Verschiedene Arten von Übungen, die auf Multi Gym Equipment getan werden kann

Die Multi Fitness-Studio bietet die meisten Annehmlichkeiten, die ein herkömmliches Fitness-Studio bieten kann, aber in den Komfort von zu Hause aus. Es macht Sinn, in qualitativ hochwertige Mehrfitnessgeräte zu investieren, wenn Sie den Raum für sie haben, und wenn Sie es vorziehen, zu Hause zu trainieren. Viele Multi Fitness-Studios kommen mit vielen verschiedenen Gewichtsmaschinen und Doppelfunktionen, so können Sie zahlreiche Bewegungen und Übungen mit nur einem Gerät durchführen. Hier sind einige Übungen, die Sie ausprobieren können:

1. Übungen, die Muskeln aufbauen können - Verwenden Sie hohe Widerstandseinstellungen oder mehr Gewicht hinzufügen, dann tun langsam die Übungen. Nach dem Gewichtheben, widerstehen der Maschine und vermeiden es früher fallen zu lassen. Auf diese Weise können Sie Ihre Muskeln arbeiten lassen.
   

   Schwerere Gewichte können Sie Bulk-up, aber keine Sorgen zu machen, denn wenn Sie die Größe erreichen, die Sie wollen, indem die Frequenz des Widerstands Training zu reduzieren oder die Menge an Gewichten oder Widerstand verringert wird. Beginnen Sie mit rund 60 Prozent Ihrer maximalen Widerstand für jede Übung und tun acht bis 12 Wiederholungen. Fügen Sie mehr Widerstand, wenn Ihre Muskeln nicht wund fühlen, nachdem die Wiederholungen Finishing
   

   
   

2. Toning Übungen -. Finden Sie einen Widerstand Ebene, die Sie Muskeln aufbauen lassen, ohne dass Sie leicht müde zu bekommen. Wie niedrigen Widerstand Aerobic oder Cardio-Training, Übung Tonungen die besten Ergebnisse, wenn moderate Widerstand verwendet wird und wenn Sie schnell von einer Übung zur anderen zu bewegen. Gehen Sie für einen 30-Sekunden-Schaltung Trainingsmuster, aber bedenken Sie jede Übung dreimal für bestimmte Bereiche zu wiederholen, wie um die Oberschenkel und unter den Armen. Wenn es eine Neigung, verwenden Sie die Bank Ihre Bauchmuskeln arbeiten
   

   
   

3. Herz-Kreislauf-Training. - Ein Multi Fitness-Studio kann praktisch sein, wenn Sie nicht über ein Laufband oder eine andere Maschine haben, die helfen können Sie tun Aerobic-Übungen. Ein High-rep und niedrigem Widerstand Training mit einem Multi Fitness-Studio sollte Ihre Herzfrequenz erhöhen so effizient wie beim Laufen oder für 30 Minuten zügiges Gehen tun.
   

   Versuchen verschiedene Widerstandsniveaus, das zu finden, die genau das Richtige für sich wiederholende ist, 30-Sekunden-Übungen für 30 Minuten oder mehr. Achten Sie darauf, die Übungen nicht machen Sie zu dem Punkt, fühlen sich wund, dass Sie auf halbem Weg durch das Training zu stoppen. Denken Sie daran, nach jedem 30-Sekunden-Übung eine kurze Pause zu nehmen, bevor zum nächsten weitergehen.
   

   Verwenden Trizepsstrecken und Kabel Schmiergelder die Rückseite der Arme zu trainieren. Um herauszufinden, den Oberschenkeln, stehen neben dem Multi Fitness-Studio und schließen Sie die Kabel an Ihre Beine, um sie nach außen und dann wieder zurück zu bewegen. Sie können eine Bar hinter dem Kopf nach unten ziehen Sie die Schultern zu arbeiten. Wenn Ihre Bank bewegt, machen einen Steady-State-Ruder Training durch kniend oder sitzend auf sie.
   

   Über das Unternehmen
   

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