* erhöhte Empfindlichkeit: Ihre Haut ist nach einem Training aufgrund der erhöhten Blutfluss- und Schweißproduktion empfindlicher. Dies kann Sie anfälliger für Sonnenbrände und Hautschäden machen.
* Sonnenbrandrisiko: Schweiß kann sich wie ein Lupenglas verhalten, die Sonnenstrahlen konzentrieren und das Risiko eines Sonnenbrands erhöhen.
* Dehydration: Sie werden nach einem Training eher dehydriert, was Ihr Sonnenbrand weiter erhöhen kann.
* Hautreizungen: Wenn Sie topische Produkte wie Sonnenschutzmittel oder Antitranspirant verwendet haben, kann die Kombination mit Schweiß und Sonnenlicht Reizungen verursachen.
Anstatt nach einem Training zu bräunen, ist es viel sicherer zu:
* Warten Sie mindestens 30 Minuten Nach Ihrem Training, damit Ihre Haut abkühlt und Ihr Schweiß trocknen kann.
* Dusche und Sonnenschutz auftragen vor einer Sonneneinstrahlung.
* hydratisiert durch den ganzen Tag über viel Wasser trinken.
* Bräunungsbetten vermeiden Insgesamt, da sie ein bekannter Karzinogen sind.
Wenn Sie sich für die Bräune entscheiden, tun Sie dies immer sicher durch:
* Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 30 oder höher und alle zwei Stunden erneut anwenden.
* Ihre Belichtungszeit begrenzen und nach Schatten während der heißesten Teile des Tages suchen.
* Schutzkleidung tragen wie ein Hut und eine Sonnenbrille.
Denken Sie daran, Eine gesunde Bräune ist kein Zeichen für eine gute Gesundheit und das Erreichen einer Bräune besteht aus dem Risiko für vorzeitige Alterung und Hautkrebs. Es ist immer am besten, Ihre Haut zu schützen aus den schädlichen Strahlen der Sonne.