Als ich mit dem Gedanken an meinem Laptop hinsetzen von zu Sonntag Headliner reagieren "Vor Spring Break, The Anorexic Herausforderung" im Stil Teil der New York Times (2. April 2006), ein Banner blinkt auf meiner Homepage mit der Nachricht von der Hunger Herausforderung Millionen von Frauen in Afrika gegenüber.
Das Nebeneinander macht mir Angst.
Offenbar Magersucht und Bulimie, von Teenager-Mädchen auf der ganzen nördlichen westlichen Hemisphäre vertreten und liebevoll bezeichnet als "pro-ana" und "pro-mia" bzw. haben unsere Töchter im Sturm erobert. Tausende Jugendliche zwingen, sich zu 300-Kalorien-pro-Tag-Diäten, um in String-Bikinis für den Frühling bricht in Resorts auf der ganzen Karibik zu passen ... während Millionen von jungen Mädchen auf der anderen Seite der Welt, in die Schule, um gesendet werden nur eine halbwegs anständige Mahlzeit innerhalb eines Zeitraums von 24 Stunden zu erhalten.
Als meine Tochter und ich mit der Familie am sonntag wurden lunching, fragte sie mich, wie viele Pfunde ich dachte, dass sie vernünftig, bevor sie verlieren könnte nach Florida ging Spring Break mit einer Freundin und ihrer Familie zu feiern. Wir unterhielten uns über die Notwendigkeit für die tägliche Übung (und sie buchstabiert ihren Plan für den täglichen Besuche in der Turnhalle sowie für lange Strand joggt) und das Aufgeben von zuckerhaltigen Snacks (mein Mann an dieser Stelle das Hinzufügen seiner eigenen zwei Cent-Wert von der müssen aufhören, essen Eis und Kekse sowie Fasergehalt in weiß gegen Vollkornbrot und seine Schätzung zu überprüfen, die sie konnte, in der Tat, erwarten sieben-und-ein-halb-Pfund in den nächsten zwei Wochen zu verlieren, Pre- . Bikini-Saison) mit seiner Zunge deutlich in die Wange, meine Tochter, frustriert und ein wenig wütend auf seine Unterschätzung schrie: "Aber Mooommmm! Du hast gesagt, ich zehn verlieren könnte?!? "
Also, was eine Mutter ist zu tun, wenn ihre Teen Tochter von Kollegen regelmäßig bamboozled bekommt die Fotos von super-mageren Models auf ihrer Homepage von Facebook.com Post (so genannte" thinspiration "oder" thinspo "entsprechend der Times-Artikel) und Hosting-Marathons ihrer eigenen Diät; von Prominenten Werbung die dünnste und schönsten der menschlichen Schöpfung verwendet wird; und durch ihre eigene Mutter, die sich in dem Wunsch zurück in Badeanzug Saison mit hohen Erwartungen an ihre eigenen zu bekommen? (Ich bekenne, verbal, also vor meiner eigenen Teen-Tochter, mein Bedürfnis fürchtend die unerwünschte sieben LB zu vergießen nach Weihnachten abgeholt und unter Schichten von New England Polarfleece versteckt, meine eigene Besuch in Florida in zwei Wochen besuchen sie meine "adoptiert" Mutter bringt interne ausgeflippt über nicht in meine süßeste Lilly Pulitzer Rock passend, wenn ich nicht zu bewegen und wieder nähen die Taille-Taste.) das klingt so bizarr, so wie ich es schreiben, und doch weiß ich, dass ich eine bin auffällig Nerv (oder Grübchen Cellulite), wie viele Mütter zu mir gestanden haben (und Freunde, deren Freunde haben ihnen gestanden), die wir alle mindestens zehn hässliche Pfund pro Kopf zu verlieren, stehen konnte.
Die New York Times-Artikel geht entlang Dr. Margo Maine, eine klinische Psychologin, spezialisiert auf Essstörungen zu zitieren: "Jedes Jahr spring break scheint immer größer", fügte hinzu, dass "Körper-Bild Druck steigt auch ... (sic!) mit der Erwartung, dass Sie zu 'Party wie ein Rockstar und sein über die Spitze "einschließlich" wie ein Rockstar suchen, das heißt, modisch, sogar gefährlich dünn. "(*)
Seien wir ehrlich: kulturelle Erwartungen Magerkeit verlangen. Ich las ein Zitat vor zwei Jahrzehnten in einem Zeitschriftenartikel scheinbar weltbewegend, wie es in meinem Langzeitgedächtnis die ganze Zeit geblieben ist, dass "das ultimative Statussymbol eine Passform und dünnen Körper ist." Also mal nicht verändert haben so viel, außer in der Intensität und der Extreme, mit denen bewegen wir uns auf dieses Ziel.
Wie gesagt, und das enorme Ausmaß des Problems gegeben (die durch das Lesen der faszinierenden noch zutiefst beunruhigend Artikel in seiner Gesamtheit verstanden werden könnte siehe ... Hinweis am Ende dieses Artikels) hier 7 Wege sind, in denen wir mit einem Gewicht auf Frühling im eigenen Haushalt:
1) weiter strahlender Gesundheit zu betonen, anstatt zwanghafte Gewichtsprüfung und Konfektionsgröße Vergleiche. Zugegeben, das ist leichter gesagt als getan, an manchen Tagen, wie am Freitag, als ich meine jährliche OBGYN Check-up hatte. Ich fragte, halb scherzhaft die doc, was das Geschäft mit dem Zeug um meine Mitte war, ein paar Zoll von Hässlichkeit greifen und fragend an meinem Arzt Gesicht nach oben. Er nahm meine Grafik und überprüft mein eigenes Gewicht Trend in den letzten drei Jahren. "Mal sehen", fügte er tot-verrissen. "Das erste Jahr du mich gesehen hast verweigert Sie auf der Skala zu erhalten, und im letzten Jahr waren Sie zehn Pfund leichter." Während ich ihm erklärte, dass dies eines meiner leichter Wochen, wenn nicht sogar genau das war, Sie bekommen, was ich meine-und dass diese schwereren Wochen tragen konsequent mit ihnen eine zusätzliche fünf Pfund reines Wasser Gewicht, und dass ich frühstückte gerade und war vollständig bekleidet, so dass das Delta mehr wie zwei vor drei Pfund wurde, fuhr er versichere, dass ich sah "groß." Während das eindeutig Code für "nicht war das Gefühl, dass Sie Gewicht verlieren müssen, aber wenn Sie mich über Ihre Mitte sind gefragt, nennt man das" Fett ", hat er Platz eine Prämie auf fit und stark zu sein über super-dünn zu sein. Die Tatsache, dass ich meine Tennisrock hatte und Schuhe auf zusammen mit einem geplanten Spiel sofort mein Check-up folgende war gut genug für ihn. Und es ist das, was ich betonen, immer und immer wieder mit meiner Tochter: einfach weiter trainieren und auf gesunde Weise zu essen und der Rest wird für sich selbst sorgen ... auch wenn einige Wochen "Fett Wochen" sind und einige Wochen sind (I "dünn Wochen." weiß, dies ist ein Fremdwort für Raketen Väter, aber glauben Sie mir auf diesem.)
2) Strive für eine Diät, die so natürlich wie möglich ist. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker, raffinierte Mehle, übermäßige Natrium und chemische Zusätze. Während dies die Kinder Lunchbox anspruchsvollere Verpackung machen könnte (die Getreideriegel, Saft-Boxen und Mini-Tüten Chips sind furchtbar praktisch) es viel gesünder ist ein Stück ganze Frucht zu packen, einige rohe Nüsse und eine Wasserflasche. Versuchen Sie, wie viele Mahlzeiten von Grund auf zu kochen, wie menschlich möglich ist, zu vermeiden verpackt und Vorspeisen, die mit Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen und Farbstoffen geladen werden.
3) Trinken Sie viel Wasser. Vergessen Sie Limonaden und Fruchtsäfte beladen mit unnötigen raffinierten Zucker. Trainieren Sie Ihre Kinder, die sprichwörtlich acht bis zehn Gläser pro Tag zu trinken. Und fügen Sie einen Spritzer Zitrone oder Limette, wann immer möglich, da die gesundheitlichen Vorteile von enormen so tun.
4) Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag oder drei feste diejenigen, nie das Frühstück zu verzichten oder auf der Flucht zu essen. Wenn es bedeutet, am Morgen eine halbe Stunde früher, um auf dem Tisch einige gesunde Lebensmittel zu bekommen aufstehen, ist es wichtig, dass Sie diese Praxis ins Spiel mit Konsistenz und Langlebigkeit. Nur weil Ihre Kinder alt genug sind, um die Mahlzeiten auf ihre eigenen bedeutet nicht, dass Sie auf die Praxis aufgeben sollten sie aus der Tür am Morgen ohne diese wunderbare Grundlage des Sehens. In Scheiben geschnitten frisches Obst oder ein Protein, Frucht-Smoothie ist viel besser als ein zuckerhaltig Donut oder verarbeitetes Obst Roll-up. Stellen Sie sicher, dass, wenn Sie packen Snacks in Lunchbox auch, dass sie so überschaubar wie gesund sind. Ich neige dazu, zu Bio-Nüsse, Joghurt und Obst, oder dunkle Schokolade-Chips oder Vollkorn, Bio-Cookies. (Mein Mann ist immer noch versuchen, die "Bio" in Paul Newmans verherrlichenden und mein persönlicher Favorit-Bio-Schokolade oder Ingwer Cookies zu entziffern, jede Creme gefüllt und besonders köstlich. "Hat er Bio-Creme verwenden, um das Sahnehäubchen machen oder ist es die Mehl, das organisch ist? ", fragt er sich, out-loud jedes Mal, wenn ich eine Tasche öffnen. Wer kümmert sich? Sie sind eine gute Alternative zu den Junk sind, die es gibt, wie Lebensmittel hausieren zu werden.)
5) Erkennen klare genetische Unterschiede in Body-Style. Während ich auf die Frucht Theorie der Frauenkörperformen zeichnen (Sie wirklich sind ein Apfel oder eine Birne), Ihre DNA eine große Rolle in der Körperform spielt, Gewicht, Konfektionsgröße und in dem, was Sie wie schließlich aussehen wird. Stoppen Sie obsessing-und lehren Sie Ihre Tochter, die gleich über den Körper-Typ zu tun, die Sie oder sie wird nie haben. Meine Tochter ist fast genauso wie mich gebaut; Ich kann sie über meine Problemstellen lehren, wie ich weiß, dass sie ihr sein wird, auch. Aber ich muss auch ihr beizubringen, ihren Körper mit Respekt zu behandeln, was bedeutet, dass sie es der richtige Brennstoff sowie tägliche Aerobic und regelmäßiges Krafttraining zu geben braucht. Und, da Sie Ihre Bereiche der Schwäche kennen, versuchen Sie nicht, Ihren Körper zu sezieren. Versuchen Sie nicht, zu sagen: "Ich habe meine Taille lieben, aber ich hasse meine Oberschenkel" oder Sie können nicht Ihre grundlegenden Knochenstruktur ändern, so lernen zu leben "ich meinen Körper möchte so viel besser, wenn meine Hüften nicht so breit waren." mit der genetischen Hand habe Sie behandelt.
6) Praxis richtige Hautpflege. Bringen Sie Ihre Tochter, wie ihre Haut zu kümmern, vor allem ihr Gesicht, so dass, wenn sie älter ist, die Gewohnheiten sind gut ausgebildet und fest an ihrem Platz. (Und sie greifen müssen nicht auf botox oder chemische Peelings, während jung.) Mit einem hochwertigen Olivenöl Seife mit warmem Wasser ist immer noch die beste Reinigungstechnik möglich; nicht alle der teuren Glamour-Mietze Produkte auf dem Markt zu erliegen. Ich bekenne meine Ohren perking, als ich ein Freund sprechen von einer Stiftung Make-up über hörte sie verwendet, dass sie bezieht sich scherzhaft als Gesicht spackle, da es anscheinend alle der eigenen Hautunreinheiten verdeckt. Ich habe noch wirklich, check it out, aber das Wort Bild mein Gesicht-Sonnenflecken von Verspachteln und alles war verlockend. Stellen Sie sich vor, wie viel mehr versucht Ihr jugendlich Tochter ist mit der Fülle von Prominenten und Rockstar Werbung für Schönheitsprodukte in Zeitschriften, MTV, Filme und Plakate überall.
7) Fokus auf glänzenden Augen, Haare, Zähne und Nägel. Sie können nicht eine gute Gesundheit zu verstecken. Wenn Sie es haben, wird Ihr Körper es zeigen. Ihre Augen funkeln und Ihr Haar in der Sonne glänzen. Ihre Nägel werden stark sein und Ihre Zähne weiß sein. Diese sind seit jeher Markenzeichen von strahlender Gesundheit ... und sie sollten Ihre Familie Ziele sein. Kompliment Ihre Tochter, wenn sie diese Zeichen der glühenden Gesundheit zeigt. Geben Sie diese Dinge, die Ihre Aufmerksamkeit. Loben Sie sie durch den Tag mit rosigen Wangen für Prellen und lachenden Augen und immer vorrangig für die Gesundheit und das Wohlbefinden und nicht an Gewicht oder Diät oder Kleidung Größenanalyse.
Badeanzug Saison ist auf uns, ob wir gerne it-oder Pflege oder nicht. Vielleicht als wir vor unserer Nation jungen Mädchen-sowie unsere kollektive Wünsche durch "die anorexic Herausforderung" kämpfen tan und dünn und in der Lage sein, in einem Bikini zu passen (oder aus einem Stück oder Heck, sogar ein Paar Shorts), wir bekommen kann um die Situation in den Griff durch unsere Arme bekommen ... und um unsere eigene Tochter Schultern
* HINWEIS:. Alle Verweise auf dem Artikel "Vor Spring Break, The Anorexic Herausforderung" von Alex Williams sind in der neuen gefunden york Times, 2. April 2006. Die Online-Ausgabe kann für eine begrenzte Zeit zu finden: http://www.nytimes.com/2006/04/02/fashion/sundaystyles/02BREAK.html?_r=1&8hpib&oref=slogin
Carolina Fernandez erwarb einen M.B.A. und arbeitete bei IBM und als Börsenmakler bei Merrill Lynch nach Hause, bevor er als Ehefrau und Mutter von vier Kindern zu arbeiten. Sie völlig sich auf dem Weg neu erfunden. Starke Überzeugungen wurden über die Rolle der Kunst in der Entwicklung des Kindes geboren; zehn Jahre und vier Kinder Homeschooling Anhebung bieten fruchtbaren Boden für kreative Eltern Strategien entwerfen. Diese werden in ROCKET MOM gespielt! 7 Strategien, Blast Haben Sie in Brilliance. Es ist weithin online verfügbar, im Buchhandel oder über 888-476-2493. Sie schreibt in großem Umfang für eine Vielzahl von parenting Ressourcen und lehrt andere Mütter über Seminare, Workshops, Keynotes und monatliche Treffen der ROCKET MOM Gesellschaft, eine Schwesterngruppe startete sie zu "ermutigen, auszurüsten und zu befähigen, Mütter für Exzellenz."