Warum Box?
Boxen ist eine Auswirkung Aktivität aber die Auswirkungen im allgemeinen ist nicht die nach oben und unten Vielfalt. Wenn Sie also eine reine Stanz Training tun, können Sie mit einem Low-Impact-BH weg.
Wie
boxen
Um das Beste aus Boxen benötigen Sie den technischen zu perfektionieren erste Seite. Wenn Sie Rechtshänder sind, stehen mit der linken Hand nach vorn, den vorderen Fuß auf das Ziel ausgerichtet und den hinteren Fuß senkrecht zum Ziel. Halten 75 Prozent der Ihr Gewicht auf den vorderen Fuß, wie Sie Kontakt.
Die Leistung von Ihrem unteren Körper kommt, so stellen Sie sicher, dass Sie drehen Ihre Hüften, wie Sie stanzen. Lehnen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne und halten Sie Ihr Handgelenk in einer neutralen Position um Verletzungen zu vermeiden. Sobald Sie die Technik lernen, müssen Sie Stanzen zu erhalten, um Ihre Ergebnisse zu maximieren. Hit hart und Ihre Herzfrequenz erhalten
Sätze und Wiederholungen:.. Die Kombination von Schlägen in 1- bis 2-Minuten-Takt
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