Geburt und Menopause sind zwei Phänomene, dass viele Frauen in ihrem Leben konfrontiert werden. Leider können Kinder oder in den Wechseljahren, die mit Harninkontinenz temporäre oder langfristige Probleme schaffen. Wenn Sie ein Baby gehabt haben, haben Sie ohne Zweifel gesagt worden, Kegel-Übungen zu tun, die die pubococcygeus Muskeln zu stärken, die den Beckenboden zwischen den Beinen bilden. diese Muskeln Toning hilft das Auftreten von Inkontinenz zu verhindern; noch viele Frauen diese Übungen ganz überspringen oder sie falsch machen.
Frauen in den Wechseljahren kann durch einen Mangel an Östrogen Harninkontinenz auftreten. Sobald eine Frau menstruierende stoppt, hört ihr Körper Östrogen zu machen. Estrogen ist zum Teil verantwortlich für die Auskleidung der Blase und der Harnröhre prall und gesund zu halten. Ein Mangel an Östrogen kann für eine Schwächung der Kontrolle über die Blase Muskeln verantwortlich.
Der Druck von Husten, Niesen oder Heben kann Urin vorbei an den Griffen eines geschwächten Muskel schieben. Leckage dieser Art ist als Stressinkontinenz bekannt. Es ist eine der häufigsten Arten der Blasenkontrolle Probleme, die durch ältere erfahrene women.If Sie Harninkontinenz auftreten, sollten Sie das Problem nicht selbst zu diagnostizieren. Es ist wichtig, zunächst einen Arzt aufsuchen.
Ihr Gynäkologen oder Arzt sollte zuerst eine körperliche Untersuchung durchführen. Ihr Arzt sollte sicher sein, dass Ihre Blase richtig leert, dass Sie nicht über eine Harnwegsinfektion (HWI) haben und dass Sie wissen, wie man richtig Ihren Beckenboden oder Kegel Muskeln schrumpfen.
Nach der Arzt festgestellt hat, dass es keine körperliche Missbildung, Komplikation oder Infektion, müssen Sie als nächstes bestimmen, welche Vorgehensweise zu nehmen. Es gibt drei gängige Möglichkeiten zur Behandlung der Harninkontinenz.
- Lernverhaltenstechniken - wie die Muskeln der Blase zu kontrollieren und den Schließmuskel zu verhindern Leckage
- die Einnahme von Medikamenten, Hormone zu ersetzen, zu stoppen abnorme Blasenmuskelkontraktionen oder Schließmuskel Muskeln straffen
-. Durchführung Kegel-Übungen der Beckenbodenmuskulatur zu arbeiten
In den meisten Fällen die effektivste und nützlichen Vorgehensweise ist die Kegel Muskeln wieder zu arbeiten. in Form. Aber wie soll man das tun?
Vor über 50 Jahren entdeckte Dr. Arnold Kegel, dass durch geballt und Entspannung der Muskeln verwendet den Fluss des Urins zu stoppen, den Beckenboden (oder Kegel) Muskeln gestärkt werden könnte und rehabilitiert. Aufgrund dieser Entdeckung haben die meisten Menschen von "Kegel-Übungen", hörte aber, was die meisten Leute nicht wissen, ist, dass Dr. Kegel ein Gerät eingebaut, wie die "Kegel Perineometers" bekannt, die in den vaginalen Hohlraum eingeführt wurde, um die Kontraktionen zu messen und zu liefern Feedback für den Patienten. Auf diese Weise konnte der Patient die Qualität der Übungen zu überwachen und sicher sein, dass sie es richtig gemacht wurden.
Die meisten Frauen, die "do" Kegels haben minimale Ergebnisse nur aufgrund des Mangels an Feedback. Es gibt nichts, um ihnen zu sagen, wenn sie die Übung richtig tun. Das häufigste Problem im Zusammenhang mit dem Tun Kegel-Übungen ohne Rückkopplung ist die zufällige Kontraktion der Bauchmuskeln in der gleichen Zeit wie der Beckenbodenmuskulatur. Wenn dies die Bauchmuskeln auftritt (die größer und stärker sind) drücken auf den Beckenboden nach unten und kann tatsächlich das Problem noch schlimmer machen.
Da es nicht wahrscheinlich ist, dass die typische Familie hat rund ein Kegel Perineometers liegen, was ein Frau zu tun? Glücklicherweise gibt es eine sichere, kostengünstige Lösung, die erfolgreich von mehr als 100.000 Frauen verwendet wurde, ihre Kegel Muskeln in der Privatsphäre des eigenen Heims zu stärken.
Dieses Gerät wird als der Kegelmaster bekannt. Der Kegelmaster ist eine kleine, aufklappbare Gerät, das drei Zoll in die Vagina sanft geschoben wird. Ist das erledigt, wird ein Sicherheitsknopf die kleine Feder (oder Federn) gelockert so dass im Inneren ein paar Grad der Klapp Gerät zu öffnen. Die Frau wird dann quetschen ihre Kegel Muskeln verursacht das Gerät zu schließen. Die Kegelmaster ist zwei flache Innenflächen schließen dicht an dicht an den Benutzer eine andere Bereitstellung von Feedback, das die Übung korrekt und vollständig durchgeführt.
Der Kegelmaster hat vier Positionen, in denen Federn eingebaut oder verschoben werden. Dies ermöglicht dem Benutzer, um langsam die Menge an Widerstand bei jeder Bewegung erfahren erhöhen. Die Übungen können in nur wenigen Minuten abgeschlossen und die Ergebnisse können innerhalb von wenigen Tagen und Verbesserung gesehen werden kann, ein paar kurze Monate weiter über. Niemand sollte unnötig aus dieser peinlichen Problem leiden, wenn eine einfache und kostengünstige Lösung so leicht verfügbar ist.
Michael Callen der Autor des Weekly Abnehm-Tipps Newsletter ist (ccwebgroup.com/tips) und der Chief Technology Officer für WellnessPartners.com, ein Online-Händler von Dutzenden von Gesundheits- und Wellnessprodukten wie konjugierte Linolsäure (CLA), r + alpha-Liponsäure (R + ALA) und Grüner Tee-Extrakt.