Ich werde oft gefragt, was ich essen, um meine Energie hoch halten
Es gibt eine Reihe von Dingen, -. Aber die meisten speziell mein Mann und ich sind 'vege-Quarianer' ... wir nicht essen Fleisch, aber wir essen wild gefangenem Fisch.
wir sind auch Zucker, Milchprodukte und Weizen frei. Durch Versuch Fehler und "intuitive" Essen, habe ich festgestellt, dass diese drei Lebensmittel insbesondere verursacht mich stark zu fühlen belastet, aufgebläht und die Auswirkungen auf meine Energieniveaus (und mein Gedächtnis !!)
Aber ich wollte teile meine absolute LIEBLINGS Frühstück.
ich habe noch nie ein großes "Frühstück Person" gewesen. Ich bin in der Regel um 04.30 Uhr wach, und einige Meditation zu tun, tippen und zapfen - vor dem Training. So von 07.30, ich bin hungrig, aber ich ziehe einen Smoothie zu haben, anstatt ein schwerer Frühstück. Es scheint nur für mich, besser zu arbeiten.
ich dies in der Regel jeden zweiten Morgen haben (die anderen Morgen, die wir oft einen grünen Smoothie machen), aber das ist mein Favorit .. ist einfach lecker, genial und gibt mir schnell Energie .. (und schmeckt wie ein Schokoladenmilchshake !!) Es ist die perfekte Möglichkeit, zusätzliches Protein hinzuzufügen und hilft meinem Körper Reparatur nach dem Training.
Hier ist der Bohrer auf diese beiden Zutaten, die diesen Smoothie so Sonder.
Das erste Protein Vegan-Protein-Pulver
I loooove dieses Protein Pulver floriert. Die rohen, Nicht-Milch und enthält wichtige Vitamine und Mineralien - wie Eisen, Magnesium-Calcium - und es das yummiest Protein-Pulver Ich bin gekommen, über. Ich liebe auch, dass es milchfrei ist und von Auswuchs brauner Reis, Erbsenprotein und Pilzpulver gemacht .. und habe ich erwähnt, es schmeckt köstlich! Kommt in einer Reihe von Aromen, aber ich liebe die ein Vanilla das
Die zweite ist Roh, Organisch Kakaopulver
Vorteile von Cacao -. Es ist ein starkes Antioxidans. Cacao können die Schäden durch freie Radikale verursacht reparieren. Es ist reich an Mineralien Magnesium, Eisen, Kalium, Calcium, Zink, Kupfer und Mangan und kann Ihre Stimmung auch steigern! Und das Beste ist es schmeckt wie Schokolade!
Zutaten
Rezept
1. Lassen Sie die Mandeln und legen Sie in den Mixer. Fügen Sie eine weitere Tasse gefiltertes Wasser und Mischung mit hoher Geschwindigkeit für ca. 2 - 3 Minuten zu
3. Der Stamm der Mandelmischung durch eine Mutter Tasche - oder ich das Ende eines Paar Strumpfhosen -. In einen Krug
4. Drücken Sie alle Feuchtigkeit aus dem Mandelmehl und dann die Mutter Fleisch leer auf einem Backblech ausgekleidet mit Backpapier und im Ofen bei niedriger Temperatur zu trocknen (wir verwenden, um die getrockneten Mandel Mahlzeit zu machen Cookies, Proteinkugeln oder Mantel Fisch
)
5. Fügen Sie noch ein oder zwei Tassen gefiltertes Wasser und Eis
6. Fügen Sie 2 gehäufte Esslöffel Nutra-organischen Verbindungen Exotic Vanilla Thriving Protein
7. Fügen Sie 2 gehäufte Esslöffel Bio-Kakao
8. Fügen Sie eine Banane (oder Beeren)
(Wenn Sie für zusätzliche Süße ohne Zucker suchen - Sie könnten versuchen, etwas Reis Malzsirups Zugabe)
Blend bis kombiniert !!
< p> Yummo ...