Die Zeit ist ein ziemlich seltenes Gut in den meisten das Leben der Menschen in diesen Tagen, vor allem für diejenigen von uns mit ein paar Kindern in den Mix geworfen. Es ist schwer genug, Ihr eigenes Leben zu organisieren, geschweige denn zu sein für ein paar kleinen Leute verantwortlich, die mehr zu tun zu sein scheinen, als Sie sind! Gerade, durch Ihren durchschnittlichen Samstag Sporttag erfordert ein Maß an Logistik, die meine Kommandoeinheit stolz gewesen wäre!
Der Mangel an Zeit ist einer der größten Ausreden für kein Training zu erledigen, aber wie ich immer sage Es sind keine Entschuldigungen! Unabhängig davon, ob Sie haben 5 Minuten, 20 Minuten oder eine Stunde gibt es ein Training zu bieten, zu welcher Zeit Sie haben. Zug smart! Stellen Sie sich Übungen, die hohe Intensität und funktionell sind und dass Ziel, so viele Muskeln wie möglich. Ziel hart, nicht lange zu trainieren. Nächstes Mal, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben, schießen Sie Ihre Liste von Entschuldigungen nach unten und sich zu bewegen
No-Excuses winziges Training 5
Jede Minute auf die Minute für 5 Minuten beendet.
Komplette so viele Runden in 15 Minuten:
5 Minuten Strecke
No-Excuses 30 Minuten Training
Warm up: 5 Minuten Reihe
3 Sätze:
Mit einem kontinuierlich laufenden Uhr kann man Kettle die erste Minute schwingen, zwei Kettle die zweite Minute schwingt, drei Kettle die dritte Minute &hellip schwingt; weiter, solange Sie able.Use so viele Sätze pro Minute als notwendig.5 Minute Strecke sind
No-Excuses 45 winziger Training
Warm up: 5 Minuten jogComplete für Zeit:
Partition Übungen je nach Bedarf
5 Minuten Strecke
No-Excuses 60 Minuten Training
Warm up: 5 Min. skippingComplete für Zeit:
5 Minuten stretchWant von Commando Steve mehr? Er teilt sich mehr und nicht-Entschuldigung Training hier:
