Hitzewallungen durch ein plötzliches Gefühl von Wärme mit einer Rötung des Gesichts und starkes Schwitzen begleitet oft gekennzeichnet sind. Für einige ist es so mild wie eine kurze warme Spülung des Gesichts und der Haut. Für andere wird es als eine starke Hitze im Gesicht und am Oberkörper mit intensivem Schwitzen erfahren. Manchmal sind Hitzewallungen auch durch eine erhöhte Herzfrequenz begleitet, Übelkeit, Schwindel, Angst, Schwäche oder ein Gefühl des Erstickens.
Physiologisch gesehen, Hitzewallungen sind die Reaktion des Körpers auf eine verringerte Zufuhr von Östrogen. Normalerweise geschieht dies, wenn eine Frau Menopause nähert. Jede Frau hat Erfahrung dieses wichtigen Lebensveränderung ist unterschiedlich, unberechenbar und sehr individuell, und sie alle folgen ihren eigenen Muster. In einigen Produktion von Östrogen nimmt allmählich ab, einige Blitze erzeugen. In anderen Ländern, die Eierstöcke abrupt oder starten und zu stoppen, bevor die Produktion vollständig beendet. Für diese Frauen können Hitzewallungen heikel werden.
Dropping Östrogenspiegel den Hypothalamus (der Teil des Gehirns, das den Appetit kontrolliert, schlafen, Sexualhormone und Temperatur) zu verwechseln, wo es der Körper denke, es macht, ist zu heiß . Dies aktiviert die Körperwärme Freigabemechanismus, wo sie die Blutgefäße in der Haut verursacht zu erweitern, Erhöhung des Blutflusses Wärme zu helfen, zu zerstreuen. Zur gleichen Zeit, mit der Produktion beginnen die Schweißdrüsen Schweiß in dem Bemühen, den Körper, um sich abzukühlen noch mehr.
Nicht alle Frauen erleben Hitzewallungen, aber mehr als die Hälfte von ihnen tun. In der Tat ist es, dass in den USA in der einen oder anderen Hitzewallungen erleben fast 85% aller Frauen geschätzt. Hitzewallungen beginnen oft, bevor eine Frau, die eine Veränderung in ihrem Menstruationszyklus bemerkt und kann schon in ihren späten 30er und frühen 40er Jahren beginnen. Es ist in der Regel das erste Anzeichen, dass der Menopause ist.
In der Regel für eine kurze Zeit erlebt, einige Frauen klagen über sie die ganze Zeit für eine Reihe von Jahren. Die meisten Frauen beginnen Hitzewallungen 1-2 Jahre vor der Menopause zu erleben und sie am Ende innerhalb eines Jahres nach ihrer letzten Menstruationszyklus. Einige Frauen können Hitzewallungen erleben bis und manchmal mehr als 5 Jahre nach ihrem letzten Menstruationszyklus.
Während Östrogen-Therapie die traditionelle Lösung für Hitzewallungen ist ist es gut, zuerst eine weniger drastische Maßnahme, um zu versuchen. Im Folgenden sind einige Dinge, die Sie versuchen können, die Hitze von Hitzewallungen zu reduzieren.
Empfehlungen für Wellness &
Kleid in Schichten, so dass Sie eine Schicht abziehen können, wenn Sie warm zu fühlen.
zu Baumwolle, Leinen und Viskose-Stick und Wolle und synthetische Mischungen vermeiden.
Versuchen Sie, etwas Eiswasser auf der Hand zu halten Ihr Innenleben zu schlürfen und abkühlen lassen.
Drehen Sie die Thermostat, kaufen Sie Ihre Umgebung einen kühlen Kopf bewahren, eine Klimaanlage oder einen Deckenventilator zu helfen.
Dumme, da dies auch klingen mag, berichten viele Frauen ihre Köpfe in den Gefrierschrank kleben, wenn ein heißer Blitz Hits.
Versuchen Sie herauszufinden, was Ihre Hitzewallungen auslöst. Halten Sie eine Aufzeichnung, wenn sie auftreten, was Sie essen oder zu tun und wie Sie zu der Zeit fühlen ein heißer Blitz schlägt.
Incorporate Massage, Meditation, Yoga, Atemübungen und andere Techniken zu helfen Sie Ihren Stress reduzieren.
Kräuter wie Traubensilberkerze, Mönchspfeffer, wilde Yamswurzel und don quai haben in der Vergangenheit verwendet worden, wie Hitzewallungen Wechseljahrsbeschwerden zu lindern.
zu Ihrem Arzt sprechen über natürliche bioidentischen Hormonersatz.
A Menopause homöopathische auch Hitzewallungen zu lindern kann helfen, Schmerzen und Überempfindlichkeit lindern.
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naturheilkundliche Arzt, Dr. Rita Louise, Ph.D. ist der Autor der "das kosmische Vermeidung von 2 × 4" und "The Power Within" Bücher. Es ist ihr einzigartiges Geschenk als medizinisches intuitive und hellsichtig ist, dass leuchtet auf, und ihre Arbeit belebt. Lassen Sie Dr. Louise helfen Ihnen Gesundheit Heilung und Ganzheit wieder in Ihr Leben zu bringen. Medizinische Intuition und Energie Medizin Zertifizierung Schulungen bilden jetzt. Besuchen Sie http://www.soulhealer.com oder rufen Sie (972) 475-3393 für weitere Informationen.