Zehn Miracle Früchte für eine schlankere und gesünderes Sie

Die Früchte sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit, vor allem mit den nachstehend aufgeführten, die Lasten von Vitaminen und Antioxidantien enthalten. Die Einbeziehung dieser Früchte in Ihrer Diät-Plan ist ein Muss. Obst sollte in seiner natürlichen Form verzehrt werden. Getrocknete oder Dosenfrüchte enthalten Zucker verarbeitet, die völlig die Kalorien aufwärts zählen drückt .
Also hier ist die Liste unserer Wunder Früchte.

1. Trauben:

Trauben enthalten Vitamine A, C, B6 und Folsäure, sowie viele Antioxidantien. Trauben sind kalorienarm. Eine Tasse enthält etwa 100 Kalorien.

Vorteile:

Sie verhindern Alterung, Nierenprobleme, Müdigkeit, Verstopfung, Asthma, Sehstörungen, Herzerkrankungen, Migräne usw.

können Sie verbessern helfen der Verdauung .

2. Orangen:

Orangen sind eine gute Quelle für Vitamin C. Sie auch die B-Vitamine und andere Mineralien enthalten. Eine große orange enthält rund 80 Kalorien.

Vorteile:.

Orangen enthalten eine Substanz namens limioid die viele verschiedene Formen von Krebs hilft behandeln

Orangen gut für Patienten mit hohem Blutdruck, Verdauungsstörungen, und Herzkrankheit.

Orangen sind gut für die Haut und das Immunsystem.

3. Äpfel:

Äpfel enthalten B-Vitamine zusätzlich zu Vitamin C, Mineralien und Antioxidantien. Immer essen die Haut auf Ihrem Apple, weil es wertvolle Faser enthält, die Verdauung hilft. Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 70 Kalorien.

Vorteile:

Die Antioxidantien in Äpfeln helfen können:

Krebs

Zur Bekämpfung von Cholesterin und Arteriosklerose
zu reduzieren,

Herzkrankheiten und Diabetes zu verhindern

Zur Unterstützung der Verdauung

4. Birnen:

Birnen sind eine gute Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe, Vitamin K und Kupfer. Eine große Birne ist etwa 100 Kalorien.

Vorteile:

Die Vitamine in Birnen helfen, das Immunsystem zu:

Infektion

Zur Bekämpfung der Verdauung

Um Cholesterin

senken Sehverlust zu verhindern

5. Erdbeeren:

Erdbeeren sind kalorienarm. Eine Tasse Erdbeeren (ganz) ist nur 45 Kalorien. Es enthält Phenole, Vitamin C, Ballaststoffe, B-Vitamine, Vitamin K, und viele Mineralien

Vorteile:.

Die Phenole in Erdbeeren sind verantwortlich für Erdbeeren machen:

Anti-Krebs-

Herz-Schutz

anti-inflammatory

Zusätzlich zu den oben genannten, Erdbeeren auch Sehkraft Verschlechterung und rheumatoider Arthritis zu verhindern.

6. Peaches:

Pfirsiche sind eine sehr gute Quelle für Vitamin A und Kalium. Ein großer Pfirsich enthält etwa 60 Kalorien.

Vorteile:

Peaches Hilfe:

Haut glühen

Verdauung

Verbesserung der Gesundheit bei Patienten mit Asthma, Blasen- und Nierensteine, Gicht, Bronchitis, Gastritis und Bluthochdruck.

7. Grapefruit:

Grapefruit ist eine große Quelle von Vitamin C, die viele gesundheitliche Vorteile. Grapefruit hat auch eine hohe Konzentration des phytonutrient Lycopin. Grapefruit ist groß, aber enthält etwa 100 Kalorien nur

Vorteile: Grapefruit ist gut für:

Das Immunsystem

entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Asthma, und die Senkung des Cholesterins.

Die phytonutrient Lycopin in Grapefruit hilft zu verhindern und zu bekämpfen Krebs.

8. Pflaumen:

Pflaumen sind eine weitere gute Quelle für Vitamin C und Vitamin A. Es enthält auch Faser, B2 und Kalium. Eine Pflaume enthält nur 30 Kalorien

Vorteile:.

Plums die Aufnahme von Eisen des Körpers erhöhen, die für die Blutbildung und Energie wesentlich ist. Daher Pflaumen sind eine ausgezeichnete Wahl für jedermann mit Anämie.

Sie verhindern gegen Vision Verschlechterung, Asthma, Herzerkrankungen und Arthritis.

9. Kirschen:

Kirschen enthalten eine hohe Konzentration von Vitamin A und C. Eine ganze Tasse ist nur 75 Kalorien

Vorteile von Kirschen:

Erweitern Immunsystem

Hilfe entzündlichen Erkrankungen lindern

Lower Cholesterin

Verlust zu verhindern Vision

Zusätzlich zu den oben genannten, Kirschen bieten auch die Befreiung von Gicht, Arthritis, Kopfschmerzen, Fibromyalgie und Herzerkrankungen.

10. Tomate:

Tomate ist eine Frucht! Nicht einverstanden? Klick hier. Es ist eine Quelle von Vitamin C, sowie die Vitamine A, K, E und B-Vitamine. Es enthält auch Faser; und eine Vielzahl von Mineralien wie Eisen und Kalium. Es enthält 32 Kalorien pro Tasse.

Vorteile:

Das Lycopin in Tomaten hilft:

Bekämpfung von Krebs, insbesondere Darm-, Bauchspeicheldrüsen- und Prostatakrebs

Reduzieren Sie das Risiko von Herz Krankheit oder Schlaganfall

Lower Cholesterin

Blutdruck senken,

Entzündliche Erkrankungen wie Asthma und Migräne

Assist Diabetiker halten Blutzucker unter Kontrolle.

Hinweis: Low Glycemic Index Früchte produzieren Insulin allmählich; Das gibt lang anhaltende Energie und nicht Blutzucker erhöhen, die für Menschen mit Diabetes nicht nur wichtig ist, sondern für jedermann auf einer Diät zur Gewichtsreduktion.

Essen Sie gesund, gesund zu bleiben! Prost! Gracy D'Souza