10 gesunde Erdnussbutter Rezepte You Must Try

Sie nicht nur die Liebe Erdnussbutter? Was, wenn wir Ihnen gesagt, dass es Möglichkeiten, waren Sie eine bereits leckeren Snack machen könnte noch sabbern-würdig? Nun, es ist wahr!

auf Lesen und einige gesunde Erdnussbutter Rezepte finden, die Sie für einen perfekten Snack kombinieren Gesundheit und Geschmack kann helfen!

1. Erdnussbutter, Banane und Chia-Samen Bagelwich:

Sie benötigen:

1 dünnen Bagel Toast

1 Banane (in Scheiben)

2 EL Erdnussbutter

½ Tbsp Chiasamen

1. auf einem Bagel Toast die Erdnussbutter zu verbreiten.
   
2. Top es mit Bananenscheiben.
   
3. einige Chiasamen hinzufügen und zu genießen.
   

   2. Erdnussbutter Granola:
   

   2 EL Honig
   

   2 EL Erdnussbutter
   

   ¼ Tsp Vanille-Extrakt
   

   ¼ Tsp Zimtpulver
   < li> 1 Tasse Hafer
   

   Wie man:.
   

   1. Heizen Sie den Backofen auf 325 Grad Fahrenheit
      
   2. Honig und Erdnussbutter in eine Schüssel geben und Mikrowelle, bis die Erdnussbutter schmilzt.
      
   3. Fügen Sie Vanille-Essenz und Zimtpulver in den Mix.
      
   4. Jetzt Hafer hinzufügen und gut umrühren.
      < li> Spread the Hafermischung auf ein Backblech oder Backblech legen und im Ofen backen für 6-7 Minuten.
      
   5. Lassen sie es abkühlen und Ihre Knuspermüsli genießen.
      

      3 . Erdnussbutter-Protein Bar:
      

      Sie benötigen:
      

      ¼ Tasse Honig
      

      ¼ Tasse brauner Zucker
      

      ½ Tasse crunchy Erdnussbutter
      

      1 Tasse cremige Erdnussbutter
      

      1 Tsp Zimtpulver
      

      5 Tassen Kleieflocken
      li> 1/3 Tasse < Boden flaxseeds (optional)
      

      Wie man:.
      

      1. Stellen Sie einen Topf auf mittlerer Flamme und Honig hinzufügen und verrühren
         < li> Jetzt Zucker hinzufügen und bis die Mischung Blasen Rühren halten.
         
      2. Fügen sie das Zimtpulver und rühren, bis sie sich auflöst.
         
      3. Fügen sie beide Varianten von Erdnussbutter in den Topf.
         
      4. die Mischung aus dem Ofen entfernen und Kleie Flocken und flaxseeds
         li <> verbreiten Sie die Mischung auf einer flachen Pfanne und im Kühlschrank lagern über Nacht.
         
      5. in quadratische Stücke und genießen!
         

         4. Apfel, Erdnussbutter und Granola Sandwich:
         

         Sie benötigen:
         

         2 EL Erdnussbutter
         

         1 Apfel
         

         ½ Tasse Müsli fettarmen
         

         How To Make:
         

         1. der Apfel Kern
            
         2. Schneiden Sie den Apfel in. horizontale Schnitte, wie Toastbrot.
            
         3. etwas Erdnussbutter nehmen und es auf die Apfelscheiben verteilen.
            
         4. Streuen sie die Erdnussbutter mit Müsli.
            
         5. Einen weiteren hinzufügen Apfelscheibe zu machen ein Sandwich und zu genießen.
            

            5. Erdnussbutter und Bananen-Smoothie:
            

            Sie benötigen:
            

            Eine gefrorene Banane (in Scheiben)
            

            1 Tasse Milch
            

            1 EL Erdnussbutter
            

            1 EL Proteinpulver oder Schokolade
            

            3-4 Eiswürfel
            

            How To Make:
            
            

            1. Fügen Sie alle Zutaten in einen Mischer.
               
            2. Churn gut und zu genießen.
               

               6. Schokoladen-Erdnussbutter Übernachtung Hafer:
               

               Sie benötigen:
               

               ¼ Tasse Chiasamen
               

               ½ Tasse Haferflocken
               < li> ½ EL Kakaopulver
               

               1 Tasse Mandelmilch
               

               1 EL Erdnussbutter
               

               How To Make:
               
               

               1. Fügen Sie alle Zutaten in einer Schüssel mit Ausnahme Erdnussbutter. Mischen Sie es gut und in den Kühlschrank über Nacht.
                  
               2. Am Morgen die Erdnussbutter zu der Mischung hinzufügen, bevor Sie es essen.
                  

                  7. Kürbis-Erdnussbutter Französisch Toast:
                  

                  Sie benötigen:
                  

                  1/3 Tasse Kürbis (Dose)
                  

                  2 EL Erdnussbutter (idealerweise pulverisiert)
                  

                  ½ Pfirsich (in Scheiben)
                  

                  ½ Tsp Kürbiskuchen Gewürz
                  

                  1 Vollkornbrot Sandwich dünn
                  

                  1 Ei (weiß)
                  

                  Nutmeg Pulver und Sirup, schmecken
                  

                  How To Make:
                  

                  1. Fügen Sie die Erdnussbutter-Pulver und Kürbis in eine Schüssel geben. Halten Sie es zur Seite.
                     
                  2. verquirlen Eiweiß und Kürbiskuchen Gewürz.
                     
                  3. Fügen Sie den Sandwich dünn, um das Ei-Mix.
                     
                  4. Cook das Sandwich lichtet über mittlerer Flamme.
                     
                  5. Ist das erledigt, die Sandwich thins nehmen und die Erdnussbutter Kürbis Mischung gleichmäßig auf einer Scheibe verteilt.
                     
                  6. auf der anderen Hälfte der Pfirsichscheiben hinzufügen.
                     
                  7. Drücken Sie die Hälften zusammen. Sprühregen mit Sirup.
                     
                  8. Garnieren mit Muskatnusspulver
                     

                     8. Erdnussbutter Pfannkuchen:
                     

                     Sie benötigen:
                     

                     2 EL Erdnussbutter (geschmolzen)
                     

                     1 Tsp Backpulver
                     < li> 1 Ei
                     

                     ¾ Tasse Milch
                     

                     ¾ Tasse Mehl
                     

                     ¼ Tasse Weizenkleie
                     

                     2 EL Öl
                     

                     Sirup, Puderzucker oder Obst (optional)
                     

                     Wie man:.
                     

                     1. alle Zutaten in einer Schüssel gut
                        < li> etwas Öl auf einer Pfanne Nieseln und erhitzen sie es auf mittlerer Flamme
                        
                     2. eine Kelle Teig in die Pfanne geben und gleichmäßig verteilen.
                        
                     3. Cook die Pfannkuchen, bis die Spitzen Blase leicht
                        
                     4. Flip sie und kochen auf beiden Seiten.
                        
                     5. Top mit Sirup oder Puderzucker oder Obst und genießen.
                        

                        9. Erdnussbutter und Haferflocken Cookie:
                        

                        Sie benötigen:
                        

                        2 Eier
                        

                        2 EL Chiasamen
                        

                        1 Tasse Mehl
                        

                        2 Tassen Hafer
                        

                        1/3 Tasse Erdnussbutter
                        

                        ½ Tasse brauner Zucker
                        

                        ¼ Tasse Honig
                        

                        ¼ Tasse Rapsöl
                        

                        ½ EL Zimtpulver
                        

                        ¾ Tsp Backpulver
                        

                        ¼ TL Salz
                        

                        How To Make :
                        

                        1. Ofen vorheizen auf 350 Grad Fahrenheit
                           
                        2. Fügen Sie die Erdnussbutter, Honig, Rapsöl, Eier und brauner Zucker in einer Schüssel und Schneebesen
                           <.. li> In einer anderen Schüssel geben, Hafer, Backpulver, Mehl, Salz, Zimt Pulver und Hafer und gut mischen.
                           
                        3. Sie nun die Mehlmischung zur Butter Mischung Erdnuss hinzufügen.
                           
                        4. Streuen Sie die Chiasamen.
                           
                        5. Fett ein Backblech und säumen den Teig darauf. Backen Sie für ungefähr 8 Minuten. Abkühlen lassen und genießen.
                           

                           10. Erdnussbutter Energie Bites:
                           

                           Sie benötigen:
                           

                           1 Tasse Erdnussbutter
                           

                           1 Ei
                           

                           ½ Tasse Weizenkeime
                           

                           ½ Tasse Zucker
                           

                           How To Make:
                           

                           1. Sie den Backofen auf 350 Grad Fahrenheit vorheizen.
                              
                           2. Fügen sie alle Zutaten in eine Schüssel geben und mischen, bis die Paste glatt ist.
                              
                           3. Scoop Klumpen des Teigs auf ein Backblech, nachdem es das Schmieren.
                              
                           4. Bake für 12- 15 Minuten.
                              
                           5. Lassen sie es abkühlen. Genießen Sie
                              

                              Wir hoffen, dass diese Rezepte mit Erdnussbutter wird Sie begeistern zu starten Backen und experimentieren mit neuen Möglichkeiten, um Ihre Snack schmackhaft zu machen, noch nahrhaft. Wenn Sie irgendwelche anderen leckeren hausgemachten Erdnussbutter Rezepte kennen, mit uns teilen in das von unten Feld zu kommentieren!