Es wird empfohlen, dass Kinder und Jugendliche in atleast eine Stunde täglich der wöchentlich durch im Wert von körperlicher Aktivität teilnehmen kann fast jede Art von körperlicher Aktivität. Einige Spaß ideasinclude Tag zu spielen, einen Spaziergang mit dem Hund, Seilspringen, Schwimmen oder Radfahren.
Das Wichtigste ist, um Ihr Kind zu ermutigen funactivities zu tun. Auf diese Weise können sie einige große Übung bekommen whiledoing, was sie lieben. Deshalb Sport so wunderbar sind. Kidscan bleiben fit und gesund, während eine großartige Zeit und makingclose Freundschaften haben. Es gibt nichts wie tocreate ein spezielles comaraderie auf ein Team zu sein.
Diese Aktivitäten haben zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit der yourchild. Dazu gehören:
- ein gesundes Gewicht - Muskelkraft - kardio (aerob) Fitness - Knochenmasse (Dies wird gewonnen throughweight tragenden körperliche Aktivitäten) - gesunden Blutdruck -höhere Selbstwertgefühl - weniger Angst und Stress
eine gesunde und aktive Lebensweise gibt Ihrem Kind eine positiveoutlook auf das Leben. Viele Studien haben sogar gezeigt, dass Kinder, die in der Schule besser areactive.
Als Eltern halten wir sehr wichtige Rolle bei der ahealthy Lebensstil zu fördern. Die wichtigste davon ist healthyand selbst aktiv zu sein. Es ist entscheidend, dass wir eine positiveexample gesetzt, weil die Kinder lernen durch das, was wir tun, und nicht durch das, was wesay. gesund zu bleiben kann auch eine gute Möglichkeit, Zeit miteinem anderen zu verbringen. Sie können zusammen Zeit für Familienwanderungen oder playingactive Spiele bezeichnen.
Sie können auch ein gesundes Picknick in den Park. Thisway, können Sie Ihr Kind gesunde Essgewohnheiten lehren und einen Spaziergang im Park alsotake können, nachdem Sie fertig sind.
Nehmen Sie ein Interesse an, was auch immer Sport Ihr Kind involvedin wird. Wurzel für sie alle ihre Spiele. Sagen Sie ihnen, wie stolz youare von ihnen.
Denken Sie daran, Sie sind nie zu alt, um zu spielen, laufen und tanzen mit yourchildren. Sie werden es nie vergessen.