Sind Sie eine eilige Frau? The Daily Mail am Samstag, 30. auf den zunehmenden Weg Aprilreported, dass Frauen eine eilige lifewhich führen durch chronische Belastungen im Leben verursacht. Der Artikel wasbased auf einige Arbeiten von einem US-Forscher, Dr. Brent Bost, anddefined die Hauptleid des Syndroms als "asmany als 30 Millionen Frauen jedes Jahr beeinflussen die Hurried Frau syndromecan Ihre Energie ablassen, weil Sie Gewicht zu gewinnen, (oder havetrouble halten Sie Ihr Gewicht stabil) erhöhen Sie Ihre Launenhaftigkeit andfrustration ... "
Es scheint, dass viele Faktoren zusammen addieren eilte zu machen Frauen inder 20-55 Altersgruppe fühlen über, gehetzt und gestresst intheir Leben. Sie können einen ganz anderen Satz von lifecircumstances zu Ihren Kollegen haben, und doch immer noch das Endergebnis -tiredness, Ärger mit dem Schlaf und ein Mangel an Motivation amongstother Dinge. Wie sehen Sie sich selbst in die Lage versetzt, diesen Kreislauf durchbrechen youcan, ohne auf die immer increasingamount der Zeit hinzufügen, die Sie haben zu verbringen tausend und onetasks jeden Tag tun?
Hier sind 5 Top-Tipps, die Ihnen helfen legte die Eile hinter Ihnen und getthat dringend benötigte Perspektive wieder in Ihrem Leben.
1.Understand wo Sie jetzt sind. Erstellen Sie Selbstbewusstsein, was isimportant zu Ihnen und Ihrem Leben, um Ihnen zu helfen, ob Ihre hurryingis zu erreichen, was Sie wollen es. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun ist totake ein leeres Blatt A4 oder größeres Papier, und einen Kreis onit ziehen, die Sie in 8. Name teilen jeder Teil des Kreises mit anarea Ihres Lebens, die für Sie, für instancehealth, Reichtum wichtig ist, Fitness, Familie, Freunde, Karriere, Spiritualität, Beziehung /Partner, Spaß, Entspannung - was auch immer am besten reflectsthe verschiedenen Bereichen Ihres Lebens. Denken Sie an jedem Bereich ofyour Leben & bewerten sich von 10 mit 10 ist man completelyhappy, entspannt und zuversichtlich, in diesem Bereich Ihres Lebens, 0 dassdie Bereich Ihres Lebens zu sein fühlen Sie sich wie Sie zu viel zu tun, Sie die Kontrolle aren'tin & das Sie sind in der Regel unzufrieden. Sie könnten hier 0 alsorate, wenn Sie in diesem Bereich keine Zeit damit verbringen, nicht als yourush in dem anderen Bereich des zu viel sogar rund zu bekommen, um, dass Ihr Leben partof!
2.Visualise, wie Sie sein möchten. Schauen Sie sich hier wieder withyourself, dass Sie acht Bereiche des vertreten haben, dass, wenn Sie eine ausgewogene und kontrollierte Leben wereliving, die Sie wollen würde livein. Denken Sie darüber nach, was Sie würden denken, fühlen, tun und sagen, wenn Sie ein ausgeglichenes Leben lebten, die Sie kreativ in jedem Bereich Ihres Lebens aktiviert tolive, ohne feelingrushed, unter Druck gesetzt und müde von all dem Stress. Was changesdo müssen Sie in Ihrem Leben zu machen für diese Dinge areality zu sein? Welche Top-5-Änderungen wird einen Unterschied machen und drehen youfrom eilige Frau Syndrom unter Kontrolle zu einer Frau leidet & Balance ihres Lebens? Was hält Sie sie zu nehmen? Commit toat mindestens 1 Änderung, die Sie sofort anfangen können - und dann getout da, und es tut
3.Manage Ihre Energie. Dies ist ein entscheidender ein - oft wefeel meisten unter Druck gesetzt und betont, die Zeiten, in denen wir können es leastafford - ich weiß, dass ich! Helfen Sie sich selbst in diese von allyou tun kann, um effektiv Ihre Energie zu verwalten. Dies kann includemaking sicher, dass Sie die richtige Nahrung bekommen den ganzen Tag zu halten youenergized, regelmäßige Pausen immer, gut schlafen und das Verständnis Ihrer natürlichen Muster und die Arbeit mit ihm eher thanagainst es.
4.Take einiger Zeit für sich selbst, die Rosen im Leben zu riechen. Als youare nicht zu einer eiligen Frau zu sein, gewöhnen, kann dies für Sie bedifficult, so klein anfangen, wenn diese Sie hier hilft - theimportance ist in Ihrem Leben torecognize der kleinen und die großen Dinge, einige der regulären Spielzeit bekommen, die lifeimportant für Sie. Sie wissen, was diese sind? Es könnte mit jemand anderem lookingafter die Kinder, oder eine Nacht im Salsatanzen awalk um den Block, ein entspannendes Bad werden!
5.Connect mit jemandem wichtig für Sie. So teilen Sie Ihren concernswith jemand Sie & Zeit nehmen kann zu verbinden helfen youas Sie, dass die Beziehung der Verbindung mit ihnen bauen, und alsoas sie sagen, ein "Problem geteilt ist ein Problem halbiert"! Verwenden Sie theresources, die Sie in der Nähe haben Sie Ihre lifeeffectively zum Ausgleich, und bekommen die Unterstützung, die Sie brauchen, um sicherzustellen, dasses bleibt. Wen müssen Sie um Sie zu machen thathappen?