Wenn Sie regelmäßig trainieren, können Sie sich ein Athlet in Betracht ziehen sollten. Als Sportler, sollten Sie Ziele gesetzt. Sehen Sie, wie Sie die Ziele gehen gegen die wir für jeden dieser fünf Aktivitäten eingestellt haben. Sie werden Ihre Fitness, Kraft und Beweglichkeit der Probe stellen.
Training Tipps Damien Kelly hier ansehen.
1. Stärke
Ihre Stärke Testen ist ein wichtiger Bestandteil jeder Trainingsprogramm. Wählen Sie eines oder mehrere dieser Bewegungen: Hocke, Dead Lift, Bankdrücken, Klimmzüge, Overhead-Presse (im Bild). Perfektionieren Sie Ihre Technik zuerst, dann testen Sie Ihre Stärke ein paar Mal im Jahr.
2. Skipping
Ein Vertauschen Ihr Training mit einigen Fähigkeiten-basierte Ausbildung wie Skipping ist eine unterhaltsame Art und Weise schieben sich. Propel das Seil durch die Handgelenke drehen, nicht die Ellenbogen. Land leicht und bleiben Sie auf dem Vorderpfoten.
3. Jogging
