Wie kann Milch Hilfe Im Controlling Blut Pressure

Ist hoher Blutdruck ein ständiges Problem, dass Sie die meisten der Zeit immer wieder bedrängt? Sie haben verschiedene Medikamente ausprobiert, aber nichts scheint viel Wirkung zeigen? Dann gibt es etwas, das Sie versuchen können! Und keine Sorge; es ist nicht teuer oder komplex zu bedienen! Es ist die Milch, die Sie jeden Tag in Ihrem Hause!

Ist Milch niedriger Blutdruck? Ja! Alle von uns haben gehört, dass Salz den Blutdruck erhöht. Aber viele von uns sind sich nicht bewusst, dass es bestimmte Lebensmittel und Getränke, die zur Verhinderung von Hypertonie verzehrt werden sollte. Einer von ihnen ist Milch, die mit erstaunlichen Eigenschaften verpackt!

Wollen Sie mehr wissen? Dann entspannen und diesen Beitrag eine gute Lese geben

Schwankende Blutdruck:

Der Blutdruck nie konstant bleibt; es hält auf steigende und im Laufe des Tages fallen. Wenn der Blutdruck hoch für eine lange Zeit bleibt, wird der resultierende Zustand Hypertonie. In diesem Zustand strömt das Blut durch die Arterien auf einem höheren Druck als normal, und das Herz erforderlich ist, härter zu arbeiten. Wenn diese Bedingung nicht sofort gesteuert wird, kann es in Schlaganfall, Herzkrankheiten und Nierenversagen führen. Die meisten der Zeit gibt es keine ausgeprägte Symptome von Bluthochdruck. Daher ist es zwingend notwendig, dass ein Blutdruck in regelmäßigen Abständen überprüft wird. Hypertonie-Management hilft, das Risiko für einen Schlaganfall um 40% und das Risiko von Herzinfarkt nach unten um 25% beim Schneiden (1)

Milch für Bluthochdruck - Wie effektiv ist das:.
< p> Eine Studie an Monsah University, Australien, beteiligt 45.000 Erwachsene bei ihren regelmäßigen Milchprodukt Aufnahme in Bezug auf die Wirkung auf den Blutdruck untersucht. Die Ergebnisse waren wirklich erstaunlich.

1. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die im Vergleich zu denen weniger Milchprodukt Aufnahme war dessen bei einem geringeren Risiko von Bluthochdruck mehr von fettarmer Milch verbraucht waren.
   < li> Menschen, die als so auf die erstaunliche Herz schützenden Vorteile von Milch verzichten empfohlen nicht mehr als 2-3 Milchprodukt Portionen pro Tag konsumieren.
   

   Die DASH-Diät wird empfohlen für Menschen, die geneigt sind, leiden unter Bluthochdruck. Diese Diät enthält Milchprodukte. 2-3 Portionen Milchprodukte in einem Tag empfohlen wurden. In einer Portion, eine Tasse Buttermilch, Milch, Joghurt oder fettarmen Käse ist im Preis inbegriffen.
   

   1. Die wichtigsten Nährstoffe in Milchprodukten gefunden, die für die Senkung des Blutdrucks verantwortlich sind, Kalium, Kalzium und Magnesium.
      
   2. Spezielle Proteine ​​werden in Milchprodukten wie bioaktive Peptide enthalten, die auf die Kontrolle der Blutdruck eine positive Wirkung haben, sind bekannt.
      

      Es ist wichtig, dass, während sich zu erinnern im Anschluss an die DASH-Diät, die jeden Tag Portion Milchprodukt empfiehlt aufwendig, muss man nicht in Extra cremige Eis gönnen, da es keine Auswirkungen, so weit das Niveau Ihres Blutdruck betroffen ist haben wird.
      

      Hypertonierisiko :
      

      Wenn sie nicht rechtzeitig kontrolliert wird, kann Bluthochdruck unter Beweis stellen ein großes Risiko Faktor verursacht verschiedener kardiovaskulärer Erkrankungen zu sein. Mehrere Milchprodukt-Komponenten, einschließlich bioaktiver Peptide gefunden wurden, bei der Verwaltung von Blutdruck ganz erheblich sein.
      

      Ärzte eine DASH-Diät empfehlen, die alle 8 bis 10 Portionen Gemüse und Obst und 3 Portionen Milchprodukt umfasst Tag. Dies hilft zu verhindern, und Hypertonie verwalten
      

      Die Rolle von bioaktiven Peptiden. Gespielt:
      

      Bioaktive Peptide, spezifisch sowohl an Molke und Kasein Protein angezeigt wurden ACE oder Angiotensin-1 enthalten Umwandlungsenzym, die eine "hemmende Wirkung" erzeugt. Hemmwirkung ist einer der wichtigsten Prozesse bei der Kontrolle des Blutdrucks (2).
      

      Viele andere in diesem Bereich durchgeführten Studien zeigten, dass einige der Milch Peptidkombinationen erstaunliche blutdrucksenkende Wirkung haben, die mit Endothelin-1-Freisetzung Modulation durch endotheliale auftreten Zellen. Wenn Käse bezieht, wurde mehr Relevanz im Zusammenhang mit Kasein abgeleiteten bioaktiven Peptiden gefunden
      

      Milchbestandteile, die Hilfe bei der Regulierung der Blutdruck:.
      

      Wie oben aufgezählt, Milch mehrere Bestandteile aufweist, die regulieren helfen und halten Blutdruck unter Kontrolle.
      

      1. Calcium, eine der wichtigsten Komponenten in Milchprodukten ist ein wichtiger Nährstoff betrachtet, die für die Kontrolle des Blutdrucks verantwortlich gefunden wurde.
         
      2. Andere Mineralien wie Magnesium und Kalium auch dazu beitragen, die Kontrolle des Blutdrucks (3).
         

         So Milch wurde gefunden, erstaunliche Eigenschaften, die helfen bei der Kontrolle und den Blutdruck zu verwalten. Starten Sie Milch aufwendig für den Blutdruck heute und verabschieden, um Bluthochdruck!
         

         Haben Sie schon einmal Milch für zu hohen Blutdruck? Hat es Ihnen geholfen, von Bluthochdruck entlastet werden? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren!