Ein gesunder Körper ist eine schöne Körper

Ein gesunder Körper ist ein schöner Körper, und um es zu erreichen, müssen wir die richtige Nahrung zu essen. in ungesunde Lebensmittel Schwelgen schwächt unser Verdauungssystem, erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Leberprobleme, unser Körpergewicht erhöht und schließlich zeigt es auf unserer Haut auf. Lassen Sie uns auf diejenigen, gesunde Haut einen Blick Essen glühend, dass wir die gesunden Körperspitzen nennen

Hier ist, was Sie sollten ein gesundes Leben zu leben essen

glühende Haut Foods -.. Tipps für eine gesunde Körper

1. Früchte:
Früchte dienen als ausgezeichnete Fatburner und bestimmte Früchte wie Papaya, Apfel, Melone, Erdbeeren und Trauben sind hervorragend Ihren Körper in ausgezeichneter Form zu halten. Es gibt beste glühende Haut Früchte auch!

Äpfel sind reich an Antioxidantien und verbessert den Stoffwechsel

Papayas sind reich an Vitamin C und Reparaturen Haut von innen geben Ihnen ein jüngeres Aussehen jahrelang.

Zitrusfrüchte wie orangen, Zitronen, Kiwi, Mandarinen, frischen Limetten groß sind, wenn es um das Schmelzen Fett kommt. Als reich an Vitamin C, es steigert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung schneller im Vergleich zu anderen Früchten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Zitronensaft hinzugefügt, um warmes Wasser für die besten Ergebnisse. Dies ist einer der besten Diät für gesunden Körper
2. Bunte Gemüse. Gemüse sind reich an Mineralien und Wassergehalt und ihre Kalorien niedriger als Früchte. Gemüse für Haut tragen auch für einen gesunden Körper.

Orange gefärbt Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln und Yams sind gut, um Ihre Vision zu verbessern und vor allem, wenn Sie trockene Augen haben. Kohl, Brokkoli, Tomaten, Spinat, Bohnen; Erbsen sind alle in Mineralien sehr reich.

Grünes Blattgemüse wie Spinat, Kohl, Rettich Blätter, Salat, Koriander, Petersilie und anderen essbaren grünen Blätter sind mit Eisen beladen, die eine glühende gibt Haut
[Lesen: Die meisten nahrhafte Lebensmittel].

3. Impulse: Impulse oder dal sind reich an Aminosäuren und wenig Kalorien und Fett. Gehen Sie für einfache gekochte dal statt mit Gewürzen und Öl. Sie könnten Sprossen essen, wie sie reich an Aminosäuren sind und kann in der Nachmittags-Snack oder Frühstück enthalten sein.

4. Hafer: Haferflocken enthält unlösliche Ballaststoffe und einige Kohlenhydrate, die Sie nicht für eine lange Zeit hungrig fühlen und gibt Ihnen auch die Kraft für ein besseres Training. Fasern helfen Stuhlgang normalisiert, die alle Giftstoffe aus dem Körper eliminiert Sie eine klare Haut.

5. Mandeln und Walnüsse. Nüsse halten Sie Ihren Magen voll für eine lange Zeit und enthält gute Fette, die auf Ihre Kalorien nicht hinzufügen

Diese Omega-3-Fettsäuren halten Sie Ihre Haut glüht, verhindern Faltenbildung und Entzündungen zu reduzieren Akne zu verhindern, schuppige Haut und Rötung der Haut
. [Lesen: Top 10 Lebensmittel für eine gesunde Haut]

Nun einige nicht-vegetarische Gerichte, die zu Gewichtsverlust führen wird:
1. Eier: Eier Ihr Verlangen nach mehr Nahrung sind kalorienarm, Fett und zu reduzieren. Dies ist eine wichtige Nahrung für gesunden Körper.

Sie unsere Zellwände aufzubauen und zu verhindern, Voralterung sie fest und faltenfrei. Vitamin B-Komplex und Zink hilft, die Haut glatt und Makel frei
2. Fisch zu halten. Fisch schneidet unerwünschte Körperfett. Lachs, Makrele, Thunfisch sind einige Arten, die in Omega-3-Säuren reich sind, Proteine ​​und steigert den Stoffwechsel
[Lesen: Nahrungsergänzungsmittel schnell Gewicht zu gewinnen].
3. Fleisch und Geflügel: Entscheiden Sie sich für magerere Schnitte wie Hühnerbrust für Proteine ​​und Nährstoffe. Für Hammelfleisch, Rindfleisch oder Schweinefleisch; Beinteile und Filet wählen.
richtige Auswahl von Lebensmitteln, ein gesundes Leben zu leben. Dies sind die besten Tipps für gesunden Körper. Denken Sie daran, und folgen sie für ein gesundes Leben, die einfach schön ist.