Kein Zweifel, es gibt Zeiten, während in der Turnhalle auf einem Laufband, wenn Sie sich wie ein Hamster im Rad fühlen. Es könnte Ihnen gut tun, aber es ist überhaupt keinen Spaß. In der Tat ist die Langeweile oft der Grund, gut gemeinten Menschen auf exercise.But aufgeben gibt es Grund zur Freude: große Veränderungen kommen in Ihrer Nähe zu einem Fitness-Studio werden kann. Zunehmend werden Experten die Grenzen der traditionellen Übung zu realisieren und wenden sich an Alternativen, die das Gehirn sowie den Körper, zu stimulieren und versprechen Unterhaltung anstelle von wiederholten boredom.Neuroscientist und Physiologe Paul Taylor ist seit langem Anti-Fitness-Studio gewesen und hat eine entwickelte Aktionsplan Acumotum genannt, die auch nicht nur körperliche Fitness, sondern die Gesundheit des Gehirns optimiert. Er sagt, seine eher unkonventionelle Übungen - jetzt bei seinem ersten Acumotum Studio in Prahan in Melbourne -. Sind eine Herausforderung, Spaß und sogar Gelächter provozieren "Traditionelle Formen der Übung vollständig um das Gehirn zu stimulieren richtig scheitern", sagt Taylor. "Tun Sie etwas, wie Brust drückt und Ihren Körper verriegelt sich in ein sich wiederholendes Muster, das nur die motorischen Kortex des Gehirns stimuliert." Aber, sagt er, Übung auf höchstem Niveau können die gesamte Cerebellum beinhalten, die die Produktion von Wachstumsfaktoren für das Gehirn fördert und hilft es, fit zu bleiben und healthy.Of natürlich die Verbindung zwischen körperlicher und geistiger Fitness ist nichts Neues. Mens sana in corpore sano (gesunder Geist in gesundem Körper) war ein berühmter Ausspruch der Römer und alten Praktiken wie Yoga betonen die Verbindung zwischen Körper und Geist. Die moderne Forschung zeigt immer wieder, dass es eine enge Parallele zwischen körperlicher Fitness und psychische Gesundheit ist. "Yoga und Tai Chi sind ausgezeichnet", sagt Taylor. "Aber sie sind alle über den Geist wie eine Form der Meditation zu konzentrieren Neue Methoden sind über etwas anderes:.. Buchstäblich Ihr Gehirn trainieren, indem Herausforderungen einstellen und bekommen es, darüber nachzudenken, was es tut" Er sieht sich an der Spitze der ein Bewegung einen viel genaueren Blick auf Körper-Geist-Übung statt nur den Körperübung Gesellschaft nehmen ist so besessen. Ist Laufzeit auf dem Laufband? Vielleicht. Bringen Sie auf den Spaß, und lassen das Gehirn gedeihen.
Mind-Body-Workout
Wie Sie Ihren Körper und Geist ein Training zusammen zu geben? Hier sind einige Tipps, die, während sie vielleicht nicht so wie Übungen auf Acumotum entwickelt vorangetrieben werden sollte helfen.