schnellen und langsamen Tritten, arbeitet ihren Kern und ihren Oberkörper und steigert gleichzeitig ihre Flexibilität und Mobilität. „Tolle Arbeit, Ninja! Weg, es unter den Mädchen zu halten. Weg, um diesen Boden zu reißen “, ermutigt Nguyen hinter der Kamera.
Sehen Sie diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag, der von Kate Hudson (@katehudson)
geteilt wurde
Hudson ist in der Fitness -Szene nicht gerade neu. Nachdem sie kürzlich Tochter Rani Rose im Jahr 2018 mit Freund Danny Fujikawa und dem 17-jährigen Ryder und der 9-jährigen Bingham in ihre Liebe zur Bewegung zurückgesprungen hatte.
„Diejenigen, die sich zusammen erholen ... vielleicht können Sie den Satz beenden. Ich wuchs auf, als ich gesehen habe, wie meine Eltern sich um ihre Körper kümmerten. Die Leute fragen mich immer, wie ich motiviert werde, in Form zu bleiben. Die Antwort ist, dass ich weiß. So wurde ich erzogen. Es ist in meinem Gehirn verankert, dass die Ehre und Arbeiten in unserem Körper ein Geschenk ist, und ich halte es daher nicht als selbstverständlich “, hat sie einen weiteren Workout -Instagram -Beitrag übernommen. „Ich liebe mich und bewegte mich. Ich liebe es, wenn es herausfordernd ist. Ich liebe es, für meine Ergebnisse verantwortlich zu sein. Und ich habe gesehen, wie meine Tochter Spaß daran hat, es mit mir zu tun. Sie sehen alles, was wir tun! Ich muss ein paar gute Schritte für Kinder machen. “
Arielle Weg Arielle Weg ist der Associate Editor bei Prevention und liebt es, ihre Lieblings -Obsessionen von Wellness und Ernährung zu teilen.