Was kann Kimchi für Sie tun? Seine Vorteile, Einsatzmöglichkeiten und Side Effects

Schon mal versucht Korea beliebte und köstliche Aushängeschild - Kimchi? Waren Sie sich bewusst, wie gesund und essbar ist dieses Gericht? Wussten Sie, es Krebs zu bekämpfen und Krankheiten zu verhindern? Wenn Sie nicht der Fall, dann ist dieser Beitrag ein Muss für Sie! Die verschiedenen Vorteile von Kimchi wurden in diesem Artikel beschrieben. Halten Sie zu lesen, mehr zu lernen!

Was ist Kimchi?

Kimchi entstand in Korea als "shimchae" während der 7 ^{Jahrhundert. Es bedeutet, Versalzung von Gemüse und verwendet rote Paprika als eine der Grundzutaten. Das Rezept zur Herstellung von Kimchi hat sich nicht im Laufe der Jahre verändert. Es ist immer noch ein beliebtes Speichermethode und wird oft verwendet, Nahrung zu sichern. Kimchi ist fettarm und Zucker und sehr reich an Vitaminen, Eisen, Kalzium und Selen}

Nutzen für die Gesundheit.

Lassen Sie uns in ein paar gesundheitlichen Vorteile von Kimchi angeboten aussehen:

1. Gut für die Verdauung:

ist Kimchi eine der gesündesten Gerichte, die man, um die Verdauung zu verbessern und steigern Sie versuchen müssen. Wenn Kimchi hergestellt wird, verbessert tit den Geschmack sowie die Schaffung von gesunden Bakterien. Dies verbessert die Darmflora und stärkt die Verdauung. Kimchi ist aus Kohl gemacht, dass auch für die Entgiftung des Körpers bekannt ist, und das Entfernen aller Abfälle und Toxine. Es reinigt auch den Darm und ermöglicht eine bessere Aufnahme von Nährstoffen in den Körper. Kimchi enthält Ballaststoffe, die Verstopfung und verbessert die Darmbewegungen bekämpft.

2. Cholesterol:

Wenn Kimchi auf einer regelmäßigen Basis verbraucht wird, neigt sie dazu, signifikant die Cholesterinspiegel zu profitieren. Knoblauch wird als wesentliche Komponente verwendet, während Kimchi Herstellung, die sowohl Selen und Allicin reich ist. Dies führt dazu, Sie weniger anfällig für Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu machen und lässt auch eine positive Wirkung auf die Arterien. Es verhindert auch den Aufbau von Plaque und verringert die Gefahr von Krankheiten wie Atherosklerose.

3. Kämpfe Adipositas:

Kimchi auch macht Sie weniger anfällig für Gewichtszunahme. Kimchi enthält Antioxidantien in Hülle und Fülle zusammen mit gesunden Bakterien, die den Appetit und das Gleichgewicht der Blutzuckerspiegel senken. Auch Kimchi enthält Ballaststoffe, die für einen längeren Zeitraum Sie voll hält und macht auch Sie fühlen sich weniger hungrig. Laut einer Studie, die kürzlich durchgeführt, Kimchi reduziert das Körperfett und steigert den Stoffwechsel an. Es verhindert auch binging und verhindert, dass Sie zu viel Essen.

4. Verstärkt Immunität:

Eine weitere Möglichkeit zur Stärkung der Immunität ist durch einfaches Kimchi auf Ihre Ernährung. Es enthält Flavonoide und andere phenolische Komponenten, die gut für die Gesundheit sind. Kimchi enthält Knoblauch, Paprika und Ingwer, die eine positive Wirkung auf das Immunsystem haben. Er kämpft auch Infektionen und macht Sie weniger anfällig für Erkältung, Grippe und Husten.

5. Gut für die Haut:

Kimchi enthält auch Antioxidantien, die langsam Symptome von Krebs und lassen Sie Ihre Haut altern zu kämpfen. Nicht nur das, Kimchi fungiert auch als natürlicher Radikalfänger und schützt den Körper vor den gefährlichen Auswirkungen von Radikalen, die frei von Sauerstoff sind. Kimchi reduziert Dermatitis und reduziert auch Entzündungen. Kimchi enthält auch Vitamin C in Hülle und Fülle, die Anti-Aging-Vorteile Attribute.

6. Heilt Magengeschwüren:

Kimchi können auch Sie von Magengeschwüren heilen. Es kommt mit therapeutischen Wirkungen, die schädliche Krankheitserreger und erfolgreich entfernen Magenkrebszellen bekämpfen

Nebenwirkungen:.

Hier sind einige der Nebenwirkungen von Kimchi sind:

1. Kimchi enthält Ballaststoffe in Hülle und Fülle, die an einem Punkt könnte, zu Blähungen oder Gas Problemen führen. Dies würde jedoch davon abhängen, wie viel Sie verbrauchen.
   
2. Kimchi enthält Salz, das den Blutdruck erhöhen und Herztätigkeit beeinflussen.
   
3. Kimchi auch zu Magenkrebs führen kann, wenn sehr regelmäßig eingenommen.
   

   Verwendung:
   

   1. Es gibt verschiedene Arten von Kimchi sind, die hergestellt werden können. Einige von ihnen sind aus Gurke, Rettich, Ginseng, Cayennepfeffer und indische Senf Blätter.
      
   2. Es wird auch verwendet, köstliche Würze zu schaffen und kann für die Fermentation für mehrere Tage unter günstigen Bedingungen gehalten werden.
      
      

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