I bin eine berufstätige Mutter und wie bei den meisten Arbeits Mütter, meine Freizeit ist auf ein Minimum. Gelegentlich habe ich ein paar Minuten, aber nie genug, um mit ihm etwas von Wert zu tun. Ich bin überarbeitet, unterbezahlt, und einige Tage, nicht geschätzt. Hier sind ein paar Tipps, die berufstätige Mütter Geist zu beruhigen und sie alle in perspective.Accept Grenzen setzen. Es gibt keine perfekte Mütter und keine perfekten Kinder. Wenn wir unsere eigenen Grenzen akzeptieren, können wir besser unsere Kinder akzeptieren. Hat Vergleichen Sie sich nicht auf andere Mütter, vor allem stay-at-home Mütter! Es kann auf der anderen Seite des Mutter Zaun rosig aussehen, aber Sie wissen nicht, ihre wahre stories.One der größten Arbeiter Mutter Mythen über Multitasking ist, dass es uns mehr getan hilft bekommen. Dies ist nur dann der Fall, wenn die Aufgaben nicht viel Konzentration erfordern - wie den Tisch, während am Telefon sprechen. Aber wenn Ihr Kind fragt, was "s-e-x" bedeutet, wollen Sie nicht zur gleichen Zeit hacken Gemüse werden. Wir erschöpfen uns selbst, wenn wir auf hochkonzentrierten Arbeitsplätze Multitasking - wie, wenn Ihr Chef fragt Sie ein Budget zu überarbeiten. So kann Multitasking tatsächlich zu burnout.The Wahrheit führen auf eine Sache zu konzentrieren zu einer Zeit und leben im Moment ist, dass es macht uns produktiver und glücklicher. Ja, Sie sind in vielen Richtungen auf einmal gezogen, aber wenn Sie eine Richtung zu einem Zeitpunkt wählen, werden Sie effektiver und weniger belastet werden. Bei der Arbeit, versuchen für das, was Psychologen nennen "Flow" Eintauchens Ihren Geist vollständig in einer Aktivität. Zu Hause, nehmen Sie sich Zeit, Ihre Kinder Ihre volle Aufmerksamkeit zu geben - sie brauchen it.if Sie zu Fuß mit einem steifen Hals um und einem Knoten im Bauch, und Ihre Persönlichkeit wird immer auf gereizte gesetzt, ist es Zeit, etwas zu tun, um Ihren Stress. Dies erfordert nicht zwei Stunden Meditation täglich oder sich in einer Isolationskammer zu sperren. Es gibt einfache Dinge, die Sie tun können, stress.Exercise zu erobern. Ja, wir wissen, dass Sie kaum Zeit, um zu pinkeln, geschweige denn auf Ihre Turnschuhe setzen. Deshalb ist alles, was wir gefragt sind ist, dass man bis zehn Minuten zu begehen. Das ist es. Tun Sie etwas einfach, wie Spaziergang um den Block oder Flip auf einem Fitness-Kanal und kommen in oder ein paar Suppendosen und Pumpe abholen. Versuchen Sie etwas, das Sie finden möchten und bleiben Sie dabei. Wenn Sie nach zehn Minuten fertig sind, in Ordnung, aber die Chancen sind, werden Sie sagen, "ich eine andere zehn tun können!" Get Physical. Wenn Sie unter Druck sind - auf eine besonders schwierige Projekt bei der Arbeit Einstecken entfernt, oder mit Ihrem Kind bewältigen, die durch eine "Bühne" wird - versuchen, einen physischen Ausgang für Ihre Frustration zu finden, vorzugsweise eine, die Sie zertrümmern können und bash Dinge, wie kickboxing.Express selbst. Wenn Sie Ihre Emotionen Gebäude fühlen, Vent einem Freund, der Sie bei unten sprechen gut ist, oder einfach in Ihrem dog.Keep Ihre Perspektive anvertrauen. Erkennen Sie eine Situation, für das, was es ist. Wenn Sie wütend, weil der Zug zu spät ist, wieder, erinnern Sie sich, dass dies eines der vielen Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle sind. Versuchen Sie, Bauch breathe.Worrying Weniger. Fretting über Ihre Kinder Sicherheit, Ihre beruflichen Entscheidungen, Ihre Beziehungen und Ihre überladenen Zeitplan gebunden ist, von Zeit zu Zeit passieren. aber Sorgen, was eine entsprechende Emotion von den Umständen abhängig sein kann, kann destruktiv werden, wenn nicht gegengesteuert wird. wenn Sie beharrlich ängstlich fühlen, rufen Sie Ihren Arzt. In der Zwischenzeit versuchen, eine (oder alle) dieser Strategien anxiety.For große berufstätige Mutter Tools, um zu erleichtern, die Review Delonghi EC155 check out: oder das Apple TV der zweiten Generation Bewertung
