Wie man das Hüftlifting macht Verywell / Ben Goldstein Auch bekannt als: Rückwärts drücken, umgekehrter Crunch Ziele: Bauch Niveau: Anfänger Das Hüftlifting i2021/9/22 12:18:47
Die 17 besten Bauchmuskelübungen für Sportler Sportler brauchen ein starkes Fundament für kraftvolle Bewegungen und spezifische Bauchübungen sind nur ein kleiner Teil des Programms. Eige2021/9/22 12:18:47
Wie man Bergsteiger macht Auch bekannt als: Laufbretter Ziele: Ganzkörper, aber vor allem die Arme, Schultern, Quads, und Kern Niveau: Anfänger Einen Berg zu 2021/9/22 12:18:46
Wie man einen V-Sit macht Auch bekannt als: V-ups, V-Situps Ziele: Bauch Niveau: Dazwischenliegend Die V-Sit-Bauchübung baut die Kernkraft auf, indem mehrere 2021/9/22 12:18:45
Triple Threat Bauchfett-Training Wenn Sie Bauchfett verlieren möchten, du bist sicherlich nicht allein. Für die meisten von uns, dieses überschüssige Fett loszuwerden ist et2021/9/22 12:18:45
Wie man ein vertikales Knieheben macht Auch bekannt als: Kapitänsstuhl Ziele: Hüftbeuger, Bauchmuskeln Benötigte Ausrüstung: Barren oder Dip/Raise Maschine Niveau: Dazwis2021/9/22 12:18:44
Die Bedeutung des transversalen Bauchmuskels (TVA) Sie haben vielleicht noch nie vom transversalen Bauchmuskel (TVA) gehört, aber es ist ein extrem wichtiger Muskel, der als Stabilisator für 2021/9/22 12:18:43
Wie man eine Planke macht Auch bekannt als :Schwebeübung, vordere Planke Ziele: Bauch- und Rumpfmuskulatur Niveau: Anfänger Die Plank ist eine ausgezeichnete2021/9/22 12:18:42
Beste Übungen für die Kernkraft Die besten Kernübungen können Sie überraschen. Es reicht nicht aus, nur Bauch Crunches und Sit-Ups zu machen. Um einen starken Kern aufzubau2021/9/22 12:18:42
Wie man TRX Mountain Climbers durchführt Verywell / Ben Goldstein Auch bekannt als :Laufbretter mit Aufhängung Ziele :Kern, Quadrizeps, Hüftbeuger Benötigte Ausrüstung 2021/9/22 12:18:40
Wie man Sit-Ups macht Auch bekannt als :Aufrollen oder Aufrollen Ziele :Bauchmuskeln Benötigte Ausrüstung :Keiner, aber eine Yogamatte oder Bauchmatte ka2021/9/22 12:18:39
Tabata-Training und wie es funktioniert Wenn du mit Intervalltraining angefangen hast, Sie haben vielleicht von etwas namens Tabata-Training gehört, auch als Tabata-Protokoll bekan2021/9/22 12:18:38
5 Vorteile des hochintensiven Intervalltrainings HIIT, was für hochintensives Intervalltraining steht, hat in den letzten Jahren aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile und seiner kurzen 2021/9/22 12:18:37
10-20-30 Hochintensives Intervalltraining Intervalltraining ist jetzt Teil unseres Übungslexikons, zu einer der beliebtesten Trainingsarten. Sie können nicht nur in kürzerer Zeit meh2021/9/22 12:18:37
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Cardio- und Krafttraining zu verbessern, indem Sie die Intensit2021/9/22 12:18:37
Tabata-Training für große Kalorienverbrennung Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist heutzutage in aller Munde. bietet eines der effektivsten Workouts zum Verbrennen von Kalorien, a2021/9/22 12:18:36
30-60-90 Training mit gemischten Intervallen Wenn Ihnen Ihr Training zu langweilig wird, Intervalltraining ist eine der besten Möglichkeiten, die Dinge aufzupeppen. Beim Intervalltraini2021/9/22 12:18:35
