10 Wege, an einem heißen Tag abzukühlen
Wir hab schon einige ziemlich heißen Tage in diesem Sommer hatten und in einigen Ländern sind die Rekorde gebrochen werden, so wie bleiben Sie cool, wenn die Sonne heiß brennt und Sie sind draußen, oder Sie haben keine Klimaanlage? Wenn Sie nicht arbeiten, das ist einfach, gehen Sie und ein erfrischendes Bad im Pool nehmen, oder Sie einfach nur entspannen und genießen Sie das Wetter, aber wenn Sie das nicht tun können, hier sind zehn andere Möglichkeiten, wie Sie auf einem heißen abkühlen kann Tag.
1. Essen Sie kleinere Mahlzeiten, häufiger
An sehr heißen Tagen, das letzte, was Sie tun möchten, ist Ihre metabolische Wärme zu erhöhen, indem sie große Mahlzeiten essen, die hohen Protein-Lebensmittel enthalten, oder werden Sie erhöhen Ihre Temperatur von innen. Essen Sie kleine, leichte Mahlzeiten und essen sie mehr regelmäßig, und das gibt Ihnen die Energie, die Sie benötigen, ohne dass Sie zu beschweren und man fühlt sich noch heißer.
2. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und trinken Sie viel Wasser
Wenn es heiß wird, wird Ihr Körper schwitzt als eine Möglichkeit, Sie abkühlen und, wenn Sie dehydriert werden, werden Sie nicht die Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu der Lage sein, dies zu tun. Vermeiden Sie Getränke, die Sie entwässern, wie Alkohol und koffeinhaltige Getränke und trinken viel, viel Wasser zu halten Sie kühl und mit Feuchtigkeit versorgt.
3. Befeuchten Sie Ihre Haare mit kaltem Wasser
Eine kalte Dusche ist immer eine gute Möglichkeit, an einem heißen Tag abzukühlen, aber wenn man nicht an eine Dusche zu bekommen, feuchten Sie Ihre Hände mit kaltem Wasser und laufen Ihre Finger durch die Haare. Das kalte Wasser auf dem Kopf werden Sie abkühlen sofort und, da das Wasser aus dem Haar verdunstet, wird es noch einige Zeit ein Teil der Wärme aus dem Körper zu nehmen.
4. Führen Sie kaltes Wasser über die Handgelenke
Sie werden erstaunt sein, wie effektiv das ist. Führen Sie Ihre Handgelenke unter kaltem Wasser für ein paar Minuten, weil das Blut in den Adern ganz in der Nähe in die Handgelenke auf die Haut kommt. Da das Blut durch Ihre Handgelenke passiert wird es durch das Wasser gekühlt werden und dann, dass kühlere Blut wird auch weiterhin in und um den Rest des Körpers zirkulieren.
5. Snack auf gefrorenen Früchten
Die beste Snack für einen glühend heißen Tag ist gefrorene Früchte, und es ist viel besser für Sie als Eis. Sie können so ziemlich jede Frucht einzufrieren und es wird Ihnen mit der gleichen Kühleffekt von Eis, aber mit viel mehr Nahrung und eine ganze Menge weniger Fett liefern. Um ein wunderbar, köstlich schaffen und absolut gesund Eis, mischen zwei oder drei gefrorene Bananen mit etwa fünf Tage, zusammen und einigen gefrorenen Beeren in den Mixer. Probieren Sie es aus und danken uns später!
6. Essen scharfes Essen
Essen eine brennend heiße Curry-Gericht oder Teller voll von Chilis vielleicht das letzte, was Sie scheinen an einem heißen Tag zu tun möchte, aber es kann tatsächlich ein sehr effektiver Weg, um Sie zu kühlen nach unten. Hot Paprika und Chilischoten machen Ihr Blut zirkulieren schneller durch den Körper, und es wird dazu führen Sie mehr, die beide zu schwitzen wird helfen, Ihre Körperkerntemperatur abkühlen lassen.
7. Lassen Sie Ihre Mineralwasser
Wenn Sie wissen, dass es heißen Tag sein wird, am nächsten Tag, setzen Sie ein paar Wasserflaschen in den Gefrierschrank über Nacht, aber nur füllen sie zu drei Vierteln voll, und lassen Sie die Kappe wenn Sie frieren sie, oder sie wird platzen. Sie werden dann lange eiskaltes Wasser mit Ihnen, den ganzen Tag haben, können Sie abkühlen, wenn Sie es brauchen.
8. Verwenden Sie Aloe Vera anstelle von Ihrem normalen Feuchtigkeitscreme
Halten Sie etwas Aloe Vera Gel im Kühlschrank und verwenden, die als Körperfeuchtigkeitscreme am Morgen und am Abend. Aloe Vera hat eine natürliche Kühleffekt und wird die Oberflächentemperatur der Haut schnell zu senken, sowie beruhigen jeden Sonnenbrand, die Sie auf den heißen, sonnigen Tagen bekommen haben es geschafft, kann.
9. Versuchen Sie, ein Kühlspray
Es gibt viele Kühlsprays auf dem Markt, von denen viele Aloe Vera als Zutat enthalten, oder Sie können Ihre eigenen zu Hause machen. Um Ihre eigene Kühlung Gurke Gesichtsspray machen, mischen eine halbe Gurke zu einem Brei und Stamm aus den Saft aus dem Fruchtfleisch durch einen dünnen Stoff. Fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft und einem Teelöffel Rosenwasser und halten Sie sie in eine Sprühflasche, in den Kühlschrank stellen, bis Sie es brauchen. Wenn Sie aus einem Geschäft mit einem Kühlspray tun kaufen, müssen Sie die Anweisungen sorgfältig zu lesen, da nicht alle Kühlsprays für die Verwendung auf dem Gesicht geeignet sind.
10. Legen Sie ein nasses Handtuch um den Hals
Führen Sie ein Handtuch unter kaltem Wasser, wringen es aus und tragen Sie ihn um den Hals, und das wird man abkühlen schnell. Es funktioniert auf die gleiche Art und Weise wie kaltes Wasser in den Handgelenken tut, indem sie das Blut durch die Adern fließt, zu kühlen. Zustell Ihre Füße in eine Schüssel mit Eiswasser hat auch die gleichen Trick.
Wie im Sommer kühl zu halten? Was sind Ihre Tipps?
Bleiben Sie glücklich!