10 gemeinsame Meditation Fehler, die Sie vermeiden müssen, vermeiden müssen
Es ist nichts falsch Fehler mit zu machen, denn das ist, wie wir lernen. Aber, wenn Sie Meditation Fehler machen, vor allem, wenn Sie ein Anfänger sind, führen das kann Ihnen dann ganz aufzugeben. Mit Ausdauer, kann Mediation viele Vorteile und Nutzen bringen, so lesen Sie weiter, und wir werden Ihnen zehn der häufigsten Fehler zu vermeiden helfen, dass die Menschen während der Meditation machen:
1. Meditieren, wenn Sie gestresst sind
Wenn Sie in der Meditation erfahrener werden, werden Sie in der Lage sein, Meditation zu verwenden Sie in den Momenten von Stress oder Wut zu beruhigen. obwohl für den Anfänger ist es besser, nur die Praxis der Meditation, wenn Sie in einer ruhigen und entspannten Stimmung sind, bis Sie sich besser einige der Techniken beherrschen.
2. Unter der Annahme, dass Sie es falsch
Viele Anfänger wütend und gehen davon aus, dass Meditation für sie nicht funktioniert tun, weil sie es falsch machen. Eigentlich gibt es kein richtig oder falsch Einfluss der Meditation zu tun, nur das, was funktioniert für Sie wichtig ist. Also, nicht beenden, nur immer wieder versuchen, und Sie werden Erfolg haben.
3. Meditieren zu lange, zu einer Zeit
Ein weiterer nützlicher Meditation Tipps für Anfänger ist zu lange zu meditieren zu vermeiden. Die Qualität ist besser als Quantität, so glaube nicht, dass Sie stundenlang zu meditieren, haben für sie wirksam zu sein. Praxis, wenn Sie und kurze Pausen machen können, wenn Sie Lust haben, aber versuchen Sie nicht, und schieben Sie Ihre Meditation für längere Zeit zu einer Zeit.
4. Lassen Ablenkungen in die Quere kommen
gesagt hatte, dass es keine Rechte und keine Unrecht, ist es schwierig, die Meditation zu meistern, wenn es eine Last von Ablenkungen ist um Sie herum vorgeht. Suchen Sie einen bequemen und ruhigen Ort zum Meditieren, vor allem, wenn Sie ein Anfänger sind.
4. Unter Berufung zu sehr auf geführte Meditationen
Als nächstes eine gute Meditation Tipps für Anfänger ist zu vermeiden, auf geführten Meditationen die ganze Zeit zu verlassen. Geführte Meditationen kann eine gute Möglichkeit sein, um Ihnen den Einstieg, aber man sollte auf sie nicht wirklich für immer verlassen. Letztlich Mediation ist am besten, wenn es sich um eine persönliche Erfahrung ist, irgendwann so, ist es am besten ist jene Meditation CD zu verwenden zu stoppen und es allein gehen.
5. Wütend auf sich selbst
Hier ist ein weiterer guter Meditation Tipps für Anfänger: Sie erhalten auf sich selbst nicht wütend. Sie müssen geduldig sein, während Sie lernen, und versuchen Sie nicht wütend, wenn Sie sich zu viel während der Meditation finden zu denken. Wenn Sie finden, sich zu ärgern, versuchen und sich sanft auf Ihre Meditation und Ruhe bringen; nicht geben Sie sich eine harte Zeit.
6. zu hart
Der Versuch, Meditation ist alles über Ihren Geist und Ihren Körper und entspannen, wenn Sie versuchen zu hart, werden Sie nur gestresst und ängstlich. Wer will das ?!
7. Nicht Hilfe bei Ihrer Meditation bekommen
Es gibt eine Menge, die Sie sich über Meditation beibringen kann, aber es gibt auch viel zu von den Experten lernen. Sich zu einem Meditationslehrer kann von großem Nutzen sein, Ihre Vermittlungstechnik zu verbessern und sie stärker zu machen. Es ist nicht anders zu lernen, ein Spiel wie Golf zu spielen. Sie können sich selbst lehren, sondern ein Lehrer in der Lage sein, Ihnen zu sagen, wo du gehst falsch.
8. Meditation nach einer großen Mahlzeit
Meditation nach einer schweren Mahlzeit ist keine gute Idee, entweder, weil Sie schlafen wahrscheinlich zu fühlen, schläfrig und fallen sind. Am besten ist es, zu meditieren zu planen, bevor Sie essen, um das Beste aus der Sitzung zu erhalten.
9. Meditieren, wenn Sie sich nicht wohl
Unsere nächste Meditation Tipp für Anfänger ist die Meditation zu vermeiden, wenn Sie sich nicht wohl. Sie müssen eine Position zu finden, in der Sie sich wohl fühlen, ob das sein Sitzen, Stehen oder zur Festlegung. Wenn Sie sind unbequem, und Sie können Ihren Körper nicht entspannen, dann werden Sie nicht in der Lage sein, Ihren Geist zu entspannen.
10. Aufgeben zu früh
Sie müssen wirklich zu üben, um den Dreh Meditation bekommen. Holen Sie sich in eine Routine der Meditation zu bestimmten Zeiten des Tages und geben Sie nicht auf, wenn Sie die gewünschten Ergebnisse nicht zu sein scheinen zu bekommen. Werde nicht einer jener Menschen, die nur Meditation einmal versucht haben, und dann beschlossen, dass es nicht für sie.
Was für Anfänger die beste Meditation Tipps sind?
Bleiben Sie glücklich!