Ist es gesund Sugar Free Haferflocken haben?

Hafermehl ist ein sehr wichtiger Bestandteil - sei es in Frühstück oder gesunde Snacks wie Cookies oder Muffins. Doch oft in attraktiven Schachteln verpackt, das "gesunde" Frühstück Option wird mit Zucker und Zusatzstoffe geladen, die die gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken zunichte machen. So wählen Sie eine Menge Leute, die Instant-Haferflocken zu haben, die eine zuckerfreie Sorte hat. Während manchmal kann es an den zuckerfreien Haferflocken eine Herausforderung sein, aber die gesundheitlichen Vorteile im Auge behalten, können Sie einige einfache Rezepte Peitsche, die auf den Gaumen leicht und auch auf Ihre Gesundheit.

Möchten Sie mehr über Haferflocken wissen? Dann haben diesen Artikel lesen!

Warum Haferflocken?

1. Haferflocken aus Haferflocken hergestellt und als Vollkornprodukte gegessen. Es bekämpft verschiedene gesundheitliche Probleme wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und sogar Herzkrankheiten (1).
   
2. Haferflocken Essen kann Ihr Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Durch die Zugabe von Haferflocken zu Ihrem täglichen Menü können Sie LDL oder "schlechtes" Cholesterin im Körper (2) senken.
   
3. Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, so dass, wenn Sie es zum Frühstück essen, wird es halten Sie voll für eine lange Zeit. Daher hilft es in als auch Gewicht reduziert (3).
   

   Ist es wirklich Sugar Free?
   

   Die Instant-Hafer oft von mehreren Marken wenig Zucker enthalten. Uncle Sam Hafer oder Kellogs Hafer, zum Beispiel Markt wenig Zucker Haferflocken, die etwa 1 Gramm Zucker enthält pro Portion (4). Wenn das nicht niedrig genug für Sie ist, enthält die zuckerfreie Haferflocken von Meijer Äpfel und Zimt keinen Zucker, hat aber künstliche Aromen, die eine kleine Menge an Zucker kann
   

   Die Vorteile:.
   

   Haferflocken hat viele gute Nährstoffe wie hohe Faser, Vitamin B und viel Eiweiß. Das macht Haferflocken ein tolles Frühstück Essen. Es ist auch wenig Fett. Ein Standard-Portion enthält etwa 2 Gramm Fett und 100 Kalorien. Es gibt kein Cholesterin in Haferflocken. Der Natriumgehalt ist relativ zu niedrig ist, bei 140 mg pro Portion. An der Spitze dieser guten Aspekte von Haferflocken, wenn kein Zusatz von Zucker ist, wird es wirklich ein super Frühstück Essen
   

   Die Nachteile:.
   

   Das Problem mit Zucker Haferflocken ist, dass es oft aromatisiert, um es schmackhafter. Diese Aromen sind chemischer Natur, die nicht gerade das Beste ist, wenn Sie zu einem gesunden Frühstück zu wechseln versuchen. Außerdem Konservierungsstoffe sind auch die Instant-Haferflocken frisch zu halten hinzugefügt. Wenn Sie Ihren Haferflocken nehmen wollen nicht mit vielen künstlichen Süßstoffe, können Sie für die niedrigen Zucker Option entscheiden
   

   Wie Sie Ihre Sugar Free Haferflocken Köstliche Marke:.
   < p> um Ihr Frühstück schmecken wunderbar ohne Zusatz von künstlichen Süßstoffen zu zuckerfrei Haferflocken machen, können Sie einige dieser sehr einfache Rezepte ausprobieren, die benötigen weniger als fünf Minuten zu montieren:
   

   1. Nehmen Sie eine süße, fleischige Früchte wie Mango und mischen sie sie mit Milch eine dünne, laufende Shake zu machen. Verwenden Sie diese anstelle von einfachen Milch für ein süßer, kein Zucker Haferflocken. Sie können auch süße Beeren wie Himbeeren, Erdbeeren und Pfirsiche hacken und Haferflocken. In jedem Bissen werden Sie ein Stück Obst zu bekommen, so dass Sie den Mangel an Zucker gar nicht schmecken.
      
   2. Fügen Sie Zimt, Muskat und Honig auf die Haferflocken und Milch und sorgen für ein wirklich leckeres Frühstück . Versuchen Sie Magermilch zu verwenden, die Fettaufnahme reduziert.
      
   3. Sie können einen Energieriegel machen vorher mit Haferflocken und eine Bar auf einer belebten Morgen, auf dem Sprung. Um eine Haferflocken Energieriegel machen, mischen eine Tasse Haferflocken, eine Handvoll Rosinen, gehackte getrocknete Aprikosen und Ihrer Wahl von getrockneten Früchten. Um sicherzustellen, dass den blanchierten Mandeln, Erdnüsse und Walnüsse. Um den Mix Geschmack, fügen Sie Zimt und Honig. Binden Sie die Mischung mit einem Eiweiß und breitete sie aus auf einem Backblech in einer Zoll dicken Schicht. Backen bei 180 Grad Celsius für 15 bis 20 Minuten. Nach dem Abkühlen in Riegel geschnitten und in einem luftdicht Gläsern.
      

      Also, worauf warten Sie noch? Nach Hause bringen Ihre Box von Hafer heute! Und ernten die vielen Vorteile dieses Getreide zu bieten hat! Auch lassen Sie uns wissen, dass Ihr zuckerfrei Haferflocken Plätzchenrezepte! Sie können in das Feld unten kommentieren.