Eine Studie ergab, dass unter Menschen, die Herzinfarkte hatten, diejenigen, die 14 oder mehr Tassen Tee pro Woche tranken Tee. In einer anderen Studie hatte Menschen, die täglich etwa 1 1/2 Tassen Tee tranken, ungefähr die Hälfte des Risikos eines Herzinfarkts derer, die keinen Tee tranken. Ein zusätzlicher Bonus:Eine Tasse schwarzer Tee hat weniger als die Hälfte des Kaffees Kaffee; Grüner Tee hat noch weniger. Einige Tee -Tipps:
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Als Verbraucherberichte den antioxidativen Schlag von 15 gebrauten, abgefüllten und sofortigen Tees testeten, fand er die meisten Tees, die aus Teebeuteln gebraut wurden, in Antioxidantien am höchsten. Tatsächlich berichtete das Magazin:„Braute Tee scheint mehr antioxidative Maßnahmen zu haben als fast jedes ganze Obst oder Gemüse - und mehr als die meisten kommerziellen Obst- oder Gemüsesäfte.“ Aber Eistees von Mixe und Flasche sind eine anständige zweite Wahl; Laut der Zeitschrift enthalten sie ein „gutes Geschäft“ von Antioxidantien. Beobachten Sie einfach den Zuckergehalt.
Kontinuierlich den Teebeutel eintauchen, während die Tee -Steeps weitaus mehr antioxidative Verbindungen freisetzen, als es einfach hineinzugeben und dort zu lassen.
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Eine Studie ergab, dass die Zugabe von Zitrone zu einfachem Tee seinen Antioxidationsmittelvorteile erhöhte. Das macht Sinn, da Zitrone selbst Antioxidantien enthält.
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Um einen Tag mit Eistee zu versorgen, bringen Sie 20 Unzen Wasser zum Kochen und nehmen Sie dann von der Hitze entfernt. Drei Teebeutel eingeben, abdecken und 10 Minuten steil. Teebeutel entfernen und kühlen.
Da es nicht fermentiert ist, hat grüner Tee noch mehr antioxidative Kraft als schwarzer Tee. Es hat auch weniger Koffein. Und es kann einen gewissen Schutz vor bestimmten Krebsarten bieten. Experimentieren Sie mit Marken, bis Sie einen finden, den Sie mögen. Lassen Sie den grünen Tee nicht länger als ein paar Minuten steuern, sonst kann es bitter werden.