Mit 54 ist Halle Berry wohl in der besten Form ihres Lebens. Von Cardio über Krafttraining bis hin zu Yoga liebt die Schauspielerin ihre Routine. Aber vor dem langen Wochenende verstärkte sie die Intensität ihres Trainings mit Hilfe eines besonderen Gastes:ihrem sechsjährigen Sohn!
Am Freitag veröffentlichte Berry ein Video von sich selbst, in dem die ständig käfergierige Sumo-Hocke perfektioniert wurde. Anstatt eine typische Hantel oder Kettlebell zu verwenden, benutzte sie einfach ihren Sohn Maceo als menschliches Gewicht.
Ansicht auf Instagram Berry hielt ihren Sohn mit beiden Armen und hielt die Füße nach außen und in einem Winkel, bevor sie tief in die Hocke versinkt. Sie drückt dann langsam in eine stehende Position zurück.
Kniebeugen richten sich nicht nur auf die Muskeln in Ihren Gesäßmuskeln, Quads und inneren Oberschenkel, sondern auch die Übung. (Machen Sie es zu einem perfekten Schachzug, um Ihr Trainingsset für zu Hause hinzuzufügen!)
Die Mutter von zwei Kindern hat das Video auf Instagram als Teil ihrer Fitness Friday -Serie gepostet, in der sie die Fans motiviert, aktiv zu werden. Diesmal erklärte sie in der Bildunterschrift, warum sie beschloss, Maceo vor dem langen Wochenende in ihr Training einzubeziehen.
„Happy #fitnessFriday! Bei all dem Chaos, das mit virtuellem Online -Lernen einhergeht, kann es für kleine Kinder schwierig sein, energiegeladen und engagiert zu bleiben. Also dachte ich heute, ich würde meinen Sohn Maceo in mein Training werfen! Spaß für ihn und * notwendig * für mich! “
Wenn Berry nicht mit ihrem Sohn arbeitet, sprengt sie sich mit der Promi -Trainerin Peter Lee Thomas ins Schwitzen. Er sagte zuvor gegenüber Prevention.com, dass er "noch nie jemanden getroffen habe, der so engagiert ist wie Halle.
Ansicht auf Instagram Thomas arbeitete mit Berry für ihre Rolle als Sofia, ein ausgebildeter Kämpfer, in John Wick 4 , die im nächsten Sommer Premiere haben wird. "Alle unsere Schulungen haben dazu geführt, wo sie sich jetzt mit den Anforderungen ihres Charakters befindet", sagte er. „Ich hatte nur das Gefühl, sie auf den größten Kampf ihres Lebens vorzubereiten.“
Natürlich stimmt Thomas ihr Genie „Kiddie Workout“ zu. Er kommentierte ihr Foto mit drei einfachen Emojis, dass wir alle hinter sich lassen können:„🙌 🏼 💪 🏼 ❤️.
Wenn Sie kein kleines Kind herumlaufen lassen, machen Sie sich keine Sorgen. Mit Hilfe einer großen Hantel, Kettlebell oder sogar einer 1-Gallonen-Flasche Wasser können Sie sich immer noch zu einem getönten unteren Körper arbeiten. Was auch immer dich in Bewegung bringt!
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Sanah Faroke Associate Editor Sanah ist der Associate Editor bei Prevention.com und konzentriert sich auf alle Handel im Gesundheits- und Lebensstil.