Wie Ohne Medikamente mit Harninkontinenz Deal

Probleme mit der Blasenkontrolle fallen in zwei Hauptkategorien. Versickerung mit Lachen und andere Dinge, die Stress auf die Blase gelegt wird Stressinkontinenz Australien genannt. Er wird häufig von der Geburt verursacht werden, die die Beckenbodenmuskeln und Nerven schädigen oder zu dehnen.

Die andere häufige Art ist Dranginkontinenz genannt. Es zeichnet sich durch unregelmäßige Kontraktionen der Blasenmuskulatur verursacht. Dranginkontinenz Regel stammt aus einer kurzfristigen Zustand wie Blase Ansteckung oder an einer chronischen Erkrankung wie Multiple Sklerose, Diabetes oder Schlaganfall. Postmenopausalen Frauen neigen dazu, Dranginkontinenz zu entwickeln, wahrscheinlich aufgrund der altersbedingten Anpassungen in der Blasenschleimhaut und Muskel.

Es sind andere Arten von Harninkontinenz. Die Symptome der sowohl eine überaktive Blase und Stressinkontinenz sind als Mischinkontinenz bekannt. Überlaufinkontinenz erfolgt, wenn etwas Urin verhindert aus einem überlasteten Blase fließt.

Es gibt mehrere natürliche Möglichkeiten, um mit Harninkontinenz zu kämpfen. Einige von ihnen sind:

Kegel-Übungen - diese Art von Übungen funktioniert für alle Arten von Harninkontinenz. Sie verstärken die Beckenbodenmuskulatur, die im Urin zu halten verwendet werden. Kegel-Übungen werden durch wiederholtes Quetschen und Entspannung der Muskeln des Beckenbodens

Blasentraining getan - es hilft Ihnen lernen, langsam die Menge des Urins verstärken Sie bequem halten können. Es ist am häufigsten bei Frauen mit einer überaktiven Blase bezeichnet. Mehrere Frauen wissen nicht, dass sie in der Lage sein müssen 3 bis 6 Stunden zwischen Urinieren zu warten. Blase Übung retrains der Ansatz der Blase und Gehirn wirken die Frauen mehr Kontrolle über die Blase zu bieten

Gewichtsverlust & Training -. Diese Formel kann Frauen helfen, die übergewichtig oder fett sind. Zusätzliches Gewicht bringt zusätzlichen Druck auf die Beckenbodenmuskulatur und Blase. Shedding Pfund durch eine gesunde Ernährung und Training hilft Harninkontinenz lindern. Auch haben Studien gezeigt, dass Frauen mittleren Alters, die sehr aktiv sind körperlich weniger wahrscheinlich Inkontinenz Problem auftritt

Änderungen des Lebensstils kann auch helfen.

beobachten Sie Ihren Flüssigkeitsverbrauch. Trinken Sie nur, wenn das Gefühl, durstig, und gehen nicht über 6 bis 8-Unzen Tassen Flüssigkeit pro Tag aus allen Quellen.

Wenn Sie rauchen, beenden Sie es sofort. Rauchen führt zu einer zusätzlichen Druck auf die Blase.

Blase Reiz Beschneiden wie Alkohol, Koffein, scharfe Speisen, kohlensäurehaltige Getränke und Zitrusfrüchte.

Neben tun all diese oben genannten Aktivitäten, können Sie auch die Kegelmaster in Ihre Routine hinzuzufügen. In der Tat ist es eine der besten Inkontinenzprodukte Australien, die Frauen hundert Prozent Ergebnissen geben sicherstellt. Die regelmäßige Anwendung dieser vaginale Übenden können Ihre Symptome der Harninkontinenz verringern

Über den Autor: -.

Ellen Wilson ist einer jener namhafte Autoren, die viele Artikel geschrieben hatte, und Blogs über Kegel-Übungen und ihre Vorteile für die Frauen, die Inkontinenzprodukte Australien oder Harninkontinenz auftritt. Der Autor selbst bereits in einem renommierten Gesundheit sector.For mehr Informationen zu besuchen Sie bitte gearbeitet hatte: www.kegelmaster.com.au

Ellen Wilson eine jener berühmten Autoren, die viele Artikel und Blogs geschrieben hatte, über Kegel-Übungen und ihre Vorteile für die Frauen, die Stress-Inkontinenz Australien oder Harninkontinenz auftritt.

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