Boosting Foods 10 Mood Sie essen sollten

Upset? Brauchen Sie etwas, um Ihre Stimmung zu heben? eine Retail-Therapie für IT-Planung? Warte ab! Es ist eine einfachere und, natürlich, eine bessere Option. Und das ist Ihr gastronomisches Sinne verwöhnen. Ja, wir bedeuten, dass Ihre Stimmung mit Nahrung steigern!

Kann Nahrung Ihre Stimmung steigern? Ja! Unglaublich, nicht wahr? Aber es gibt in der Tat bestimmte Lebensmittel, die Ihre Stimmung besser in wenigen Minuten zu machen! Möchten Sie wissen, was sie sind

Schauen wir uns die 10 Stimmung Steigerung der Nahrungsmittel haben einen Blick, die Sie essen sollten:

1. Walnüsse:

Walnüsse sind reich an essentiellen Fettsäuren. Diese essentiellen Fettsäuren helfen Zelle Gesundheit aufzubauen.

Sie 10 Walnüsse für gute Ergebnisse jeden Tag essen müssen.

Walnüsse auch die untere Ebene der Cholesterinspiegel im Blut senken. Es verbessert auch die Durchblutung in Ihrem Körper.

2. Atlantic Salmon:

Atlantischen Lachs hat mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Die Menge an Fettsäuren enthält es ist genug, um Sie mit den kompletten Tagesbedarf an essentiellen Fettsäuren bereitzustellen.

Essentielle Fettsäuren, die die Hormone in Ihrem Körper in Schach zu halten. Diese Hormone sind auch diejenigen, die Ihre Stimmung nach oben heben.

3. Eier:

Eier enthalten Cholin

Cholin ein Nährstoff ist, die Membranfunktionen in der Zelle hilft

Es ist auch im Zusammenhang mit Neurotransmission gedacht... Neurotransmission dachte Arbeiten auf Ihre Stimmung Ebenen.

Also, wenn Sie Eier essen, fühlen Sie sich besser.

4. Vollkornbrot:..

Essen Kornbrot hilft bei der Regulation des Glucosespiegels

Ihr Glukosespiegel, die Energie beeinflusst Sie in Ihrem Körper haben

Ihr Energieniveau wirkt sich wiederum auf die Stimmung.

5. Rotes Fleisch:

Rotes Fleisch versorgt Ihren Körper mit Eisen

Frauen in der Altersgruppe von 25 bis 35 fühlen wenig Energie durch Mangel an Eisen im Körper

eine Woche rotes Fleisch 4 bis 5 mal Essen eine ausreichende Menge an Eisen, um Ihren Körper zu versorgen.

Mit genügend Eisen vorhanden, Ihre Energie steigt damit auch die Stimmung zu verbessern.

6. Grüner Tee:

Trinken Grüner Tee hat viele Vorteile auch in Bezug auf Ihre Stimmung nach oben zu halten

Es gleicht den Blutzuckerspiegel im Körper

Sie auch.. hydratisiert und Alarm hält den Körper.

auch, wenn Sie grünen Tee trinken, ist es für Zucker Sie aus Verlangen verhindert.

Alle diese zusammen Energie des Körpers und wiederum Hebungen setzen helfen zu halten Ihre Stimmung.

7. Dunkle Schokolade:

Es ist nicht nur der Geschmack der dunklen Schokolade, aber ihre chemische Zusammensetzung zu, die auf die Stimmung wirkt

Dunkle Schokolade Kakao enthalten
Sie enthalten auch Antioxidantien und Fotochemikalien, die Ihre Stimmung zu steigern helfen.

8. Kaffee:

Sie wissen sicher, dass die meisten Menschen beginnen ihren Tag mit einer Tasse Kaffee. Warum denken Sie, tun sie dies? Damit bekommen ihre Körper zu bewegen. Ja, Kaffee hat Koffein, das in Start Ihren Körper und Geist ist nach einer Nacht Schlaf hilft.

Milchbasis Kaffee hilft Energie in Ihrem Körper zu regulieren. Je höher die Energie in Ihrem Körper, desto besser Stimmung Sie sind in.

9. Algen:

Seaweed hat den höchsten Gehalt an Jod

Ihr Körper braucht Jod für den Stoffwechsel und Schilddrüse Funktionen

Diese beiden Prozesse wiederum Einfluss auf Ihre Stimmung Ebenen.. . Essen Meeresfrüchte gibt Ihnen eine glückliche Stimmung.

10. Leguminosen:

Leguminosen ist eine Pflanze, die vor allem für seine Samen angebaut wird

Kidney Bohnen, Soja etc. unter die Kategorie von Leguminosen

Leguminosen haben.. langsam verdauliche Kohlenhydrate.

regulieren Diese Kohlenhydrate Serotonin. Serotonin ist eine Stimmung Regulierung Neurotransmitter.

Nun, da Sie wissen, welche Lebensmittel Stimmung zu erheben hilft, wissen Sie, was zu essen, wenn du traurig bist und unten. Es gibt ein paar andere Optionen wie Energy-Drinks, die Sie schnell Energie zu geben, behaupten, damit Ihre Stimmung erhebend. Hüten Sie sich vor, diese Energie-Drinks kann Ihnen Energie sofort, aber es ist ein Nebeneffekt. Auf lange Sicht schaden diese Energie-Drinks Ihren Körper.

Verbrauchen die oben erwähnte Stimmung Lebensmittel zu steigern und bleiben immer glücklich! Auch tun teilen mit uns im Kommentarfeld unten, wenn Sie von anderen Lebensmitteln Optionen kennen, die groß sind Ihre Stimmung zu steigern!