Der bescheidene Sojabohnen verfügt über einige außergewöhnliche Vorteile. Dieser Nährstoff-Kraftwerk hat zu lange unter Verschluss blieben. Abgesehen davon, dass das einzige pflanzliche Protein mit allen Aminosäuren essentiell für unsere Gesundheit und Wohlbefinden, die bescheidene Soja hat viele andere Tugenden ... darunter eine hervorragende Basis für eine schnelle, sichere Gewichtsverlust Programm.
Laut Dr. David Heber in "The LA Form-Diät", Frauen, die auf einem Gewichtsverlust-Programm sind, müssen etwa 100 Gramm Eiweiß pro Tag gegen den Hunger zu bekämpfen und ihre beste persönliche Muskel Form zu bauen, während immer noch Gewicht zu verlieren. Ohne das richtige Maß an Protein in einer kalorienarmen Diät, die Menschen und vor allem Frauen, riskieren 1 Pfund Muskeln zu verlieren, für alle 4 Pfund Gewicht verloren! Dieses Potenzial Muskelverlust kann sehr gefährlich sein, da sie eine Schwächung des Herzens und anderen lebenswichtigen Organen führen kann.
Dr Heber empfiehlt Soja-Protein-Shakes oder Soja-Protein-Frucht-Smoothies als sichere und gesunde Art und Weise schnell zu erreichen und dauerhaften Gewichtsverlust. Abgesehen von einigen absolut wunderbar gesundheitlichen Vorteile, Soja ist eine sichere Quelle Protein - ohne unerwünschte Cholesterin und gesättigte Fette, die tierische Proteinquellen begleiten. Soja unterstützen und sabotieren keine kalorienarm Gewichtsverlust Programm.
Lesen Sie auf einige andere wunderbare gesundheitlichen Vorteile von dieser unglaublichen diese Nahrungsquelle zu entdecken.
1. Soja enthält Isoflavone Verbesserung der Gesundheit.
Isoflavone Verbindungen, die nur in Pflanzen gefunden werden, die starke antioxidative Eigenschaften haben. Diese Verbindungen reparieren, und helfen, Schäden an Zellen, die durch Umweltverschmutzung, Sonnenlicht und normale Körpervorgänge zu verhindern. Freie Radikale können leicht Schaden für das Immunsystem verursachen kann, deren Zellen sich teilen oft. Sie können auch für einige der Änderungen des Alterns verantwortlich.
2. Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
Soy des Proteins und Isoflavone Senkung der LDL-Cholesterinspiegel und verringern die Blutgerinnung, die das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall reduziert. In einer Studie Menschen, die einen "Milchshake" trank 25 g Sojaprotein enthält neun Wochen lang erlebt, im Durchschnitt eine 5% ige Reduktion des LDL-Cholesterins. Und die Menschen mit den höchsten LDL-Spiegel erlebte einen Rückgang von 11%. (Für jede 10% bis 15% Rückgang in der LDL-Wert verringert sich das Risiko für einen Herzinfarkt 20% bis 25%).
3. Schutz vor Krebs.
Soy der lösliche Ballaststoffe schützt den Körper vor vielen Verdauungskrebsarten, wie Darm- und Enddarmkrebs. Während seiner Isoflavonen kann den Körper von vielen Hormon Zusammenhang mit Krebserkrankungen wie Brust-, Endometrium (uterine) und Prostatakrebs schützen. Isoflavone wirken gegen Krebszellen in ähnlicher Weise wie viele gemeinsame Krebs-Behandlung von Drogen.
4. Zähler, um die Auswirkungen der Endometriose.
Die Isoflavone in Sojaprodukten kann die Wirkung des körpereigenen natürlichen Östrogen ausgleichen helfen, die für die Anstiftung der monatlichen Schmerzen, schwere Blutungen und andere Symptome der Endometriose oft verantwortlich ist.
5. Schutz gegen Osteoporose.
Soy des Proteins erhöht die Fähigkeit des Körpers zu halten und besser Kalzium in den Knochen absorbieren, während die Isoflavone Verlust langsam Knochen und Knochenabbau hemmen, die Osteoporose hilft zu verhindern. Es gibt Hinweise darauf, dass Isoflavone auch bei der Schaffung neuer Knochen unterstützen können.
6. Kontrolle Symptome der Menopause und Perimenopause.
Soja-Isoflavone die helfen, den Körper Östrogen regulieren, wenn dieses Hormon ist rückläufig oder schwankend, die viele der Menopause und PMS-Symptome hilft lindern. Die Forschung hat gezeigt, dass Soja-Isoflavone menopausalen Hitzewallungen bei Frauen zu reduzieren.
7. Hilfe Kontrolle diabetischen Bedingungen und Nierenerkrankungen.
Soy des Proteins und lösliche Ballaststoffe helfen regulieren Glukosespiegel und Nierenfiltration, die diabetischen Bedingungen und Nierenerkrankungen hilft Kontrolle zu bringen.
Was für eine unglaubliche kleine Bohne! Mit solch profunden Nutzen für die Gesundheit, wie können Sie diese wunderbare Nahrungsquelle übersehen? Falls Sie noch nicht bemerkt haben, vorbei sind die Zeiten, als die einzige Möglichkeit, Soja-Produkte kamen in seltsamen schmeckenden Fleischersatz waren. Sie können jetzt eine breite Palette von Sojaprodukten zugreifen und Soja in einer Vielzahl von Möglichkeiten für jeden Geschmack Gaumen
(c) 2004 Kim Beardsmore
Artikel. Quelle: http: //www.articledashboard. com
Kim Beardsmore MBA, B.Sc. (Biochemie) schreibt für das Online-Gewichtsverlust, Gesundheit und Fitness-Magazin Weight Loss Gesundheit
. Für freie Ressourcen, Tipps und gesunde Rezepte, Gewicht zu verlieren zu helfen und Energie zu gewinnen, besuchen Sie weight-loss-health.com.au