Wir alle wissen, Übung, um Ihre Grundumsatz zu erhöhen. Pilates arbeitet tief alle Systeme und Organe des Körpers zu stimulieren, bei der Beseitigung von Giftstoffen und Abfällen zur gleichen Zeit Unterstützung wie Blut und Sauerstoff Zirkulation zu stimulieren.
Weniger Giftstoffe und eine bessere Durchblutung der Stoffwechsel effizienter zu machen. Doing Pilates-Übungen auf einer Matte zu einem vernünftigen Tempo ist ein ausgezeichnetes Stoffwechsel-Booster.
Eine grundlegende Achillessehne Pull ist ein wesentlicher Bestandteil einer Pilates-Mattenklasse, und wenn in einem schnellen, aber kontrollierten Tempo geschehen, es kann auch Auftrieb Ihren Stoffwechsel.
Sie liegen auf dem Rücken mit den Bauchmuskeln zusammengezogen, den Kopf und den Hals aus dem Boden und die Brust gehoben. Erreichen Sie ein Bein an der Decke und halten Sie es mit beiden Händen hinter dem Kalb. Ziehen Sie das Bein in Richtung Sie und vertiefen Sie Ihre Bauchkontraktion. Inhalieren Sie die Beine und wiederholen zu ändern. Wechseln Sie die Beine, mit einem Impuls auf jedem Ausatmen, für 10 bis 20 Wiederholungen, in einem Tempo, können Sie steuern.
Sally Anderson ist der Gründer und Direktor von Fotografie: Ella Pellegrini Lesen Sie unserem Merkblatt auf den Stoffwechsel
www.pilatesint.com.
.