Menopause, wie Pubertät ist eine Zeit des Übergangs und der Verwandlung. Es besteht aus drei Stufen: Isolierung, es schmilzt, und Entstehung. Jede Stufe ruft neue Energien und neue Wahrnehmung von uns selbst. Jede Stufe hat unterschiedliche Anforderungen, unterschiedliche Aufgaben und unterschiedliche Bedürfnisse.
Wise Woman Weisen, wie einfache Zeremonie, mitfühlende Selbstversorgung und den täglichen Gebrauch von Pflanzen Vorgarten kann enorm Frauen in den Wechseljahren profitieren. Erlauben Sie mir, mit Ihnen einige meiner Lieblingskräuter zu teilen für eine Lockerung Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und andere Nöte der Änderung. Sie sind leicht zu finden; Sie können bereits sie als Unkraut wissen! Diese Pflanzen und ihre Warnungen und Gegenanzeigen, sind ausführlich in meinem Buch beschrieben NEW enopause Years, The Wise Woman Way
. Bitte darauf verweisen, bevor Sie entscheiden, ob irgendeine dieser grünen Verbündeten zu verwenden, die Sie während Ihres Wechseljahren zu unterstützen.
Calcium
Aufnahme während und nach der Menopause muss hoch sein Gesundheit zu erhalten. Aber Kalzium in Form von Pillen können nicht auf Kalzium in Pflanzen zu vergleichen, wenn es um die Erhaltung gesunder, flexibler Knochen. Knochen sind von einem Dutzend Mineralien neben Calcium (Kalium, Mangan, Magnesium, Siliciumdioxid, Eisen, Zink, Selen, Bor, Phosphor, Schwefel und Chrom) hergestellt, von denen alle in reiche Versorgung in den Wurzeln und Blättern von essbaren Unkräuter gefunden und Kräutern. Essen Unkraut ist meine bevorzugte Art und Weise Osteoporose zu verhindern und sicherzustellen, Freiheit von Herzkrankheiten, Depressionen, Kopfschmerzen, Krämpfe in den Beinen, und Gelenkschmerzen.
Es gibt Dutzende von Calcium /mineralreichen Pflanzen zu wählen, wie die aromatischen Blättern von Salbei, Pfefferminze, Zitronenmelisse, Bergamotte, Rosmarin und Thymian; die gekochten oder frischen Grüns von Weißer Gänsefuß, Amarant, Löwenzahn, Chicoree, Beinwell, Brennnessel, Vogelmiere, Petersilie, Kresse, Kohl, Kohl und Kohl; die Blüten von Rotklee; und die Wurzeln des gelben Dock, Löwenzahn, Zichorie und Klette.
Für eine maximale Gewinnung von mineralischen Reichtum, koche ich mit diesen Kräutern, trinken sie als Infusionen, und steile sie in Essig.
Seaweeds
unglaublich großzügige Mengen an Kalzium und Mineralstoffe zu. Ich mache es eine Praxis Meeresalgen zu essen wie Kelp, dulse
und Nori
täglich, wie Gewürze und Algen wie Wakame, hijiki, arame
und Kombu
einmal pro Woche, mit Karotten gekocht oder in einer Suppe. Ich füttere Algen meiner Ziegen in Form von pulverförmigen Seetang und auf meine Pflanzen in Form einer flüssigen Emulsion. Deshalb haben wir alle glänzendes Haar haben, glatten Haut, helle Augen, und viel Energie.
Hormone
ein heißes Thema für Frauen in der Menopause sind. Um mich mit hormonellen Schwankungen und Tropfen helfen, ziehe ich es Tinkturen von Pflanzen reich an Pflanzenhormonen (Phytosterole) und nicht als vorgeschrieben Hormone (Östrogen-Ersatz oder Hormonersatz) zu verwenden, die tatsächlich das Risiko von Herzerkrankungen und Osteoporose, im Gegensatz zu Werbung zu erheben, und zu einem Anstieg der Brust- und Gebärmutterkrebs verbunden. Frauen, deren Blut ist reich an pflanzlichen Hormonen die niedrigsten Raten von Krebs in der Welt haben. Pflanzen, die reich an Phytosterinen sind Wurzeln von Dong quai, Ginseng, wilde Yamswurzel, Traubensilberkerze, schwarz haw, Löwenzahn; Blumen von Hopfen, Schafgarbe, Rotklee; Blätter der Brennnessel, Salbei; Beeren /Samen /Hüften keusch Baum /vitex, Bockshornklee, Rosen
Lieblingskräuter für Frauen in der Menopause sind die folgenden:.
Oatstraw
Infusion ( Avena sativa
) stärkt die Nerven, hilft emotionalen Stress zu verringern, fördert gesunden Schlaf, hält die Knochen und das Herz stark und stärkt die Libido. Die Tinktur ist eine stärkere Beruhigungsmittel, aber nicht nahrhaft für die Knochen und das Herz. Hafer für das Frühstück ist eine hervorragende Möglichkeit, zu "nehmen" dieses Kraut, aber vermeiden Sie Pillen und Kapseln. Oatstraw Bäder sind besonders beruhigend. Hinweise für eine Herstellung sind in meinem grünen Buch: Healing Wise
Nettle
Infusion ( Urtica dioica
) stärkt die Nebennieren, lindert Angst,. Energie erhöht, hilft Nachtschweiß zu verhindern, baut Blut und schützt Knochen und Herz. gekocht Nessel Essen ist eine weitere hervorragende Möglichkeit, ihre Vorteile zu sammeln, wie Brennnessel Essig ist. Ich vermeide gefriergetrocknet, verkapselter oder Brennnessel tinctured, zu glauben, alle diese Formen unwirksam und überteuerte
Herzgespann
( Leonurus cardiaca
.) - Tinktur aus der frischen Blütenspitzen - ist sehr beliebt bei Frauen in der Menopause, ihre Töchter und ihre Mütter. Ein paar Tropfen (bis zu 25 auf einmal) werden Emotionen beruhigen, Herzklopfen lindern (und stärken das Herz), die Schwere der Hitzewallungen reduzieren, erhöhen Vaginalsekret, moderate und beseitigen PMS und Menstruationskrämpfen. Herzgespann Essig ist ein fantastisches Tonic, und lecker - Gott sei Dank. Der Tee ist heftig bitter und von 99 von 100 Frauen unbeliebt, mich eingeschlossen - igitt
Dandelion
( Taraxacum officinale
) - ein Teil, in irgendeiner Form - die Leitstelle für Hitzewallungen ist ein hervorragendes Stärkungsmittel für die Leber. Löwenzahn verbessert die Verdauung, vor allem von Kalzium, hilft Kopfschmerzen zu lindern, und sorgt dafür, dass die Leber liefert stetigen Blutzuckerversorgung. Löwenzahn Wein (aus den Blüten) ist der eleganteste Weg, dieses Mittel zu nehmen, aber die gekochten Blätter und Essige (sowie die eingelegten Teile) von den Wurzeln und /oder Blätter sind auch ausgezeichnete pflegende Digestifs. Die Tinktur, vor allem von der Wurzel ist die stärkste Medizin betrachtet, aber nicht knochenbildende Nährstoffe enthalten, ist so weniger ideal als die anderen Formen
Hier sind einige verblüffende Fakten über Menopause.
Rechtliche Bestimmungen: Artikel. Dieser Inhalt ist nicht beabsichtigt, zu ersetzen konventionelle medizinische Behandlung. Irgendwelche Vorschläge gemacht und alle Kräuter aufgelistet sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder einer Krankheit, den Zustand oder Symptom zu verhindern. Persönliche Richtungen und die Verwendung sollten durch eine klinische Botaniker oder anderen qualifizierten Arztes mit einer speziellen Formel für zur Verfügung gestellt werden Sie
. Alle hierin enthaltenen Informationen nur zu allgemeinen Informationszwecken zur Verfügung gestellt und sollten nicht als medizinische Beratung oder Beratung in Betracht gezogen werden. Kontaktieren Sie einen seriösen Arztes, wenn Sie in der Notwendigkeit der medizinischen Versorgung sind. Übung Selbstermächtigung durch eine zweite Meinung suchen
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Vibrant, leidenschaftlich, und beteiligt hat Susun Weed eine internationale sammelte Ruf für ihre bahnbrechende Vorträge, Lehren und Schriften über Gesundheit und Ernährung. Sie fordert konventionelle medizinische Ansätze mit Humor, Einsicht und ihre große enzyklopädischem Wissen von Kräutermedizin. Unabashedly pro-Frau, sind sie animiert und begeistert Vorträge engagiert und oft zutiefst provokativ.
Susun einer von Amerikas ist am bekanntesten Behörden auf Kräutermedizin und natürliche Ansätze für die Gesundheit von Frauen. Ihre vier meistverkauften Bücher werden von Experten herbalists empfohlen und bekannten Ärzten und werden verwendet und geschätzt von Millionen von Frauen auf der ganzen Welt. Erfahren Sie mehr unter http://www.susunweed.com