Schwangerschaft ist nicht ohne Nebenwirkungen. Während pregnancyyour Körper werden viele hormonelle Veränderungen unterziehen. Diese hormonefluctuations können in einer Vielzahl von unangenehmen symptomsincluding Folge: Übelkeit, Müdigkeit, Blähungen und Flüssigkeitsretention andmood Schaukeln
Was ist eine schwangere Frau zu tun.? Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt manychanges Sie auf Ihre Ernährung machen können, die Sie mit manyof die gemeinsamen Schwangerschaftsbeschwerden zu minimieren helfen
Übelkeit /morgendliche Übelkeit -. Dies ist eine der commoncomplaints schwangere Frauen haben, insbesondere während ihrer firsttrimester. Viele Frauen finden, dass auf einigen
nippen
sprudelnd Sodawasser mit frisch gepressten Zitrone hilft oft reducenausea. Ingwer-Tee ist auch eine andere bekannte Mittel gegen nauseaand morgendliche Übelkeit. Wenn Sie immer noch nicht besser fühlen, ist anextra 10 bis 25 Milligramm Vitamin B6 oft gerade genug tohelp lindern Übelkeit. Sie können eine Ergänzung zu nehmen oder versuchen, Lebensmittel, die reich inB6 wie mageres Fleisch, Fisch und Avocados
Ödeme -. Die meisten Frauen schwellen ein wenig während der Schwangerschaft. Die bestthing Sie tun können, Schwellung zu lindern ist mehr Wasser zu trinken. Sie maythink Sie bereits zu viel trinken, aber in aller Wirklichkeit sind youprobably nicht. Einige Frauen finden, dass compressionhosiery tragen auch Flüssigkeitsretention verringern helfen kann. Einige Frauen alsofind, dass ein wenig mehr Calcium /Magnesium-Kampf fluidretention helfen kann und Blähungen
Müdigkeit -. Übung ist oft der beste Weg, pregnancyinduced Müdigkeit loszuwerden. Selbst wenn Sie denken, Sie trainieren zu müde sind, werden Sie feststellen, Sie fühlen sich viel besser nach dem Training. Eatingsix kleine Mahlzeiten pro Tag wird auch helfen Sie erregen. Seien Sie sicher, youalso verbrauchen Lebensmittel reich an Eisen Anämie zu verhindern, eine common von Müdigkeit bei Schwangeren
Mood Swings -. Stimmungsschwankungen fast unvermeidlich duringpregnancy sind aufgrund grassierenden hormonelle Schwankungen. Seien Sie sicher, dass Sie getplenty Ruhe Bekämpfung von Müdigkeit zu helfen, die tomood Schwankungen beitragen können. Sie könnten auch erwägen withessential Fettsäuren zu ergänzen, die für reducinganxiety und Depression von Vorteil sein kann.
Sie vor allem nicht vergessen, dass die meisten Symptome ofpregnancy nur vorübergehend sind, und bevor Sie es wissen, werden Sie Beback zu Ihre jubelnd, vor der Schwangerschaft selbst!