Wie man mit Stress umgehen? 10 Tipps, wie man eine Prinzessin von Zen Werden
Im Jahr 2015 mehr von uns als je zuvor betont. Nicht nur das, aber wir sind auch mit Angst gefüllt
Die Triggerpunkte sind überall. Wir sind zu spät zur Arbeit, wir vergessen haben, unser Auto zu füllen mit Gas, sind wir im Stau auf unserer Weg, um ein Datum zu treffen, können wir nicht unsere Autoschlüssel finden, gibt es buchstäblich kein Ende der Probleme!
Wenn Probleme aufbauen, sie können Sie außer Kontrolle zu fühlen. Dies ist, wenn Stress und Angst zu übernehmen beginnt.
Einige von uns, obwohl, sind in der Lage mit dem Leben der Curveballs mit Aplomb zu beschäftigen. Sie sind fähig, Kontrolle in das Gesicht der Dinge zu behalten fällt auseinander um sie, und sie sind in der Lage einen Level-Kopf zu halten. Wie machen Sie das? Nun, lassen Sie uns einen Blick auf 10 Möglichkeiten, wie Sie von gestresst zu einer Prinzessin von Zen gehen kann.
Ändern Sie Ihren Standpunkt
Manchmal ist es nur ein Fall von Ihnen Ihrer Sicht Reframing. Ihr Geist ist wirklich mächtig, und wenn Sie ständig über negative Dinge zu denken, Sie gehen negative Energie in Ihr Leben einladen. Wenn Sie eine positive Einstellung annehmen, es ist viel einfacher, mehr positive als Person zu sein.
Auch wenn es schwierig ist, fröhlich zu wirken, wenn die Dinge auseinander fallen um dich herum, dann ist es wichtig, dass Sie ein Lächeln zwingen, tun aus. Sie sagen, dass Lachen die beste Medizin ist, und es ist wirklich wahr. Je positiver man über die Dinge werden, desto mehr werden Sie schließlich die Früchte ernten.
Siehe Scheitern als Chance
To Grow
Ein weiterer wichtiger Tipp, wie man mit Stress und werden friedlicher zu behandeln ist Scheitern als Chance zu sehen, zu wachsen. Wenn Sie Scheitern als wirklich schlechte Sache sehen, dass Sie kriechen in der Shell macht und aufgeben versuchen, sind Sie sicherlich nicht allein. Aber da Fehler in dieser Art und Weise werden Sie Ihre Menge nicht zu verbessern; stattdessen wird es Ihnen auf der untersten Sprosse halten.
eine Prinzessin von Zen zu werden, ist es Zeit zu beginnen, die Art und Weise ändern, die Sie Scheitern zu sehen. Statt weg zu drehen, wächst frustriert und unter der Annahme, dass Sie gerade nicht etwas tun kann, sollten Sie Scheitern als Chance zu wachsen sehen. Verwenden Sie es als Chance, aus Fehlern zu lernen und beim nächsten Mal zu verbessern. Jeder leidet Rückschläge, aber die die erfolgreichen Menschen nutzen Ausfälle zu ihrem eigenen Vorteil.
Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie Liebe
Jedes Mal, wenn du bist gestresst fühlen, ist es eine gute Idee ist, Sie wirklich lieben einige Zeit mit den Menschen zu verbringen. Dies sind die Leute, die gehen, um etwas Freude zu bringen zurück in Ihr Leben; sie werden Sie lächeln, und sie werden Ihnen, dass, erkennen lassen tief unten, Ihre Probleme nur trivial sind. Sie können überwunden werden.
Darüber hinaus Ihrer engsten Freunde sind die Menschen, die Sie über Ihre Probleme sprechen können. Sie werden Ihnen helfen, mit Stress und Angst zu behandeln, und sie werden eine Schulter zur Verfügung stellen zu weinen an. Ihre Freunde und Familie sind Ihre Support-System - sie verwenden
Essen die richtigen Lebensmittel
Essen gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein weiterer guter Tipp auf! wie man mit Stress und zu einer Prinzessin des Zen.
Essen die falschen Nahrungsmittel zu umgehen können Sie Ihre geistigen Fähigkeiten zu schwächen, und sie können sogar machen Sie blau fühlen. Sie können lassen Sie Energie beraubt, müde -. Und noch mehr verschlissen
So ist es Zeit, die richtige Ernährung zu beginnen Annahme, die Ihren Körper mit Vitaminen und Nährstoffen geladen werden, die körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Vitamine B, C und E insbesondere sind bekannt zur Bekämpfung von Stress, wie die Omega-3-und 6-Fettsäuren sind. Und wenn man die richtigen Lebensmittel zu essen, werden Sie länger satt fühlen. Dadurch wird sichergestellt, Sie, der Versuchung zu widerstehen Binge essen, wenn Sie sich gestresst fühlen.
Purge Ihre Garderobe
Dies ist mein Lieblings Tipp, wie man mit Stress fertig zu werden. Immer, wenn ich gestresst bin das Gefühl, ich habe immer das Gefühl, dass es eine gute Idee ist mein Kleiderschrank zu spülen. Das letzte Mal, dass ich das tat fühlte besonders gut, denn es gab so
viele Kleidungsstücke, die es wirklich lächerlich war.
Es fühlte sich gut an alle loswerden unnötige Kleidung. Es half Raum zu schaffen, reduzieren Unordnung, und es machte mich erneuert fühlen. Wenn Sie Ihre Garderobe in den Morgen geöffnet oder in der Nacht und seufzen, weil man einfach nicht wissen, was zu wählen, oder wo sie suchen müssen, ist es ein sicheres Zeichen, dass es Zeit, Ihre Garderobe zu reinigen ist.
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Einer der Gründe, mehr von uns im Jahr 2015 immer betont, weil wir buchstäblich mit uns, unsere Arbeit nach Hause zu nehmen. 05.00 verwendet, um das Ende des Arbeitstages zu signalisieren, aber nicht mehr. Stattdessen sind wir überprüfen unsere E-Mails auf dem Weg zur Arbeit nach Hause von der Arbeit; und wir überprüfen sie nach rechts, bis es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Und manchmal wachen wir auch in der Mitte der Nacht und unsere E-Mails überprüfen.
So ist unsere nächste Tipp, wie man mit Stress umgehen, ist einfach auszuschalten. Das bedeutet, Ihr Handy, Ihr iPad ausschalten und sogar Ihren Laptop. Es kann sogar Ihren Fernseher bedeuten Abschalten und in der Tat alle
elektronische Geräte. Sie brauchen Ruhe, Ruhe, und Sie etwas Schlaf brauchen.
Do not Worry
Sich Sorgen zu machen, als etwas beschrieben wird, die aus Angst ausgeht und ein Bedarf jederzeit die Kontrolle zu behalten. Wenn Sie sich Sorgen, fühlen Sie sich mit Energie schwer. Und Sie finden, dass beunruhigend Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht und hält Sie über alle Aufgaben bei der Hand fokussiert.
Das Problem mit Besorgnis erregend ist, dass es nicht nur gierig all unsere Aufmerksamkeit zu verschlingen, aber es ist oft alles umsonst. Dinge selten so schlecht ausfallen, wie wir denken, sie werden. Ob es nun um eine E-Mail sind besorgniserregend wir zu schicken haben, oder die Tatsache, dass unser Tag uns noch nicht getextet zurück hat, machen wir uns für absolut keinen Grund, betont. Es ist Zeit, die Gewohnheit zu treten und aufhören, sich Sorgen.
nicht in Konkurrenz
Ein weiterer Tipp, wie man mit Stress umgehen und mehr zen werden konkurrierende ist zu vermeiden. Sicher, wenn Sie ein Athlet sind, werden Sie natürlich mit den anderen Wettbewerbern konkurrieren etwas zu gewinnen. Aber in Bezug auf den Alltag, ist es Zeit, mit anderen zu stoppen Wettbewerb und stattdessen mit dem Strom.
Unspoken Wettbewerb mit Ihren Freunden über die erste heiratet eine schlechte Sache ist, wie der Wettbewerb um Arbeitsplätze, Termine Erfolg und so weiter. Der Kapitalismus hat uns gelehrt, dass der Wettbewerb das alles sein soll und am Ende alle, aber es ist wirklich nicht; nicht für einen ruhigen, stressfreien Geist sowieso! So entspannen.
Vereinfachen Sie Ihren Computer
Der Computer ist ein Ort, an dem viele von uns die meisten unserer Tage verbringen. Obwohl dies nicht sehr Zen-like ist, ist es genau so, wie die Dinge sind. Aus diesem Grund kann, wenn Sie den Computer nicht vollständig aussteigen, dann sollten Sie zumindest ordentlich es, so dass es so einfach wie möglich ist.
Wenn Sie einen überladenen Desktop haben, ist es reinigen. Wenn Sie alle über den Ort verstreut Dateien und Dokumente haben, ist jetzt die Zeit, um ordentlich sie in separaten arrangieren, Ordner einfach zu finden. Wenn Sie Ihren Posteingang mit längst vergessen E-Mails und Spam-Briefe ist gefüllt, ist es Zeit zu löschen.
Machen Sie einen Spaziergang
Das Büro ist eine verstopfte , stickigen Umgebung. Die Ausgaben 8 + Stunden am Tag kann es Ablassen sein. Wenn möglich, verwenden Sie Ihre Pausen aus dem Gebäude zu erhalten und einen Spaziergang. Schritt weg von den belebten Straßen und finden Sie einen ruhigen Ort zu nehmen, nur ein paar Minuten aus, atmen Sie tief durch, und Ihren Geist erfrischen.
Diese Momente der Einsamkeit sind wichtig für das Halten Sie geerdet und entspannt. Wir alle brauchen ein wenig Zeit, um unsere Batterien wieder aufzuladen, bevor sie mit neuer Kraft zurück.
Wie man mit Stress umgehen und eine Prinzessin von Zen geworden? Was sind Ihre besten Tipps?
Bleiben Sie glücklich!