Verbannen Sie mit Pilates Blähungen

Dieser Pilates Pick-me-up haben Sie das Gefühl weniger aufgebläht, während auch den Rücken zu arbeiten.

Über-schwelgen in Alkohol ist offensichtlich nicht eine gute Idee, aber wenn Sie dies tun, auf der ungeraden Gelegenheit, fühlen sich besser und weniger aufgebläht am nächsten Tag mit diesem exercise.Lie auf dem Bauch und halten Sie die Vorderseite der Knöchel. Brace Ihr Kern, ausatmen und sanft heben Sie Ihre Brust und Knie aus dem Boden und hält die Spannung in den Armen und Beinen. Halten Sie Ihre Knie zusammen, so viel wie possible.Do sanft diese und vorsichtig. Es wird Ihr Rücken arbeiten, sollte aber nicht unangenehm sein

Sally Anderson ist der Gründer und Direktor von
www.pilatesint.com

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zu machen